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【附太极拳教学视频】二十四式太极拳 杨氏太极拳书籍 24式太极拳谱 零基础学杨式太极真传教程图书入门

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发表于2024-11-27

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图书介绍

店铺： 北京金鼎祥图书专营店
出版社： 青岛出版社
ISBN：9787555269281E
商品编码：29766349202
出版时间：2018-05-01

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图书描述

商品参数

书 名：二十四式太极拳

作 者：崔仲三

ISBN ：9787555269281

出 版 社：青岛出版社

出版时间：2018年5月版 

印刷时间：2018年5月次印刷

字 数：千字

页 数：190页

开 本：16开本

包 装：平装

重 量：KG

定 价：29.8元

目录

《二十四式太极拳》

内容介绍

太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，是中国传统文化中的精华之一，适合不同年龄、阶层、性性别、职业的人群练习。太极拳是一种内外兼修、形神合一、动静结合、上下相随的*健身项目。二十四式太极拳套路中弓步、退步、侧行步的反复出现，能能够增强练习者的腿部力量；身体重心的不断移动能够增强练刁者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髖”的动作要领要求下，能够使练习者身体关节润滑，起到关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称；“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发；“气沉丹田”的的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，有利于练习者提高协调能力。

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