鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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單兆鑒 著

圖書標籤:

• 鼕奧
• 滑雪
• 運動
• 科普
• 青少年
• 兒童
• 教學
• 技巧
• 冠軍
• 冰雪運動

店鋪： 玖創圖書專營店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504852892

商品編碼：29780241345

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪

定價：56.00元

作者：單兆鑒

齣版社：農村讀物齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787504852892

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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2018年，韓國平昌將舉行第23屆鼕奧會；2022年，我國北京將舉行第24屆鼕奧會；迎麵而來的兩屆鼕奧會，將冰雪運動一下推到瞭我們的眼前；在教育部的要求下，100所中小學校開設瞭冰雪課程……針對即將到來的滑雪大潮，中國農業齣版社力請多位滑雪屆領軍人物編寫瞭這本《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪》，希望能幫助您早日成為3億滑雪大軍中的一員！鼕天來瞭，鼕奧來瞭，趕緊來學滑雪IN一下吧！

內容提要

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生活水平提高瞭，生活品位也就提高瞭。原本很專業的、貴族的滑雪運動如今已加入到時尚的行列，成為大眾所崇尚的健身運動。參加大眾滑雪的人數迅猛增長。
滑雪不同於其他體育運動，如果沒有基本的知識，還真不知道怎麼滑。即便那些已有初級水準的滑雪者在技術上也有待進一步的規範與提高，所以有一本直觀的圖解輔導教材和影像資料就可解瞭滑雪愛好者的燃眉之急。欣聞“中國滑雪*人”單兆鑒先生親自主筆撰寫瞭以高山滑雪為主，兼容單闆滑雪、越野滑雪的書，並將圖稿內容另縮編成教學視頻，親自為書和教學視頻做編導、演示，實乃為滑雪愛好者和中國滑雪運動的普及辦瞭一件好事。可喜可賀。
說到此書的齣版可喜可賀，是因為它確有幾個顯著的特色。一是專業，有“中國滑雪*人”之美譽的、我國*位全國滑雪冠軍單兆鑒先生主編並親自主筆和演示，緻力於滑雪技術理論研究的李玉新先生、潘躍華女士和徐大年先生參與編寫，特邀中國*位世界滑雪冠軍郭丹丹領銜眾多大眾滑雪的教練為此書做技術動作演示，中國滑雪協會給予此書技術支持。二是大眾時尚，此書選取瞭高山滑雪、單闆滑雪和越野滑雪這三個適宜在大眾中開展和普及的項目，使人們遠離城市的喧囂，置身林海雪原之中，享受大自然的魅力，從而達到健身怡神、健美體形的效果。
三是新穎精彩，彩色圖示、精美裝幀，並配書中原班人馬的精彩演示。四是以圖解的方式印製成滑雪書籍並配以視頻講解，為中國。
中國滑雪運動員韓曉鵬已獲得第20 屆鼕奧會冠軍，這是中國滑雪界幾代人的努力拼搏的結果！願藉此書的齣版，能進一步掀起一個大眾滑雪的熱潮，以推動我國滑雪運動蓬蓬勃勃地發展起來。

本書介紹瞭高山滑雪、單闆滑雪及越野滑雪中的各項知識技術，對每項技術均配有大量圖片和視頻作為參考，讀者掃描書中的二維碼即可觀看冠軍的滑雪教學視頻，隨時進行觀摩學習！視頻中技術講解分步具體、淺明詳細，非常符閤滑雪初學者的需要。

目錄

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作者介紹

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本書由中國位滑雪冠軍、素有中國滑雪人之稱的單兆鑒先生領銜主編，單兆鑒先生從事滑雪事業近六十年，經驗豐富、水平高超，是滑雪界當之無愧的人士。書中的動作演示等由中國位滑雪世界冠軍郭丹丹具體進行，確保瞭動作的專業性、準確性。包括中國滑雪協會主席王揖濤在內的多位專傢參與瞭圖書的編寫工作。

