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张付 著

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• 以色列防身术
• 克拉夫马加
• 自卫
• 格斗
• 武术
• 安全
• 生存
• 张付
• 实战
• 技巧

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 长虹出版社

ISBN：9787800631856

商品编码：29797886892

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：以色列防身术

定价：78.00元

作者：张付

出版社：长虹出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787800631856

字数：

页码：346

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《以色列防身术》主要内容包括：基本功训练；站位、步法、与受身；打击系攻击手段与基本防御详解；基础摆脱技术；基础地面攻击与防御技术；徒手对武器技术等。

目录

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章 基本功训练
节 热身与柔韧性训练
第二节 力量与体能训练
一、基础力量训练
二、徒手力量训练
三、全天候体能训练
第三节 反应训练

第二章 站位、步伐、与受身
节 实战以以色列防身术的基本站位
第二节 以色列防身术的基本步伐
一、打击技步伐
二、综合特殊步伐
第三节 以色列防身术的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被强推是的受身技
三、翻滚技术
……

作者介绍

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文摘

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序言

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《格斗的智慧：从街头到赛场的实战哲学》 作者：张付 引言 在瞬息万变的现代社会，自我保护的需求从未如此迫切。无论是在繁华都市的街头巷尾，还是在紧张刺激的竞技擂台上，掌握一套有效的防身技能，不仅是应对潜在危险的必要手段，更是提升个人自信、磨炼意志、塑造坚韧品格的重要途径。 《格斗的智慧：从街头到赛场的实战哲学》并非一本单纯的动作技巧手册，它更像是一本深度探索格斗本质、剖析实战心理、并融合了亚洲传统武道精髓与现代搏击理念的哲学指南。本书作者张付，凭借其丰富的实战经验和深邃的思考，将带读者走进一个超越单纯体能对抗的格斗世界，领略“以智取胜”、“以柔克刚”的东方智慧，理解“心胜于形”、“势不可挡”的心理博弈。 本书的核心并非教授某种特定的武术套路，而是致力于构建一套基于普遍性格斗原理的思维框架。张付认为，真正的格斗能力，源于对身体运动规律的深刻理解，对环境因素的敏锐洞察，以及对心理状态的精准控制。因此，本书的内容将围绕以下几个关键维度展开，力求为读者提供一套全面、深刻、且极具实操性的格斗智慧。 第一篇：格斗的认知基石——理解身体与环境 在踏入任何形式的格斗训练之前，建立正确的认知至关重要。本篇将从最基础的层面出发，引导读者认识自身身体的潜能与局限，并学会如何将身体作为最有效的工具。 身体的语言： 我们将深入探讨人体构造的奥秘，理解骨骼、肌肉、关节的协同作用，学习如何最有效地发力，如何借助重力与惯性，如何通过重心转移来控制平衡与力量。这并非枯燥的解剖学，而是以实用主义的角度，让你看见身体的每一个部位都能成为你的武器或盾牌。