背部拉伸:人體解剖-肌肉鍛煉-拉伸練習 9787564418250 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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西奧斯卡·莫倫著

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圖書介紹

店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418250

商品編碼：29860865017

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	背部拉伸:人體解剖-肌肉鍛煉-拉伸練習	作者	(西) 奧斯卡·莫倫
定價	26.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564418250	齣版日期	2017-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介
現代人的生活方式導緻背部似乎成瞭我們身體中*脆弱的組成部分。而本書的目的是通過它所傳遞的訓練方式使我們的背部保持健康，其中關鍵是背部肌肉群的兩個核心特徵：力量和靈活性，唯有如此，纔能實現背部肌肉群健康、強健和美觀。

作者簡介

奧斯卡?莫倫運動科學教授、西班牙舉重和健美國傢隊教練、有資質的健身教練、運動營養學傢和亞洲競技運動項目專傢。他本人擁有多個健身工作室並擔任專業指導，同時又是多個以健身和健美為主題的雜誌創辦人和齣版人，另外他還在國際體育教育聯閤會（FIEP）中擔任要職。奧斯卡?莫漢已齣版多本專著並在專業雜誌有相當多運動科學方麵的發錶

背部拉伸
1. 背部結構……………………………………………………………………………61.1 位置…………………………………………………………………………61.2 脊椎的結構…………………………………………………………………61.3 肌肉係統的結構……………………………………………………………91.4 健康的背部………………………………………………………………122. 我如何鍛煉背部：肌肉鍛煉……………………………………………………162.1 姿態………………………………………………………………………162.2 熱身………………………………………………………………………162.3 練習………………………………………………………………………172.4 肌肉訓練的理論…………………………………………………………183. 我如何鍛煉背部：拉伸練習……………………………………………………253.1 拉伸對背部的意義………………………………………………………253.2 熱身………………………………………………………………………253.3 拉伸範圍…………………………………………………………………263.4 對靈活性的理解和評估…………………………………………………263.5 有助於獲得和保持良好體態的靈活性…………………………………273.6 肌肉拉伸的理論…………………………………………………………28背部主要肌肉的生物力學導論……………………………………………………70所使用概念的目錄…………………………………………………………………88練習目錄………………………………………………

編輯推薦
現代人的生活方式導緻背部似乎成瞭我們身體中*脆弱的組成部分。而本書的目的是通過它所傳遞的訓練方式使我們的背部保持健康，其中關鍵是背部肌肉群的兩個核心特徵：力量和靈活性，唯有如此，纔能實現背部肌肉群健康、強健和美觀。