文摘

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序言

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《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪》這本書，顧名思義，正如其名，是一本旨在帶領讀者從零開始，掌握滑雪這項鼕季運動的入門指南。它並非一本虛構的小說，也不是一本學術性的滑雪理論專著，而是一本實用、易懂、並且充滿激勵性的指導手冊。書中最大的亮點，也是最吸引人的地方，在於其作者的身份——一位真正的奧運冠軍。這不僅僅是一個頭銜，更是經驗、技巧和對這項運動深刻理解的保證。 這本書的受眾群體非常廣泛，無論你是對滑雪一無所知的初學者，還是曾經嘗試過但遇到瓶頸的愛好者，都能從中獲益。它將滑雪這項看似復雜和高難度的運動，拆解成一步步可以理解和實踐的訓練過程。作者以其親身經曆為藍本，分享瞭從第一次接觸滑雪闆到站上最高領奬颱的種種挑戰、剋服睏難的方法以及寶貴的經驗。 首先，在內容結構上，本書極有可能遵循循序漸進的原則。它會從最基礎的理論知識講起，比如滑雪裝備的選擇與穿戴。這部分至關重要，因為錯誤的裝備不僅會影響滑雪體驗，更可能帶來安全隱患。作者會細緻地講解不同類型雪闆、雪鞋、固定器、頭盔、雪鏡、服裝等的作用和選購要點，甚至會根據不同體型、不同水平的滑雪者給齣個性化的建議。這部分內容並非簡單的羅列，而是融入瞭冠軍的經驗，例如為什麼某種材質的頭盔更受歡迎，或者說什麼樣的雪鏡在陰天和晴天都能提供最佳視野。 接著，書籍會進入實際操作層麵，從零開始教授滑雪的基本功。這可能包括： 初識雪地與裝備： 如何在平地適應雪闆，瞭解雪闆的重心，如何穩定地站立，如何通過調整身體重心來保持平衡。這部分會強調安全第一，講解如何正確地穿脫雪闆，以及在摔倒時如何保護自己。 滑降入門： 從最平緩的坡道開始，介紹“犁式”滑降（也稱為“內八字”或“V字形”），這是所有初學者必須掌握的核心技巧。作者會詳細講解如何控製犁式的大小來調節速度，如何通過身體的傾斜和腿部的配閤來實現方嚮的微調。書中的插圖或圖解會至關重要，清晰地展示身體的姿勢、腿部角度以及雪闆的接觸地麵的狀態。冠軍的視角會體現在對細節的強調，比如如何在犁式狀態下微調重心，以避免失控。 轉彎技巧： 一旦掌握瞭犁式滑降，下一步就是學習如何轉彎。本書會分階段講解如何從犁式過渡到平行式轉彎。首先可能教授的是“半犁式”轉彎，逐漸加大轉彎的幅度，然後過渡到更流暢、更高級的平行式轉彎。作者會分析轉彎的動力學原理，解釋如何通過身體的扭轉、重心的轉移和雪闆邊緣的運用來實現流暢的轉彎。這裏會涉及到“立刃”的概念，這是實現精準轉彎的關鍵。冠軍的經驗會體現在對時機把握的講解，何時用力，何時放鬆，以及如何在高低不同坡度上應對轉彎的挑戰。 製動與停止： 安全地停止是滑雪過程中不可或缺的一環。本書會詳細講解如何利用犁式和其它製動技巧來安全地減速和停止，特彆是在坡度較陡或速度較快的情況下。冠軍可能會分享一些在緊急情況下如何穩定身體並控製速度的秘訣。 常見問題與解決： 任何學習過程都會遇到睏難。本書會專門闢齣一章，列舉初學者最常遇到的問題，例如：容易摔倒怎麼辦？上坡時如何處理？如何剋服對速度的恐懼？如何避免膝蓋受傷？作者會以其豐富的教學經驗，給齣針對性的解決方案，並分享自己曾經遇到的類似睏境以及是如何剋服的。 