发表于2024-11-25
图书介绍
相关图书
图书描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 零基础学瑜伽 |
| 作者 | 张斌,姜庆,石碧瑶 |
| 定价 | 32.80元 |
| 出版社 | 青岛出版社 |
| ISBN | 9787555242277 |
| 出版日期 | 2016-08-01 |
| 字数 | |
| 页码 | |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
本书专为瑜伽初学者设计，适合零基础者学习。内容包括瑜伽呼吸法、瑜伽基本体式、基础热身动作等瑜伽基本知识，还有美容养颜瑜伽、塑形瑜伽、养生舒压瑜伽等各种瑜伽体式的详细讲解，难度由低到高，循序渐进。书中瑜伽体式均由专业瑜伽教练示范，动作精准规范，初学者可以轻松掌握，并逐步晋升为瑜伽高手。 ☆数十万瑜伽爱好者的共同选择 本书作者为世界瑜伽协会中国总部主席张斌，他从事瑜伽教学工作十几年，主编了《天天瑜伽 气血养颜》《天天瑜伽 魔法塑形》等十余部畅销书，已有数十万读者从中获益。 ☆零伤害练瑜伽 书中的体式由瑜伽教练示范，动作规范精准，对初学者容易出现的问题及动作禁忌做了重点讲解，防止练习者因不规范的动作而受伤。 |
| 作者简介 | |
| 张斌，世界瑜伽协会中国总部主席，胎息瑜伽呼吸法大师，中国瑜伽界首席超级演说家，中国瑜伽理疗人，元泉世纪健身管理有限公司董事长。 |
| 目录 | |
| ◎章 走进瑜伽的世界 什么是瑜伽？ 零伤害瑜伽修炼要点 练习瑜伽的场所 练习瑜伽道具 练习瑜伽的服装 瑜伽呼吸法 三大瑜伽冥想法 瑜伽基本体式 瑜伽基础热身 ◎第二章 美容养颜瑜伽 初级篇 鬼脸瑜伽 云雀式 三角伸展式 门闩式 鸵鸟式 上犬式 …… 中级篇 式 鱼式 鹫式 狮子一式 狮子二式 铲斗式 …… 高级篇 毗湿奴式 双角式 牛面式 斜板式 半莲花单腿站立前屈式 肩倒立式 …… ◎第三章 塑形瑜伽 初级篇 单臂颈部舒展式 颈部画圈式 乌龟式 手臂屈伸 手腕活动式 转腰细臂式 肩旋转式 坐山式 …… 中级篇 塌式 蛇王式 仰卧腿夹球式 天鹅式 回控球式 伸展式 英雄式 蛇伸展式 跪式后弯成圈 …… 高级篇 坐角式变形 单腿背部伸展式 双腿背部伸展式 轮式 全骆驼式 上轮式变体 鸽子式 …… ◎第四章 养生舒压瑜伽 初级篇 猫伸展式 吉祥坐 简易脊柱扭转 磨豆式 战士一式 战士二式 …… 中级篇 半月式 鸽王式 树式 站立抱膝式 鹤式 身印式 桥式 坐球伸展式 …… 高级篇 侧身脊柱扭转式 交叉平衡式 战士三式 圣哲玛里琪式 半莲花单腿背部伸展式 啄地式 …… |
| 编辑推荐 | |
| ☆初学者的进阶宝典 本书从繁杂的瑜伽体式中选取实用而易上手的120多个经典体式，按照难度等级和功效逐条讲解。初学者可根据难度星级，由易到难，循序渐进地练习，零基础也能轻松入门，逐步进阶。 ☆数十万瑜伽爱好者的共同选择 本书作者为世界瑜伽协会中国总部主席张斌，他从事瑜伽教学工作十几年，主编了《天天瑜伽 气血养颜》《天天瑜伽 魔法塑形》等十余部畅销书，已有数十万读者从中获益。 ☆零伤害练瑜伽 书中的体式由瑜伽教练示范，动作规范精准，对初学者容易出现的问题及动作禁忌做了重点讲解，防止练习者因不规范的动作而受伤。 |
| 文摘 | |
| |
| 序言 | |
正版 零基础学瑜伽 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式
正版 零基础学瑜伽 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024
正版 零基础学瑜伽 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
正版 零基础学瑜伽 下载 mobi epub pdf 电子书用户评价
正版 零基础学瑜伽 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024
分享链接
相关图书
-
有花真好 时尚/美妆 书籍 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载 -
瓜果蔬菜中的美颜秘方 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
高黎贡山下的伊甸园----弥雅心灵瑜伽之旅(凤凰生活) mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
胶囊衣橱:极简衣物塑造你的个人风格:1000 outfits from 30 pieces mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
黄埔军校(民国趣读) 9787503492150 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
皮肤美人 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
{RT}瘦脸塑形美丽术-她品 农村读物出版社 9787504856142 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
着色:时尚设计与大师的灵感 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
BF-3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子-汉竹 江苏科学技术出版社 9787534599026 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
从0开始学搭配/时尚美人馆 于晓宁、双福 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
影楼经典发型设计教程 北京名人摄影化妆艺术学校著 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
{RT}发型VS场合:全天候美发造型书-摩天文传 中国铁道出版社 978711321728 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
一周腰瘦10厘米的神奇骨盘枕 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
{RT}女神的新妆-吴忧 上海社会科学院出版社 9787552011265 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
{RT}修炼性感女人-织锦纯平 江苏美术出版社 9787534456985 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
旗袍藏美 柳迦柔 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
八路军一五师暨山东军区战史 9787506573757 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
老爸老妈幸福生活宝典 周传林 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
时尚手册 2，服饰配件设计 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
运动鞋 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
