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如何迈出步 9787567557192

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凯瑟琳·弗朗西斯 著

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发表于2024-11-28

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图书介绍

店铺： 韵读图书专营店
出版社： 华东师范大学出版社
ISBN：9787567557192
商品编码：29781946527
包装：平装-胶订
出版时间：2017-02-01

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图书描述

   图书基本信息
图书名称 如何迈出步 作者 凯瑟琳·弗朗西斯
定价 18.00元 出版社 华东师范大学出版社
ISBN 9787567557192 出版日期 2017-02-01
字数 页码
版次 1 装帧 平装-胶订
开本 32开 商品重量 0.4Kg

   内容简介

你是否在为体重问题烦恼不止？

你是否已经尝试过不同的饮食配方，但从未找到一种有效且能持之以恒的方案？

那么，本书正是为你而写。

在书中，作者以清晰、准确和直接的方式谈论问题，力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到效果，使你今后的生活更健康、更快乐。

   作者简介
凯瑟琳·弗朗西斯，一名英国记者，长期撰写有关饮食、健康、修身等方面的文章。

   目录

引言

1 你需要吗？

2 你为什么会超重？

3 怎样才切实有效？

4 吃着

5 让你的节食方式对你有效

6 为何运动至关重要？

7 让运动对你有效

8 更多让你减轻体重的方式

9 不要动摇你的信念

10 永远保持苗条身姿

写给家人的话

   编辑推荐

为什么选择这本书？

你是否正在努力？

在你放弃之前，是否尝试过节食？

你是否关心变胖所带来的长期健康影响？

如果是这样，那这本小册子就是为你准备的。这并不是另一本轻松神效大全，你可能曾经尝试过那些轻轻松松的方法——什么都不做，也不用持之以恒。这本小册子将会告诉你一些事实，帮助你：

了解为何你会发胖

找到适合你和你的生活方式的食谱和运动

逐渐地平稳地减去体重——并不再反弹

想成为一个苗条的、更健康的你吗？这本小册子有你需要知道的一切！

   文摘

   序言

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