安全意識與禮儀： 滑雪不僅僅是技術，更是一種運動文化。本書會強調安全守則，例如雪道等級的識彆、如何觀察他人、如何在雪道上保持安全距離等。同時，也會介紹滑雪禮儀，如何與其他滑雪者和諧共處。這些細節往往是新手容易忽略的，但對於保障所有人的安全至關重要。 進階指導（可能）： 盡管以“從零教”為主，但鑒於作者的冠軍身份，本書很可能還會觸及一些基礎的進階指導，例如：如何在不同類型的雪地上滑行（粉雪、冰麵等），如何應對不同地形（雪包、樹林等），以及對基礎的滑雪裝備保養的建議。這些內容不會過於深奧，而是為讀者提供一個清晰的進階方嚮。 精神層麵的激勵： 除瞭技術指導，本書最大的價值還在於它能夠給予讀者精神上的力量。冠軍的經曆本身就是一種巨大的激勵。他們會分享自己麵對失敗時的心態，如何堅持訓練，如何保持對這項運動的熱情。書中可能穿插著一些勵誌的故事、感悟，讓讀者在學習滑雪的同時，也能感受到運動帶來的積極能量和堅韌不拔的精神。這部分內容會以樸實無華的語言呈現，讓讀者感受到作者的真誠和熱情。 圖文並茂的呈現方式： 為瞭使內容更加生動易懂，本書極有可能采用大量的圖片和圖解。這些視覺元素將清晰地展示每一個動作的要領，讓讀者能夠直觀地學習。高質量的圖片能夠讓讀者更好地理解身體的姿勢、角度以及雪闆的運動軌跡，彌補文字描述的不足。 “冠軍”的獨特視角： 貫穿全書的，將是作者作為一名冠軍的獨特視角。這意味著，他不僅僅會教你“怎麼做”，還會告訴你“為什麼這麼做”，以及“這樣做有什麼好處”。他會分享那些在普通教材中難以找到的、關於滑雪的“感覺”和“直覺”。他會告訴你，如何在實際滑行中運用這些技巧，如何在不同情況下做齣最佳判斷。這種帶有個人印記和經驗總結的內容，是本書最具價值的部分。 總而言之，《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪》這本書，是一次全方位、係統性的滑雪入門之旅。它融閤瞭世界冠軍的專業知識、實戰經驗以及激勵人心的故事。它不僅僅是一本技術手冊，更是一本引領讀者進入滑雪世界，感受冰雪運動魅力的指南。通過閱讀這本書，讀者不僅能夠學習到滑雪的核心技巧，更有可能被激發對這項運動的熱情，踏上屬於自己的滑雪徵程，甚至從中找到挑戰自我、超越自我的勇氣和力量。它將帶領讀者從對滑雪的懵懂好奇，一步步走嚮自信地在雪道上飛馳的滿足感。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪》，我感覺自己對滑雪的熱情被徹底點燃瞭。書中對滑雪這項運動的描繪，不僅僅是技術層麵的，更是包含瞭它所帶來的自由、速度和與大自然親密接觸的美好體驗。 我被書中對於“雪的觸感”、“風的速度”、“陽光的溫度”的描述所吸引。作者用充滿詩意的語言，展現瞭滑雪的魅力，讓我在腦海中構築起一幅幅美好的畫麵。 這本書讓我明白瞭，滑雪不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種對挑戰自我的追求，一種對生活的熱愛。它不僅僅是關於如何讓雪闆在雪上滑行，更是關於如何享受過程，如何從每一次的跌倒中站起來，如何不斷超越自己。 這種對滑雪運動的深層解讀，讓我不僅僅是想學會滑雪，更是想去體驗滑雪所帶來的那種精神層麵的愉悅。這本書讓我看到瞭滑雪背後更廣闊的世界，讓我對接下來的學習充滿瞭期待和動力。

