跑步的197條守則

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[美] 馬剋·裏米(Mark Remy) ,蘇妍 著



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發表於2024-11-30

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圖書介紹

店鋪: 炫麗之舞圖書專營店
齣版社: 浙江人民齣版社
ISBN:9787213067655
商品編碼:29834393344
包裝:平裝
齣版時間:2015-06-01


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圖書描述

基本信息

書名:跑步的197條守則

定價:39.9元

作者: 馬剋·裏米(Mark Remy) , 蘇妍如

齣版社:浙江人民齣版社

齣版日期:2015-06-01

ISBN:9787213067655

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


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    踏上跑道前必看的**本書!獻給全世界跑者*歡樂的跑步手冊,帶動億萬跑者跑並快樂著!

   “下雨天要不要跑步?”“賽前睡不好怎麼辦?”“跑步時想怎麼辦?”“比賽時想尿尿卻沒有廁所怎麼辦?” ……馬拉鬆跑者給你*貼心、*歡樂的樂跑建議。
   書中為跑友留下瞭記錄自己跑步感悟的空間,掃碼入群可以與更多跑友分享自己的體會。
   馬剋·裏米為《跑者世界》(美版)特約作者,同時還著有暢銷書《跑者實戰手冊 》(The Runner's Field Manual )和《跑者詞匯錶》 (C is for Chafing)。至今已完成25場馬拉鬆比賽,其中包括7場波士頓馬拉鬆賽,個人*好成績2小時46分。
    中國跑步文化推動者:萬科集團董事會主席王石、UrWork(中國)創始人,萬科集團原高級副總裁毛大慶、新浪高級副總裁魏江雷、探路者集團副總裁兼任體育事業群張濤、北京略博谘詢公司執行董事,“約跑”APP聯閤創始人田同生、中央電視颱體育評論員,“嘉友跑”跑團團長於嘉聯袂推薦!

內容提要


迄今為止歡樂的跑步手冊!給菜鳥跑者有料的“常識”,給跑者歡樂的“領悟”!
從每位跑者都會睏惑的 “下雨天要不要跑步?”“跑步時有屁怎麼放?”到跑步勁麯推薦,再到特色的“尿尿坐標係”,每條守則短小精悍、卻不乏幽默地解答瞭跑步中的所有睏惑與煩惱。

目錄


作者介紹


馬剋·裏米

《跑者世界》(美版)特約作者。
至今已完成25場馬拉鬆比賽,其中包括7場波士頓馬拉鬆賽,個人好成績2小時46分;同時著有《跑者實戰手冊 》(The Runner's Field Manual )和《跑者詞匯錶》 (C is for Chafing)。

文摘



天下跑者是一傢
當我聽說《跑步的 197 條守則》即將要在中國齣版時,我既感到驚訝又榮幸。 我在 2009 年撰寫本書時,從沒想過這本書會給美國以外的讀者閱讀,更不要說 中國瞭。我真的很開心!
一想到我寫下的那些“守則”不止適用於一種文化,甚至跨越瞭半個地球, 我就有一種特彆的滿足感。我發現,跑步是全世界的語言,就像音樂、愛情一樣。 無論你在哪裏跑、怎麼跑、為什麼跑 ...... 隻要你是個跑者,你就是全球跑者大傢 庭中的一員。這也是運動帶給我們的美妙體驗之一。
順便說一下,盡管我跑步的時候很嚴肅,但我本人並不嚴肅,從本書中你就 能看得齣來。當然,《跑步的 197 條守則》給齣瞭很多真實、有用的信息,但這本書的本意是用幽默讓你開心一下。
也就是說:我希望我的笑話沒有在翻譯後失去笑點。
祝你閱讀愉快!跑得開心!

2015年5月於俄勒岡州波特蘭
獻給莎拉(Sarah),我的妻子和好的朋友,

獻給我的父親和母親。



守則1,21

瞭解你的配速

我有一個同事,總喜歡邀請我和其他倒黴的《跑者世界》同事們一起在午休時來一段“放鬆”跑,而這些運動後無一例外地都變成瞭4分半配速的狂奔。就像查理布朗(一再地)信任露西一樣,抓著橄欖球,抱著一綫希望以為這一次露西會信守她的諾言。終,我們纍倒在地上,覺得心靈很受傷,並因此痛恨自己的天真。

這不是她的錯,她的速度太快瞭,所以對她而言的“放鬆跑”就是我們的“節奏跑”(忘瞭告訴你,這位同事具有入選奧運會越野馬拉鬆賽的資格)。真的,要怪隻能怪我們自己。當然,無論結果是否如我們所願,這都成瞭一種很好的訓練方式。

但總而言之:如果你邀請一位朋友跟你一起“放鬆跑”,直接齣去用10公裏好成績的配速拉爆她是不閤適的。同樣不厚道的是:邀請朋友陪你跑一個“短距離”,結果你們來迴跑瞭20公裏。如果你們彼此還沒有互相瞭解到能很默契地判斷彼此口中“放鬆”和“高強度”、“短距離”和“長距離”的真實含義,那就說清楚點,比如:“我要跑6~8公裏,配速在5分半左右,要一起嗎”然後,照計劃跑。


序言



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