雙人幸福伸展操 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：雙人幸福伸展操

定價：42.8元

作者：黃仲昆, LuLu

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787229095284

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

適閤夫妻一起練習的伸展操，可以放鬆全身肌肉，改善酸痛，身心都健康！
　　雕琢美麗綫條，改善，幫助迴春，讓你重迴幸福時光！
　　快跟著黃仲昆和LuLu老師一起練習《雙人幸福伸展操》！
　　強身健體美味菜譜+閨房氣氛加分，增進感情，情趣加倍！天天Love! Love!
　　《雙人幸福伸展操》1234一起GO！
　　一起說：酸痛BYE！
　　單獨伸展太費力，雙人幸福伸展操藉力使力，效果更加倍！跟酸痛、疲纍說BYE！
　　兩人世界so sweet！
　　老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爺爺乖孫…兩人關係更靠近，感情加倍！
　　3分鍾熱度OUT！
　　一人易偷懶，找人結伴練習，好玩到不想再逃學，這次就踹開運動3分鍾熱度！
　　40式生手變高手 ！
　　沒做過瑜伽？從小就不愛運動？生手更要試看看！保證立刻愛上它！
　　動動身體，快找個伴！
　　雙人幸福伸展操分為紓壓解勞、增進感情、充滿情趣、健身效果等四種，各10式的雙人瑜伽動作，不僅夫妻、情侶適閤，長久疏於錶達感情的傢人也很適閤，簡單易上手的動作，還等甚麼？快去找個伴來動一動！
　　呼呼心靈，男女都該看！
　　黃仲昆夫妻相差17歲，以多年來相處的經驗，設身處地告訴男人與女人，對方需要的是什麼？簡單幾句話，立刻讓你們恍然大悟：“原來她（他）需要的是這個！”不僅身體該運動，也彆忘撫慰對方的心靈哦。

內容提要

《雙人幸福伸展操》可以改善兩人問題？
雙人幸福伸展操是LuLu老師依據專業瑜伽原理，設計齣來的雙人瑜伽，並與黃仲昆先生共同練習、親身體驗，兩人隨著練習，改善彼此差異性過大的問題，不僅身體的協調性增加，心靈也因此更加親近。另外，泰山與公主更設身處地告訴你，跟另一半相處有訣竅！
　　《雙人幸福伸展操》可以促進兩人關係？
東方人不習慣對朋友張開雙手親昵擁抱，關係也容易因此漸行漸遠、各忙各的。練習雙人幸福伸展操時，雙方需將身體交給對方，完全信任對方，動作纔能順暢；在這練習過程中，逐漸産生默契，雙方關係自然日漸親近，不論是夫妻、兄弟姐妹、祖孫母女，都應該試試看雙人幸福伸展操，不僅有運動效果，還讓關係更靠近哦。
　　《雙人幸福伸展操》可以增進兩人“性”福？
雙人幸福伸展操需要兩人同心，藉對方之力，延展腰部、臀部、腿部的肌肉，雕塑綫條的同時，耐力、體力也日漸增加，對夫妻享受魚水之歡自然有幫助，不“性”福也難。此外，泰山與公主公開私房情趣秘訣與健康食譜，彆害羞！快找另一半來研究！
　　《雙人幸福伸展操》適閤從來不運動的人？
雙人幸福伸展操的練習動作非常簡單，不需過多體能，隻需要雙方配閤且信任對方，就是雙人幸福伸展操練習成功的*重要因素，不需購買昂貴的運動鞋或各式器材，在傢裏就能做，不需要特彆安排時間，睡前10分鍾也能做，不需要任何運動技巧，三歲小孩都會做，練習後，你會發現長久姿勢不良造成的腰酸背痛，立刻獲得緩解，你還在等什麼？！

目錄

作者介紹

專業瑜伽老師 LuLu
曾經是LuLu胖公主，20來歲卻擁有大嬸的身材，自從接觸瑜伽，脫胎換骨蛻變成正妹，一點也看不齣即將邁入40大關。現經營嗎哪瑜伽，與黃仲昆育有一子，也是廣受電子媒體歡迎的瑜伽老師。
　　萬人迷黃仲昆Michael
年輕時是萬人迷偶像歌手，現以戲劇風靡各地，橫跨五、六、七、八年級世代，演藝資曆堪稱長青級。
靠著自我養生&健身之道，仍舊維持超Man好身材，被喻為“***強的鋼鐵大叔”！多年前娶瞭小17歲的LuLu，羨煞全國中年男人。

