发表于2024-11-12
商品参数
书 名:二十四式太极拳
作 者:崔仲三
ISBN :9787555269281
出 版 社:青岛出版社
出版时间:2018年5月版
印刷时间:2018年5月次印刷
字 数:千字
页 数:190页
开 本:16开本
包 装:平装
重 量:KG
定 价:29.8元
目录
《二十四式太极拳》
内容介绍
太极拳是中华民族宝贵的文化遗产,是中国传统文化中的精华之一,适合不同年龄、阶层、性性别、职业的人群练习。太极拳是一种内外兼修、形神合一、动静结合、上下相随的*健身项目。二十四式太极拳套路中弓步、退步、侧行步的反复出现,能能够增强练习者的腿部力量;身体重心的不断移动能够增强练刁者的平衡能力;双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髖”的动作要领要求下,能够使练习者身体关节润滑,起到关节疾病的作用;“立身中正、虚领顶劲”的要求,使得练习者的体态更加挺拔、匀称;“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发;“气沉丹田”的的要求,有利于练习者肺部气体的交换;“一动无有不动”的意识,有利于练习者提高协调能力。
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