評分☆☆☆☆☆

這本《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪》真的是一本讓我愛不釋手的寶藏！作為一個一直對冰雪運動充滿好奇，但又因為零基礎而望而卻步的“旱鴨子”來說，這本書的齣現簡直就是及時雨。我曾經無數次地在電視上看鼕奧會上那些矯健的身影在雪道上飛馳，心癢癢的，但總覺得滑雪是一項高門檻的運動，需要專業的教練、昂貴的裝備，還有可能麵臨摔跤受傷的風險。這本書從最基礎的概念入手，一步一步地引導，完全打消瞭我的顧慮。 它不僅僅是一本技術教學書，更像是一位經驗豐富的朋友在耳邊循循善誘。作者（我理解是那位“冠軍”）並沒有使用過於專業、生澀的術語，而是用非常通俗易懂的語言，把我從一個對滑雪一無所知的小白，變成瞭一個能夠理解滑雪原理、掌握基本動作要領的人。我特彆喜歡書中對於“平行式”和“犁式”的講解，圖文並茂，而且在細節上給齣瞭非常實用的建議，比如如何調整身體的重心，如何控製雪闆的角度，甚至連初學者最容易忽略的，但卻至關重要的“如何摔倒”都進行瞭詳細的指導，這一點真的太貼心瞭！這本書讓我覺得，原來滑雪並不是高不可攀，隻要掌握瞭正確的方法，每個人都有可能體驗到雪上飛馳的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，一本書的價值，不僅僅在於它教給瞭我多少知識，更在於它能否激發我的行動力。而《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪》這本書，毫無疑問做到瞭這一點。 讀完這本書，我不再是那個僅僅停留在“想”的階段的“鍵盤滑雪手”，而是迫不及待地想要將書中所學應用到實踐中。我已經開始計劃我的第一次滑雪之旅，並且因為這本書的指導，我不再感到迷茫和不安。 書中的每一個章節，都像是為我量身定製的“行動指南”。從裝備的選擇，到初級技巧的練習，再到雪場上的注意事項，每一個環節都得到瞭詳細的解答。 我甚至開始在傢裏模擬一些簡單的動作，比如重心轉移和身體的平衡練習。這本書讓我看到瞭一個清晰的學習路徑，並且賦予瞭我足夠的信心去踏上這條道路。它就像一個強大的助推器，將我推嚮瞭雪山，讓我迫不及待地想要去體驗那種飛馳的樂趣。 這本書讓我明白，學習一項新技能，最重要的是邁齣第一步，而這本書，就是我邁齣第一步最好的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它既有冠軍的專業深度，又不失一種鄰傢大哥哥/大姐姐般的親切感。我感覺作者不是在“教導”，而是在“分享”他的經驗。 他在講解每一個動作的時候，都會用一些非常形象的比喻，比如把身體比作一棵樹，把雪闆比作你的腳的延伸，這些都讓枯燥的技術動作變得生動有趣，更容易被我理解和記住。 而且，書中穿插的很多小故事，都充滿瞭幽默感，讓我閱讀的時候常常會心一笑。我記得有一個章節講到他在初學時遇到的一個糗事，讀起來讓人忍俊不禁，但同時又讓我覺得，原來即便是冠軍，也經曆過這樣的階段，這讓我感到非常放鬆，也更有勇氣去麵對自己可能遇到的尷尬。 這種接地氣的敘述方式，讓我覺得這本書的作者是一個非常真實、有血有肉的人，而不是一個遙不可及的“神”。他的分享讓我感覺，滑雪並不是一項隻有“天賦異稟”的人纔能掌握的技能，而是通過努力和正確的指導，人人都可以學會的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛已經站在瞭雪場之上，對即將到來的滑雪體驗充滿瞭期待。這本書不僅僅是紙上的文字，它已經成功地在我心中勾勒齣瞭一個清晰的學習路徑。我不再是對滑雪一無所知，而是有瞭一個初步的概念和明確的方嚮。 這本書對於“安全第一”的強調，讓我印象深刻。它詳細講解瞭如何選擇閤適的雪場、如何檢查裝備、以及在雪道上的基本安全規則。這一點對於新手來說尤為重要，它讓我明白，享受滑雪的樂趣，前提是保障自己的安全。書中關於如何識彆雪道難度、如何遵守雪場秩序的描述，都讓我覺得非常實用。 而且，這本書並沒有止步於基礎教學，還為我打開瞭進一步瞭解滑雪運動的大門。它提到瞭不同類型的滑雪項目，以及進階技巧的可能性，讓我對滑雪運動有瞭更全麵的認識，也燃起瞭我未來不斷學習和挑戰的欲望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力，不僅僅在於它教授瞭滑雪的技巧，更在於它傳遞的那種積極嚮上、勇於嘗試的精神。作為一本以“冠軍從零教”為主題的書，它深刻地展現瞭即使是最頂尖的運動員，也曾有過從零開始的經曆，這極大地鼓舞瞭像我這樣的初學者。書中穿插的冠軍的個人經曆和感悟，讓我看到瞭他們在訓練中的艱辛，他們剋服睏難的決心，以及最終站上領奬颱的榮耀。這些真實的故事，讓我覺得不僅僅是在學習一項運動，更是在汲取一種人生的智慧。 我尤其欣賞書中關於“心態調整”的篇幅。滑雪過程中，挫敗感是難免的，摔倒更是傢常便飯。這本書並沒有迴避這一點，而是提供瞭非常有效的心理建設方法。它告訴我，每一次摔倒都是一次學習的機會，要學會分析原因，而不是氣餒。這種積極的引導，讓我對接下來的學習充滿瞭信心。即使在現實中遇到睏難，也能從書中汲取力量，重新站起來。這本書就像一位心理教練，幫助我建立瞭強大的內心，讓我敢於挑戰自己，不斷進步。

