發表於2024-11-10
基本信息
書名:逆轉瘦
定價:39.80元
作者:LuLu
齣版社:廣西科學技術齣版社
齣版日期:2012-10-01
ISBN:9787807637936
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:24開
商品重量:0.422kg
編輯推薦
★ 逆轉吧!用瑜伽改變肥胖人生!不管多大年紀,都能擁有S形麯綫!
LULU老師20年心酸血淚史,70kg胖公主逆轉瘦,狂甩50g,10年不復胖,LULU瑜伽秘技大公開!
附贈50分鍾DVD,LULU親自示範體雕瑜伽!
★
★ 對,你絕望瞭麼?LULU老師用親身體驗告訴下麵這6種人,你們瘦得迴去瞭!
——控人: 長期和脂肪肥肉對抗,卻無法擺脫它們的人
——易復胖人: 好不容易瘦下來,但是美好體重卻維持不久,反而連本帶利胖迴來
——産後變胖: 生完小孩後,麯綫消失,隻能感慨'迴不去'的人
——年紀增大: 年紀越大、代謝越差,體重與年紀一起成長的人
——肌肉鬆弛: 明明體重沒有增加,卻穿不下從前S號衣服的人
——容易變胖: 吃得比彆人少,卻胖得比彆人快的人
LULU老師帶你實現——逆轉瘦!
內容提要
【本書4大特色】
》特色1:超勵誌!LULU逆轉人生的身材,開啓美麗人生!
走過肥胖的青春期、鬼打牆的復胖期、瑜伽期、一直到現在,LULU已經到瞭一般人眼中的熟女年紀,即使生過小孩,她的身材麯綫卻達到人生的顛峰,她是怎麼辦到的?
她人生的身材變化充滿瞭起伏,嘗過瞭肥胖的人情冷暖,現在卻能享受倒吃甘蔗般的甜美,不管你幾歲,不管現在幾公斤,也可以像LULU一樣,逆轉身材!
》特色2:詳盡!融閤“肌肉&骨盆&脊椎&呼吸”瑜伽四大要點
當你知道簡單的肌肉原理與位置,可以幫助你“練對肌肉”。骨盆和脊椎是撐起身體的主要支架,身體歪斜是許多人瘦不下來的原因!學習呼吸法,可以讓瑜伽更深層的燃燒熱量!當你知道這四大要點,就可以更瞭解,瑜伽不隻是動作的練習,它能讓你更瞭解自己的身體!
》特色3:不隻要瘦,還要瘦得好看!
不是隻有追求體重計上的數字,更重要的是身體的綫條。這本書不但讓胖的人健康,還能讓瘦的人,擁有更好的麯綫,穿衣服可以更好看,展現女人味!
》特色4:逆轉吧!隨書附贈“逆轉身材DVD”,完整教學
LULU親自示範書中33個主要的瑜伽動作,包括上段、中段、下段部位的體雕瑜伽,清楚的解說,讓你在傢就能跟著LULU老師正確的學習。
【揭開瑜伽天後LULU逆轉瘦的秘密】
》逆轉奇跡1:打破生完小孩,注定當大尺碼媽宿命!
》逆轉奇跡2:熟女年紀的我,還能保持辣身材!
》逆轉奇跡3:節食不是長久之計,吃得多的瘦子,令人羨慕!
》逆轉奇跡4:又復胖的危機,不會發生在我身上!
》逆轉奇跡5:不隻要瘦,還要瘦得好看!
目錄
作者介紹
:美女瑜伽教師。修習瑜伽多年,曾隨美國瑜伽大師接受係統訓練課程,並擁有三項國際性瑜伽教師*,美國閤格瑜伽教師,美國治療瑜伽閤格瑜伽教師及係統瑜伽大師閤格培訓教師。
颱北藝術大學舞蹈係、颱北藝術大學劇場藝術研究所畢業。現任嗎哪瑜伽經營者兼老師,著有《瑜伽天後美學》《瑜伽天後’脊美瑜伽》《露露胖公主變身記》和《’好孕瑜伽》等多部圖書。
【勵誌經曆】
擁有二十年的心酸血淚史!
舞蹈科班齣身,卻因為當年體型太胖,隻能當個胖天鵝。青春歲月裏,因為肥胖,讓她充滿自卑與憂鬱。為瞭變瘦、變美,嘗試瞭許多方法,卻在復胖、、、復胖中打轉,造成內分泌失調,身心健康齣現警訊!
當瞭多年的露露胖公主,在遇到瑜伽之後,讓她逆轉瞭人生的身材,甩掉肥肉、不再復胖,脫胎換骨的程度,讓以前的朋友都以為她動瞭全身大整型!
一個小孩、37歲的LULU,靠著自創的“瑜伽”,讓她即使擁有媽媽與熟女的身分,卻能保持年輕辣妹般的S麯綫!
文摘
序言
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