發表於2024-11-13
書名:景麗自然瑜伽基礎課
:29.80元
售價:20.3元,便宜9.5元,摺扣68
作者:景麗
齣版社:成都時代齣版社
齣版日期:2008-01-01
ISBN:9787807056676
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:24開
商品重量:0.300kg
亞洲瑜伽美人周景麗繼2003年推齣一係列暢銷瑜伽專著後,遠赴全球瑜伽聖地——印度深研,經過3年時間的沉澱,厚積而薄發。不負萬韆讀者的期待與厚愛,再度奉獻全新傑作——《自然瑜伽》。 通過印度自然瑜伽基礎課的修習,你不僅可以擁有完美的身型,還能始終保持心靈的平和,消除內心的煩惱。你可以有安詳的睡眠,以及高水準的健康。你可以增加能量、精力、活力,它會給你帶來不老的青春、寜靜以及奇妙的專注力,幫助你開啓智慧之源……
國際傳媒巨資打造中國瑜伽品牌,超強製作班底親臨度假聖地黃金海岸實景拍攝。亞洲瑜伽美人全程親身示範,展示數十年的深厚瑜伽功底,完全還原印度瑜伽學院教授的標準課程,逐步示範解析動作步驟。麵對麵、一對一帶領你真正體驗“身心閤一”的瑜伽境界!
Chapter 1 探索瑜伽的悠遠曆史與深邃內涵
神秘起源,濕婆始創
印度文明剪影
濕婆神——瑜伽的至高統治者
瑜伽經典——瑜伽修煉的理論法典
穿越時空,時尚
瑜伽時尚剪影
伊莉沙白二世/賴斯/喬布斯/麥當娜/妮可·基德曼/鍾麗緹/陳坤
CHAPTER 2 身、心、靈、德兼修的瑜伽體係
冥想法
呼吸法
體位法
CHAPTER 3 瑜伽練習前奏麯
你的準備工作
實用的工具/練習的頻率/練習的時間/每天練習的時間長短/安全防範措施
設計自己的瑜伽課程
動態與靜態姿勢的結閤/姿勢租反姿勢適當調配/你的瑜伽練習時間安排
CHAPTER 4 和景麗一起體驗印度自然瑜伽課程
基礎壹堂課
唱頌——Om Namaha
語音冥想——OM三次
呼吸——蓮花坐
體位法
側伸展式
蓮花扭轉式
坐山式
雙手背後式
蹲式站立
拜日式(一)
拜日式(二)
樹式
舞王式
全蝗蟲式
弓式
嬰兒式大笑
明眸式
犁式
魚式
搖擺式
休息術
PATR 5 神聖的印度瑜伽之旅
印度瑜伽聖鎮——瑞詩凱詩
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