例如，我们会分析不同打击角度的受力点、卸力技巧，以及如何在拥挤环境中利用空间进行移动与反击。 感知力的训练： 格斗不仅仅是身体的动作，更是感官的延伸。本篇将着重训练读者的视觉、听觉、触觉，以及第六感——直觉。如何通过观察对手的微小动作预判其意图？如何利用声音判断威胁来源？如何通过触觉感知对手的压力与重心变化？本书将提供一系列训练方法，让你从“看到”走向“看见”，从“听到”走向“听清”，最终培养出敏锐的战场直觉。 环境的利用： 真实的格斗场景往往充满变数，而环境本身就是重要的战术元素。我们将探讨如何在狭窄的空间内进行有效的攻防，如何利用障碍物（墙壁、桌椅、车辆等）进行掩护、限制对手、甚至将其作为攻击的辅助。本书会分析不同环境下的视觉死角、声音传播特点，以及如何利用地面、墙面等来增强或削弱你的动作效果。 距离的控制： 格斗的本质是对距离的争夺。本篇将详细阐述不同格斗距离（极近距离、近距离、中距离、远距离）的攻防特点，以及如何在各个距离上进行有效的转换。我们将学习如何通过步法、身法来“拉开”或“贴近”对手，如何在这个过程中占据主动，迫使对手进入不利的区域。 第二篇：格斗的心理艺术——驾驭情绪与意志 格斗的胜负，往往取决于胜负心。真正的勇士，不仅要身体强健，更要内心强大。《格斗的智慧》将深入剖析格斗中的心理博弈，帮助读者克服恐惧，建立自信，并在压力下保持冷静。 恐惧的驯服： 面对威胁，恐惧是自然的反应。然而，失控的恐惧会让你僵硬、迟钝、失去判断力。本书将教授如何理解恐惧的生理与心理机制，并通过一系列心理训练和模拟练习，让你在安全的环境中学会与恐惧共处，甚至将其转化为警觉与动力。我们会探讨“冷启动”技巧，如何在瞬间压制紧张情绪，迅速进入作战状态。 自信的构建： 自信并非盲目的傲慢，而是源于对自身能力充分了解后的坚定信念。本书将通过系统化的训练方法，帮助读者逐步建立对自身体能、技巧、以及意志力的信心。我们会强调“小步快跑”式的成功体验，以及如何从每一次训练的进步中汲取力量，不断巩固自我认知。 情绪的掌控： 愤怒、焦虑、沮丧，这些负面情绪往往会成为格斗中的致命弱点。本书将提供多种情绪管理技巧，包括呼吸控制、冥想、积极的自我对话等，让你学会如何在激烈的对抗中保持内心的平静与稳定。我们将分析情绪失控的典型表现，以及如何及时识别并调整自己的状态。 专注力的磨砺： 在瞬息万变的战局中，高度的专注力是捕捉战机、做出正确判断的关键。本书将介绍多种训练方法，提升你的注意力广度与深度，让你能够聚焦于当下，屏蔽干扰，全身心投入到格斗之中。 “心”的战略： 格斗的最高境界，在于“心”的运用。本书将探讨如何通过意念的力量，预判对手，甚至在潜意识层面进行沟通与对抗。我们将学习如何通过眼神、姿态传递信息，如何制造假象，如何在对手心中制造不确定性。 第三篇：格斗的实战精髓——技巧与策略的融合 在坚实的认知与心理基础之上，本书将引导读者深入理解实战格斗的技巧与策略。这里的“技巧”，并非是僵化的招式，而是灵活多变的动作组合，是适应不同情境的反应。 防守的艺术： 好的防守是进攻的开始。本书将详细讲解如何进行有效的防御，包括格挡、闪避、摔法、以及利用身体进行卸力与控制。我们将区分“被动防御”与“主动防御”，强调如何利用对手的攻击力量反击，而非一味地承受。 进攻的逻辑： 进攻是为了打破对手的平衡，创造有利局面。本书将分析不同类型进攻的有效性，包括打击（拳、腿、肘、膝）、控制（擒拿、锁技）、以及摔法。我们将学习如何运用组合拳、组合腿，如何以变化多端的进攻迫使对手露出破绽。 摔跤与地面缠斗的原理： 许多现实格斗场景会演变成近距离的摔跤与地面缠斗。本书将介绍摔跤的基本原理，如何有效地进行抱摔、防摔，以及在地面上如何进行位置控制、逃脱与降服。我们将探讨如何利用地面环境，如何在这种情况下保持冷静与主动。 “势”的运用： “势”是格斗中无形的力量，是气势、节奏、以及空间组合形成的整体优势。本书将深入剖析如何制造、运用、以及打破“势”。我们将学习如何通过步伐、身形、眼神来营造自己的“势”，并利用对手的“势”来打击他。 