發表於2024-11-10
女生的話題永遠圍繞誰更瘦,但誰都覺得自己不夠瘦,這是個魔咒:臉瘦瞭覺得肚子還不夠瘦,肚子瘦瞭覺得腿還不夠細……怎麼纔能哪裏都瘦?怎麼纔能讓減肥不那麼辛苦?怎麼樣纔能讓肉肉不反彈?怎麼樣大吃大喝也能瘦?《不節食不反彈
瘦身減肥的
誤區
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瘦臉,瘦下巴
不同的臉型,不同的瘦臉方*
測測自己的臉部比例
你屬於哪種臉型
脂肪型臉
箍條發帶,瘦臉又美頸
洗臉水中加點醋
DIY大蒜瘦臉麵膜
神奇的膠帶瘦臉*
巧吃芹菜擺脫“嬰兒肥”
肌肉型臉
嚼口香糖,小心越嚼越胖
保持心情愉快
多食堅果巧瘦臉
水腫型臉
大臉龐
消除*下巴
瘦腿美腿
動1動瘦大腿
大腳趾套皮筋
小指纏繞鋁箔環
沙袋係腿高抬腿
*手叉腰跨步跳
坐“空椅”看書,告彆大象腿
快速瘦小腿
打造筆直的*腿
瘦肚子
平坦小腹瘦齣來
學學腹式呼吸,可輕鬆減肥
屈膝運動,打敗難看小肚腩
保鮮膜裹腹跳跳舞
睡qiax做做剪腿運動
輕鬆瘦腰
全身都要瘦
豐胸美胸
呼kai吸閤*臂操,練就傲人美胸
3分鍾瑜伽,讓胸部“挺挺”玉立
牆壁俯臥撐,豐胸又美背
巧纏拇指,擺脫“太平公主”
舉手振臂,消滅副乳
“微笑”式按摩,打造美胸
瘦手臂
打造翹臀
肩背部更骨感
不節食也能瘦
科學飲食瘦身,瘦身停不下來
1日四餐五餐,體型優美依然
將食物分小份,心細纔能縴細
把握好進食速度,就把握瞭美麗
小食具纔是硬道理
飯後刷牙,有效控製食欲
特效瘦身蔬果茶飲,吃對吃好不長肉
1.紅薯——減肥護膚
2.土豆——減脂扛餓
3.西紅柿——既瘦身又美膚
4黃瓜——扛餓消水腫
5.韭菜——順腸道促排泄
6.白蘿蔔——防止脂肪堆積
附錄
版*頁
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