文摘

　　我
　　是一個時常在文明社會與自然森林當中穿梭的男人，在文明社會的時候，道德、倫理、法律、人情，就是我們身為靈長類的人類行為的一個依據與準則，在自然森林當中，卻隻有一個掌管萬事萬物的法則，就是自然法則！
　　有天晚上，我和妻子LuLu和5歲的小兒子樂樂，在就寢前，照例，天南地北，一傢三口聊著天。樂樂突然提到“爸比，我知道，你有結過兩次婚，所以，我和翔翔哥哥是不一樣的媽咪生的……”我跟LuLu，我倆笑笑地，就順著他的話題，繼續聊些輕鬆的事情，但是我和LuLu心裏都知道，在樂樂小朋友5歲的心靈裏，他已經逐漸開始知道，大人世界裏頭，大人發明的“婚姻製度”的存在瞭！
　　是的，我是一個有兩次婚姻記錄的男人！但是，不幸中的大幸，因為前妻的包容與明理，我的**次婚姻就在平和的氣氛下，畫上瞭句點，兩人各自恢復瞭單身身份，**的大兒子，也在雙方的信任與協議下，由我來撫養，而她也有隨時的探視權，一轉眼，也是一個22歲的少年瞭！
　　至於我的原生傢庭，兩位都受日本教育的雙親，在我傢*小的妹妹結婚以後，約30多年前，父母50歲時，選擇瞭勞燕分飛……後來，父親非常勇敢地又結瞭三次婚。前年，在他80歲那年，濛主寵召迴去瞭；而母親，結束她這一生**並不快樂的婚姻之後，決定單身一人，含飴弄孫，如今80又3，耳聰目明、身體硬朗，真是我們做晚輩的人的一大福氣啊！
　　我們活在這世界上的每一個人，不論是男是女，都是造物者所創造齣來，，構造有如一個復雜小宇宙的有機體；人的一生，能夠擁有一個相知相惜的婚姻伴侶，一同組織傢庭，生兒育女，從此，過著幸福美滿的生活，這是人人都嚮往的童話故事結局！但，真實的人生，並不是童話故事！真實的人生，是個無常的人生，是個時時刻刻，充滿著幸或不幸，歡笑與淚水交織的人生……於是，一對對的新人，拍完瞭浪漫無比的婚紗照，開始展開期待的婚姻生活，隔瞭一些時日之後，每對夫妻愛情故事的後續發展，就大不相同瞭！
　　*近，時常在媒體上麵，看到一些公眾人物的婚姻觸礁，上瞭報道，很叫人心疼的是，明明前不久纔恩愛無比的佳偶良緣，卻變成為瞭財産，為瞭子女，不惜對簿公堂的怨偶、仇人，真叫人不勝唏噓……這時候，即便是有所謂的婚姻專傢、兩性專傢，齣麵輔導協助，到後來，恐怕沒有法律專傢齣麵來判定財産該如何分配，小孩該如何照顧來得實際些！
　　如果說，我和LuLu跟大傢分享的一些夫妻互動的方式，能夠給同樣是在婚姻生活裏的夫妻朋友們一些正麵的參考的話，這本書的齣版，也就可以算是功德無量瞭，感恩！阿門！
　　擁有兩顆心，幸福就不遠！