战术思维与临场应变： 真正的格斗高手，不拘泥于单一的战术。本书将引导读者培养灵活的战术思维，学会根据对手的特点、环境的变化，以及自身的优势，快速制定并调整战术。我们将探讨“以弱胜强”的策略，以及如何在不利局面下寻找翻盘的机会。 第四篇：格斗的传承与发展——超越体能的修行 《格斗的智慧》并非仅仅停留在对身体与技术的层面，它更是一条通往自我完善的道路。本书将探讨格斗作为一种修行方式的深层意义。 武道精神的内涵： 格斗不仅仅是打斗，它更是一种修身养性的过程。本书将阐述武道精神的核心，包括尊重、纪律、谦逊、以及对真理的追求。我们将探讨如何将格斗中的品格延伸到日常生活中。 终身学习的理念： 格斗的世界是无限的，技术与智慧也在不断发展。本书将强调终身学习的重要性，鼓励读者保持开放的心态，不断吸收新的知识与理念，并在实践中不断反思与进步。 格斗的伦理与责任： 力量伴随着责任。本书将引导读者思考格斗的力量应如何使用，何时使用，以及如何承担使用力量所带来的后果。我们将探讨格斗的伦理边界，以及如何成为一个负责任的使用者。 从格斗到生活的升华： 本书的最终目的，是将格斗的智慧融入到生活的方方面面。无论是面对工作中的挑战，还是人际交往中的摩擦，亦或是人生的困境，本书所传达的格斗哲学，都将成为你内心强大的支撑，帮助你以更从容、更智慧的方式去应对。 结语 《格斗的智慧：从街头到赛场的实战哲学》是一本献给所有渴望提升自我、寻求保护、追求卓越的读者的书籍。它将带你超越表面的技巧，深入理解格斗的本质，让你在每一次的练习与实战中，不仅磨砺身体，更能升华精神。 本书的编写，旨在提供一种全新的视角，让你认识到格斗并非仅是暴力与对抗，而是一种深刻的自我探索与自我超越的旅程。通过对身体的理解、对心理的驾驭、对技巧的掌握，以及对智慧的追求，你将能够真正地“格斗”，并最终在人生的赛场上，以最智慧、最强大的姿态，书写属于自己的辉煌篇章。 无论你是初学者，还是资深爱好者，无论你是为了自我防卫，还是追求竞技的荣耀，本书都将是你宝贵的向导，助你点亮格斗的智慧之光，迈向更坚韧、更自信、更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《以色列防身术 张付》，我拿到手的时候，其实并没有抱有特别明确的期待。我只是单纯地觉得，这个书名很有意思，而且“以色列”这个词，本身就带着一种神秘感和历史厚重感。再加上“防身术”这三个字，很容易让人联想到一些关于自我保护、生存技巧的内容。至于作者“张付”，我当时并没有特别去搜索他是否是某个领域的专家，只是觉得这个名字听起来挺有力量的。所以，我纯粹是出于一种好奇心，想知道这本书里到底会写些什么。我当时的想法是，这本书要么就是一本讲格斗技巧的实用手册，要么就是一本关于以色列历史文化的书籍，或者有可能是一些更抽象的哲学思考。我对它的内容并没有设限，而是抱着一种“读到什么算什么”的心态。就像一个路过一个未知的展览，你看到海报很有吸引力，就走进去看看，至于里面展出的具体是什么，完全没有预判。我当时更看重的是作者通过这本书想要传达的一种信息，一种他对“防身”这个概念的理解，以及他希望读者从中获得的东西。我并没有去想这本书是否能改变我的生活，或者是否能让我成为一个格斗高手，只是觉得，它或许能给我带来一些新的视角，一些我之前从未接触过的知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，也就是《以色列防身术 张付》，可以说是一开始就牢牢抓住了我的眼球。我对“以色列”这个国家本身就充满好奇，它总是在新闻和历史事件中扮演着重要的角色，并且以其独特的韧性和生存能力而闻名。“防身术”则是一个非常实际的概念，触及到每个人对安全和自我保护的需求。而“张付”这个作者的名字，我当时并没有特别深入地去研究，只是觉得这个名字本身带有一种沉甸甸的专业感。所以，我当时购买这本书，更多的是一种直觉。我并没有预设这本书一定是关于某种具体的格斗技巧，虽然那也是一种可能性。