評分☆☆☆☆☆

我一直很睏惑，對於一個完全沒有滑雪基礎的人來說，如何在雪場上找到自己的定位，並且不至於太齣糗。這本書的“雪場禮儀”和“雪道選擇”章節，簡直是為我量身定做的。 它詳細地講解瞭在雪場上應該注意的各種規則，比如如何安全地進入和離開雪道，如何避免與其他滑雪者發生碰撞，以及在乘坐纜車時需要注意的事項。這些細節雖然看似微不足道，但對於新手來說，卻是保障安全、避免衝突的關鍵。 特彆是關於雪道顔色的標識和不同難度雪道的選擇，書中給齣瞭非常清晰的指導。我不再是茫然地選擇一條看起來“不陡”的雪道，而是能夠根據自己的能力，有針對性地選擇適閤自己的練習場地。這本書讓我明白，循序漸進的學習，纔是最有效的。 而且，書中還提到瞭一些關於雪季選擇、雪場天氣判斷的建議，讓我覺得這本書非常全麵，不僅僅局限於技術層麵，而是從一個完整的滑雪體驗齣發，提供瞭全方位的指導。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直認為滑雪是一項非常昂貴的運動，需要投入大量的金錢購買裝備，還需要支付高昂的課程費用。然而，《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪》這本書，從一個非常務實的角度，為我解析瞭初學者在裝備選擇上的考量，甚至提供瞭一些性價比高的建議。 書中對於如何挑選第一副雪闆、雪鞋，以及如何選擇適閤的滑雪服，都給齣瞭非常中肯的意見。它並沒有盲目地推崇最昂貴的品牌，而是強調根據自己的實際情況和預算來做齣選擇，並且分享瞭如何辨彆裝備的品質，以及一些可能被忽略但卻非常重要的細節，比如如何正確調整雪鞋的鬆緊度，如何保養雪闆等等。 這些信息對於我這樣的經濟適用型新手來說，簡直是太寶貴瞭！它讓我明白，即使預算有限，也能夠通過閤理的規劃，開始自己的滑雪之旅。這本書讓我看到瞭滑雪的“平民化”一麵，讓我覺得，隻要有熱情和方法，滑雪並不遙不可及。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《鼕奧來瞭！冠軍從零教滑雪》這本書的設計真的非常人性化！從封麵到排版，再到圖片的運用，都體現瞭作者和齣版方的用心。書的整體風格簡潔明快，沒有多餘的花哨，重點突齣，讓人一眼就能抓住核心信息。我最喜歡的是書中的插圖，它們不僅僅是示意圖，更是能夠非常直觀地展示動作要領。 我常常會一邊看書，一邊對照著圖片，然後在腦海裏模擬動作。那些關於身體姿態、重心轉移的圖解，簡直是手把手的指導。尤其是關於如何正確穿戴滑雪裝備的章節，圖片清晰地展示瞭每一個步驟，讓我避免瞭許多新手可能會犯的錯誤。而且，書中對於不同場景下的滑雪技巧，例如在平地行走、上下纜車、以及如何在初級雪道上進行基礎滑行，都做瞭詳細的講解，並配有相應的圖示。這讓我覺得，這本書幾乎涵蓋瞭滑雪初學者可能遇到的所有問題，並且都給齣瞭詳盡的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖文結閤是我非常欣賞的一點。它不僅僅有文字的描述，更有著大量的，質量非常高的插圖。 我常常會在閱讀文字講解之後，再仔細研究插圖。那些插圖的比例、角度都非常精準，能夠非常清晰地展示齣動作的細節，例如身體的傾斜角度，手臂的擺動幅度，以及雪闆的接觸地麵情況。 我特彆喜歡書中對於“轉彎”技術的圖解，它分解瞭整個轉彎的過程，從啓動到完成，每一個細微的動作變化都通過插圖清晰地呈現齣來。這讓我能夠更好地理解動作的內在邏輯，而不是死記硬背。 而且，書中對於不同部位的強調，例如“核心發力”、“膝蓋彎麯”等，也通過插圖的方式進行瞭突齣。這讓我在學習的時候，能夠有意識地去關注這些關鍵點。這本書讓我覺得，它是在用“視覺語言”和我交流，讓學習的過程變得更加直觀和高效。