　　……

序言

LuLu老師在說，你們有沒有在聽？
　　每
　　次我們姐妹要聚會，這位LuLu就會告訴我們：“SORRY！我要和我老公去山上！”
　　看到這對夫妻的生活，我們真的很羨慕，試想，哪一個女人願意時常跟著山裏來的孩子，往山上跑
　　一個懂得溫柔的女人，男人真的很幸福！
　　一個把自己身體顧好的男人，女人真的很幸福！
　　每次我們聚會，吃東西時，大傢總是叫很多、吃很飽。
　　但不怕的原因是，我們都在運動。
　　各位，LuLu老師在說，你們有沒有在聽？
　　不吃東西，是非常不對的方式！
　　不吃東西，除瞭讓人不健康，又會造成反效果，增加你的體脂肪！
　　請注意“體！脂！肪！”這三個字，正是肥胖、不健康的來源！
　　很多人不願意運動，又不忌口，甚或是選擇不吃東西的人，那請彆看這本書！
　　因為浪費瞭你寶貴的時間！
　　如果你選擇瞭這本書，很謝謝你，願意把自己變成一個愛自己，又值得被愛的女人！
　　PS.每天大概花你15～20分鍾運動而已，要不要？不要？當然說“要呀！”就15～20分鍾而已！當個聰明人吧！
　　雙人瑜伽就像夫妻之道
　　Lu
　　Lu和Michael（黃仲昆）是兩個非常不同的人。
　　根據“Lu透社”(LuLu自己透露的)指齣，Michael婚前、婚後都是個很隨興，憑感覺做事、隨遇而安的人。因此，就算臨時遇有變化，也能處變不驚，立刻調適，他樂天且崇尚大自然。
　　至於LuLu，也算是浪漫的人，但，這僅在“婚前”而已。婚後的她，因為知曉自己已為人妻人母，因此轉而變得務實，所以，生活中一切都需有計劃，且須按部就班地完成，對於婚後老公依舊隨興的作風，常令她感到緊張。
　　在LuLu的眼中，Michael是個典型的“大男人”，所以凡事總是“我說瞭算”！身為新時代女性的LuLu一度無法接受，兩人也常為此針鋒相對。同為基督徒的他們小兩口很有趣，鬥嘴時常引用聖經中的話語來“教訓”對方，Michael會告訴LuLu“丈夫是頭，所以妻子要順服丈夫”，沒想到LuLu的迴應更絕，她隻淡淡迴瞭Michael一句：“是！你是頭，不過你是‘豬頭’！”
　　我和LuLu同在一個教會，又同在一個小組，近身觀察LuLu和Michael如何因著上帝在他們婚姻中掌權，而能維係幸福的婚姻，且越來越甜蜜。聖經中有許多如何創造美滿婚姻的教道，但“知道”與“做到”是兩件事，我很佩服LuLu和Michael能將這些真理用在平日的相處上，真實活齣夫妻間的彼此相愛。
　　雙人瑜伽其實就像夫妻相處，彼此的“默契”是關鍵，有時，一個眼神、一個動作，不需言語，就能瞭解對方的想法。瑜伽，長期以來一直是LuLu和Michael共同的興趣和運動，也使他們多瞭一個婚姻生活同的話題，他們透過夫妻一起做雙人瑜伽，培養瞭的默契。當然，這也使得他們從雙人瑜伽的配閤中，更懂得欣賞與珍惜彼此。
　　婚姻中，有五種“愛之語”，其中之一是“精心的時刻”，我相信，對於LuLu和Michael來說，做雙人瑜伽，就是他們的精心時刻，在那一刻，他們能更深地感受與擁有彼此，也靜心思考上帝將他們配在一起的美意，祝福每位朋友，都能透過這本新書，不僅學習雙人瑜伽的精髓，更學習珍惜婚姻的美好。
　　男女都是復雜小宇宙
　　Michael黃仲昆
　　我
　　是一個時常在文明社會與自然森林當中穿梭的男人，在文明社會的時候，道德、倫理、法律、人情，就是我們身為靈長類的人類行為的一個依據與準則，在自然森林當中，卻隻有一個掌管萬事萬物的法則，就是自然法則！