我更倾向于认为，这本书可能是一种融合了以色列的文化、历史以及生存智慧的综合性探讨，是对如何在现代社会中保持安全和韧性的一种独特视角。我期待它能提供一些我之前从未接触过的观点，一些能够让我思考“防身”这个概念的更深层次含义的洞察。我并没有指望这本书能立刻改变我，但我相信，它至少能给我带来一些新的知识和思考的方向，就像打开了一扇通往未知领域的大门。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择《以色列防身术 张付》这本书，很大程度上是被书名所散发出的那种独特的气质所吸引。一方面，“以色列”这个国家本身就带有一种历史的厚重感和现实的复杂性，总让人联想到坚韧、智慧和生存的智慧。“防身术”则是一个非常具体且实用的概念，直接关乎到个人的安全感和应对危机的能力。而“张付”这个名字，我承认，我当时并没有做过多的背景调查，只是觉得这个名字听起来很有分量，暗示着作者可能在某个领域有着深入的研究。所以，我当时抱着一种非常开放的心态去购买这本书，我没有对它的具体内容做任何预设。我可能期待它是一本教授实用格斗技巧的书籍，也可能是一本深入分析以色列历史文化背景下催生出的独特生存哲学。我更倾向于认为，这本书可能是一种跨学科的结合，是将以色列的民族精神、历史经验与现代化的防身理念巧妙地融合在一起。我购买的初衷，更像是一种对未知领域的好奇心驱使，希望能从中获得一些不同寻常的见解，一些能够帮助我理解“防身”的更广泛意义的知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，一开始就吸引了我。那种粗犷而有力的线条，配合上“以色列防身术”这几个字，就好像有一种无声的力量在传递。我不是那种会主动去了解军事或者格斗技巧的人，但“防身术”这三个字，总能勾起一些安全感的需求。张付这个名字，我之前也隐约听到过，感觉是个很专业的人。所以我毫不犹豫地买了这本书，纯粹是出于一种好奇心，想看看这本书到底能给我带来什么。我甚至都没想过这本书的内容会是关于历史、文化，还是真的武术技巧。只是单纯地被书名和作者的名字所吸引，觉得它可能包含着某种能提升自我保护能力的信息，又或者是一种对未知领域的好奇心驱使。这种感觉，就像是走进一家陌生的古董店，你不知道里面会有什么宝贝，但你就是会被那些泛黄的书页和古老的气息所吸引，想要去探索一番。我期待着它能带来一些实用的知识，同时也做好准备，接受任何形式的“惊喜”，无论是理论上的启发，还是对某个历史事件的解读，亦或是对某种生活态度的探讨。毕竟，阅读本身就是一种探索，而这本《以色列防身术 张付》，在我看来，就是一次充满未知但又令人兴奋的旅程的起点。我当时的想法很简单，就是“这本书，我想看看”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到书的那一刻，我的第一反应是“这究竟是本什么样的书？”。因为“以色列防身术”这几个字，会让人联想到很多东西，比如近身格斗、军事实践，甚至是一些谍战电影里的桥段。而“张付”这个名字，如果不是事先有所了解，也很难直接将其与某种特定的领域联系起来。所以，我抱着一种非常开放的心态去翻阅它。我当时最希望的是，这本书能提供一些真正能够应用于实际生活中的防身技巧，哪怕是一些基础的动作，或者是一些关于如何保持警惕、如何应对危险情境的建议。但同时，我也做好了心理准备，这本书的内容可能会非常学术化，也可能会涉及历史背景或者文化研究。我当时的期望值并不是非常明确，更多的是一种“我想了解一下”的心态。就像在书店里随便翻到一本封面吸引人的书，你不会去预设它一定是什么类型，而是带着一种探索未知的心情去阅读。我当时的想法就是，这本书既然叫这个名字，肯定是有它的道理，或许是作者在某个领域有着深厚的造诣，想要通过这本书分享出来。我并没有过多的去猜测里面的具体内容，只是觉得，这可能是一本能够让我对“防身”这个概念有更深层次理解的书籍，至于具体是如何阐述的，则完全是个未知数。

