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[美] 帕加诺著，赵雯婧译 著，赵雯婧 译

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发表于2024-11-24

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图书介绍

店铺： 学向美图书专营店
出版社： 世界图书出版公司
ISBN：9787510035395
商品编码：29778870229
包装：平装
开本：16
出版时间：2011-07-01

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图书描述


内容介绍
　　《15分钟就够!打造*美小腹》致力于通过腹部运动使躯干强壮结实，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉线条修长苗条。书中的步骤图为每个动作*goxg了清楚的指导，拉页则为整组运动*goxg了方便的参考。

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目录
作者序 作者简介 本书的使用方* 安全问题 关注腹部 腹部解剖结构 挤压运动评估 准备做挤压运动 深腹部运动评估 15分钟挤压运动 15分钟挤压运动zoxg结 常见问题解答 15分钟沙滩球运动 15分钟沙滩球运动zoxg结

作者序
作者简介
本书的使用方*
安全问题
关注腹部
腹部解剖结构
挤压运动评估
准备做挤压运动
深腹部运动评估
15分钟挤压运动
15分钟挤压运动zoxg结
常见问题解答
15分钟沙滩球运动
15分钟沙滩球运动zoxg结
常见问题解答
15分钟基础核心运动
15分钟基础核心运动zoxg结
常见问题解答
15分钟挑战核心运动

.15分钟挑战核心运动zoxg结
常见问题解答
15分钟腹部运动综述
风险评估
估量风险
有益于健康的腹部运动
核心力量的重要性
*美姿势
正确挺直
腹部与日常生活
身体力学和保持挺直的小*示
致谢
出版后记

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