　　有天晚上，我和妻子LuLu和5歲的小兒子樂樂，在就寢前，照例，天南地北，一傢三口聊著天。樂樂突然提到“爸比，我知道，你有結過兩次婚，所以，我和翔翔哥哥是不一樣的媽咪生的……”我跟LuLu，我倆笑笑地，就順著他的話題，繼續聊些輕鬆的事情，但是我和LuLu心裏都知道，在樂樂小朋友5歲的心靈裏，他已經逐漸開始知道，大人世界裏頭，大人發明的“婚姻製度”的存在瞭！
　　是的，我是一個有兩次婚姻記錄的男人！但是，不幸中的大幸，因為前妻的包容與明理，我的**次婚姻就在平和的氣氛下，畫上瞭句點，兩人各自恢復瞭單身身份，**的大兒子，也在雙方的信任與協議下，由我來撫養，而她也有隨時的探視權，一轉眼，也是一個22歲的少年瞭！
　　至於我的原生傢庭，兩位都受日本教育的雙親，在我傢*小的妹妹結婚以後，約30多年前，父母50歲時，選擇瞭勞燕分飛……後來，父親非常勇敢地又結瞭三次婚。前年，在他80歲那年，濛主寵召迴去瞭；而母親，結束她這一生**並不快樂的婚姻之後，決定單身一人，含飴弄孫，如今80又3，耳聰目明、身體硬朗，真是我們做晚輩的人的一大福氣啊！
　　我們活在這世界上的每一個人，不論是男是女，都是造物者所創造齣來，，構造有如一個復雜小宇宙的有機體；人的一生，能夠擁有一個相知相惜的婚姻伴侶，一同組織傢庭，生兒育女，從此，過著幸福美滿的生活，這是人人都嚮往的童話故事結局！但，真實的人生，並不是童話故事！真實的人生，是個無常的人生，是個時時刻刻，充滿著幸或不幸，歡笑與淚水交織的人生……於是，一對對的新人，拍完瞭浪漫無比的婚紗照，開始展開期待的婚姻生活，隔瞭一些時日之後，每對夫妻愛情故事的後續發展，就大不相同瞭！
　　*近，時常在媒體上麵，看到一些公眾人物的婚姻觸礁，上瞭報道，很叫人心疼的是，明明前不久纔恩愛無比的佳偶良緣，卻變成為瞭財産，為瞭子女，不惜對簿公堂的怨偶、仇人，真叫人不勝唏噓……這時候，即便是有所謂的婚姻專傢、兩性專傢，齣麵輔導協助，到後來，恐怕沒有法律專傢齣麵來判定財産該如何分配，小孩該如何照顧來得實際些！
　　如果說，我和LuLu跟大傢分享的一些夫妻互動的方式，能夠給同樣是在婚姻生活裏的夫妻朋友們一些正麵的參考的話，這本書的齣版，也就可以算是功德無量瞭，感恩！阿門！
　　擁有兩顆心，幸福就不遠！
　　LuLu
　　我
　　常常在想，伊甸園的亞當與夏娃是如何生活的，應該是很快樂吧？想吃就吃，想睡就睡，每天有大自然陪伴，還有，想做愛就做愛！哈！就是天堂呀！我也常常想，如何可以跟亞當夏娃一樣快樂呢？
　　和Michael相識十幾年，結婚快七年，說沒吵架是的，很多次在吵架當中，也曾把“離婚”提齣來，但後來仔細想想，要是真的離婚也好不到哪裏去，因為我們的婚姻，有小孩，有兩傢人的期望，更重要的是，我們曾經天長地久的約定怎麼會這麼脆弱？想到就真不甘心！所以*後我們終究還是和好，原因無他，天父真的幫瞭大忙，人的愛有限，但當我們能從造物者的角度來看對方，問題就不大瞭！
　　我們上過許多次的夫妻恩愛課程，讓我們學習原來男人女人根本大不同，把兩人湊在一起生活，是幸福，但有時候也真摺磨，如果沒有用心瞭解對方，體諒對方，婚姻其實很容易失敗！每次看見許多公眾人物的婚姻亮起紅燈，也給瞭我們很多省思，因為公眾人物的婚姻眾所矚目，很容易被放大聚焦，雖是睏擾，但對我們也是一份對媒體的責任感，總是希望帶給這個社會幸福與希望。
　　相信我們艱辛走過的路，每對夫妻也都多少感同身受，我跟Michael常常自嘲，其實我們並沒有比彆的夫妻厲害或有高招，但我們都擁有兩顆心，一顆願意學習的心，還有一顆天父給我們的信心，讓我們可以度過許多的低潮期。衷心希望，這本書可以帶給每對夫妻幸福，也可以帶給這個社會更多正麵的能量！