评分☆☆☆☆☆

拿到《以色列防身术 张付》这本书的时候，我承认，我的第一反应是带着一点点“看热闹”的心态。因为“以色列防身术”这个名字，自带一种神秘感和实战色彩，容易让人产生丰富的联想，像是电影里的情节，或者某种街头巷尾的绝技。而“张付”这个名字，我当时并没有立刻将其与某个特定领域联系起来，所以更增添了一份未知。我抱着一种“这本书到底会讲什么？”的好奇心去翻阅。我当时最期待的是，这本书能给我带来一些非常具体、实用的防身技巧，比如一些简单的擒拿动作，或者一些关于如何观察环境、判断危险的实用建议。但同时，我也做好了准备，这本书的内容可能完全出乎我的意料，比如它可能是一本关于以色列历史文化的书籍，讲述这个国家如何在各种挑战中生存下来，从而引申出一种“精神上的防身术”。我当时没有给自己设限，只是单纯地想从这本书中找到一些“不一样”的东西，一些能让我对“防身”这个概念有更广阔理解的内容。我购买的初衷，更多的是一种对新鲜事物的好奇，一种想了解“以色列”在“防身”方面有什么独特之处的冲动。

评分☆☆☆☆☆

买下《以色列防身术 张付》这本书，纯粹是受到了封面设计和书名本身所散发出的某种吸引力的驱使。我本身对格斗技或者军事类的书籍并没有特别深入的研究，但“以色列”这个国家，总是与坚韧、智慧、历史等词汇联系在一起，而“防身术”则直观地触及了人们对安全感和自我保护的普遍需求。所以，我当时的想法是，这本书或许能提供一些关于如何在复杂环境中保持冷静、如何运用智慧来化解危机，甚至是对某种“生存哲学”的探讨。我并没有过于具体地去设想书中的内容，是关于具体的格斗技巧，还是历史故事，抑或是一种心理上的训练方法。我更倾向于认为，这本书可能是一种跨领域的知识结合，是将以色列独特的文化背景、历史经验与实用的防身理念融为一体。我当时购买的动机，更像是一种对未知领域的探索，一种想要拓展视野的渴望。我并没有期望这本书能够立即让我成为一个“防身大师”，而是希望它能够提供一些启示，一些能够让我对“安全”和“自我保护”有更深刻理解的角度。就像你去探访一个古老的遗迹，你不会去预设里面会有什么，而是带着敬畏和好奇，去感受那份历史的沉淀和文化的魅力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买《以色列防身术 张付》这本，最初的动机并不完全是冲着“防身术”这个具体内容去的。更多的是被“以色列”这个国家的名字所吸引。它总是与某种独特的历史、文化以及一种不屈不挠的精神联系在一起。而“防身术”这个词，则带着一种强烈的实践性和实用性。所以，我当时的想法是，这本书很可能不仅仅是教你一些拳脚功夫，更可能是将以色列人的生存智慧、历史经验与现代的防身理念相结合。我期待它能提供一些不同于我们日常所接触到的防身观念的东西。作者“张付”这个名字，当时我并没有特别去深究其背景，但总觉得这样的名字，或许承载着一些专业知识和个人经验。因此，我抱着一种“看看会有什么不一样的视角”的心态去翻阅。我并没有预设这本书一定是关于格斗技巧的，它也可能是一本关于心理韧性、危机应对，甚至是社会学角度的解读。我更看重的是作者想要通过这本书传递的关于“生存”和“安全”的一种整体性的思考。

评分☆☆☆☆☆

《以色列防身术 张付》这本书，我在购买之前，并没有对它的内容进行过细致的了解。吸引我的，更多的是书名本身所传递出的信息。一方面，“以色列”这个国家，总给人一种与众不同的感觉，它有着悠久的历史，又身处复杂的地缘政治环境，人们对其生存智慧和坚韧精神有着天然的好奇。“防身术”这三个字，则直接指向了个人安全和自我保护这个非常实际的话题。所以，我当时的想法是，这本书很可能是一本融合了以色列独特文化背景和实用防身技巧的书籍，或者是对如何在现代社会中保持安全的一种全新的视角。作者“张付”的名字，我当时并没有立即联想到任何具体的领域，但这并不妨碍我对这本书的好奇。我购买的动机，更多的是源于一种探索未知的好奇心，一种想要了解“以色列”在“防身”这个概念上会有什么独特之处的想法。我并没有抱着这本书一定要教会我多么高深的格斗技巧，而是希望它能给我带来一些新的启发，一些关于如何更好地保护自己，以及如何理解“安全”这个概念的更深层次的思考。

评分☆☆☆☆☆

当初选择《以色列防身术 张付》这本书，完全是源于一种直觉式的吸引。书名本身就充满了张力：“以色列”代表着一种历史的厚重、文化的交融以及独特的生存环境；而“防身术”则直接关乎到个体安全与自我保护的本能需求。作者“张付”的名字，虽然我当时并没有做过深入的了解，但总给我一种沉稳、专业的感觉。因此，我并没有带着非常具体的内容预期去购买它。我可能会想象它是一本详细介绍以色列格斗技巧的书籍，也可能是一本探讨以色列人在严峻环境中如何生存和发展的历史文化读物，甚至可能是一种结合了两者，提供一种更加宏观、更具哲学意义的“防身”理念。我更倾向于将它视为一种了解以色列独特文化和民族精神的窗口，同时从中汲取一些关于如何更好地应对生活挑战，提升自我保护能力的启示。我购买的初衷，更多的是对未知的好奇，对不同文化背景下“防身”概念的探索，希望能从中获得一些新颖的视角和有益的知识。