手把手教你踢足球 赠DVD光盘视频教学 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：手把手教你踢足球 赠DVD光盘视频教学

定价：49.80元

作者：张星杰

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787115414137

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

677幅超细致一线专业教师标准动作示范照片，配合DVD视频教学， · 连贯动作多步骤图分解 。 · 每一个动作都有多视角的立体讲解 。 · 正确、错误动作对比，让您一目了然知道自己错在哪里，怎么改进才对。 · 关键的技术细节，不仅有教练的贴心提示，还有局部放大照片展示。 通过全方位的视听指导，您将学习到：· 55项基础训练动作：包括颠球、带球、传球、停球、假动作、守门等· 31种球员专项训练：帮助提高爆发力、耐力、灵活性和协调性· 12种极简肌肉训练法：切实有效地提升球员体能· 17种高使用率阵型解析：帮助逐步提高球员赛场智商

内容提要

《手把手教你踢足球》是专门为广大足球爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你踢足球》通过677幅超细致连拍步骤照片、多角度拍摄的技术动作照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式，图解了一线职业足球教练员及其所带领队员的标准技术动作和训练方法。《手把手教你踢足球》从认识足球运动的场地开始，循序渐进地讲解了基础技术及其训练方法，如颠球、带球、传球、停球等，足球运动员的体能训练，如爆发力、耐力和协调力，以及针对上肢、腰部和胯部等的专项肌肉训练，到比赛规则、裁判手势和比赛阵型等实战知识，帮助读者全方位地了解足球、学习动作技巧，以及更好地应对比赛。

目录

手把手教你踢足球终目录



章训练前的准备

01场地、器材及人员

Step 1 场地14

场地规格14

角旗、中线旗15

场地材质15

Step 2 器材16

足球16

球门17

球网17

Step 3 人员18



02 运动装备

Step 1 运动服19

Step 2 鞋、袜、护具20

鞋20

鞋带的系法21

袜21

护腿板22

手套22

03 热身运动

Step 1 方法一23

Step 2 方法二25

Step 3 方法三26

Step 4 方法四27

Step 5 方法五28



第二章基础训练

01颠球

Step 1 脚背正面颠球30

Step 2 左右脚内侧对颠32

Step 3 脚外侧颠球33

Step 4 大腿颠球34

Step 5 头顶颠球36

Step 6 肩部颠球38



02带球

Step 1 脚背带球40

脚背正面带球40

脚背内侧带球42

脚背外侧带球44

Step 2 脚内侧带球46

Step 3 拨球带球48

Step 4 拉球带球49



03传球

Step 1 脚内侧传球50

Step 2 脚尖传球52

Step 3 脚后跟传球53

Step 4 脚背传球54

Step 5 头球摆渡55

Step 6 胸部传球57

Step 7 掷界外球58



04停球

Step 1 脚内侧停球 60

滚地球60

反弹球62

空中球63

Step 2 脚背外侧停球 64

滚地球64

反弹球65

空中球66

Step 3 脚背正侧停球 67

滚地球67

空中球68

Step 4 脚底停球69

滚地球69

Step 5 大腿停球70

空中球70

Step 6 胸部停球71

改变力的方向71

缓冲72

Step 7 头部停球73

缓冲73

切削74



05假动作

Step 1 方法一76

Step 2 方法二78

Step 3 方法三80

Step 4 方法四81

Step 5 方法五82



06守门

Step 1 选位83

站位一83

作者介绍

主编 张星杰出生于中国武术之乡——山东菏泽、自幼习武，黄山学院教师、研究生学历、中国跆拳道协会会员、跆拳道四段、中国武术协会会员、武术六段，跆拳道、武术套路、散打项目国家一级裁判，黄山市跆拳道协会副主席。获得过安徽省运动会、省锦标赛裁判员、教练员称号，并发表论文多篇。于黄山学院的武术、跆拳道协会担任总指导至今。 其学生在世界传统武术锦标赛、全国比赛、省运动会、省大学生表演赛等比赛中获得过冠、亚、季军等成绩。副主编程灏运动训练硕士学位，现就职于黄山学院体育学院，从事足球教学工作。编委丁伟 郝强明 蒋超 许义 郑建功 谢超

文摘

序言