发表于2024-11-13
图书基本信息 | |||
图书名称 | 瘦:吃亦有道 | 作者 | 蔡必贵、郭亦城、王天华 |
定价 | 49.80元 | 出版社 | 北京联合出版有限公司 |
ISBN | 9787559602237 | 出版日期 | 2017-05-01 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 平装-胶订 |
开本 | 32开 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
科学的吃法、合适的运动方法、好吃的餐做法,和营养师、健身教练一起,把理想身材吃出来! 在本书中,你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享:不用痛苦残暴地节食,拒绝白水煮青菜式的减重餐,也不用狂奔在跑步机上,而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。 我们将整合三位强健减重达人的经验,把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和私房减重菜谱、高效减重运动指南,为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。 吃你想吃的,用恰当的方式,品味适宜的量。做你想做的,选择适合的运动,感受健身的快乐。美食和瘦,真的可以二者兼得。 |
作者简介 | |
蔡必贵,软科幻作家,FaceuIP顾问,广东作家协会会员。 郭亦城,《博物》杂志品牌总监。 王天华,Raw Fitness综合健身馆创始人,CrossFit Slash创始人。 |
目录 | |
蔡必贵:四个月,我已忘记自己曾经胖过 减重的捷径 战争:食欲和意志力 在美德与美貌之间 无糖主义 跑完步,吃什么? 快手美味减重餐谱(一) 见缝插针健身动作(一) 郭亦城:总得有一次,能光着拍出有型的照片 男人,就该圆一次肌肉梦 不靠谱的法´运动谣言=? 用代谢率治愈“神经病” 只和自己比 不多,不少,不贪——自控力养成 你还不了解脂肪 练对了肌肉,不见得吃对了蛋白质 吃早饭何其重要 食物能量考 隐形的饮食健身元素 快手美味减重餐谱(二) 见缝插针健身动作(二) 王天华:瘦不是我要的,全面强健才是 成为更好的自己 美味和健康皆不可辜负 饮食的门槛其实很高 走向全面强健之路 无处藏身的糖 吃比练更重要 保持身材是一生的事 快手美味减重餐谱(三) 见缝插针健身动作(三) |
编辑推荐 | |
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文摘 | |
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序言 | |
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