发表于2024-11-14
基本信息
书名:爱上瑜伽系列--康复保健瑜伽
定价:36.00元
作者:郭健,尹海燕
出版社:湖南科技出版社
出版日期:2010-06-01
ISBN:9787535761385
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
这是一个跟人体一样神秘的世界。在几千年的变化之后,它已经不再单一地属于哪一个民族,而变成了世界的财富。越来越多的人通过练习瑜伽,战胜了病魔获得了健康,身心都得到了释放。
本书介绍了如何通过练习瑜伽来预防和治疗疾病,使身体达到平衡和健康的状态。通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状,从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。
环境依然是在不断变化的,我们要从生理和心理方面做好准备,来应对干变万化的世界。通过学习瑜伽,能强健身心,这也算是人本能上的一种自救方式了!
内容提要
本书介绍了如何通过练习瑜伽来预防和治疗疾病,使身体达到平衡和健康的状态。通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状,从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。
瑜伽并不仅是一种单纯的锻炼方式,它是可以令身心实现自我治疗的一种非常有效的方法。即使我们身体健康,通过学习瑜伽的哲理和原则并加以练习,也能对我们的健康产生有益的影响。
目录
PART 1 康复保健瑜伽概述
瑜伽康复保健法及其本质
瑜伽康复保健法的过程
用瑜伽冥想调气养生
PART 2 呼吸系统疾病的瑜伽康复法
常见的呼吸系统疾病
治疗和瑜伽康复法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
山式
手臂伸展式
铲斗式
双角式
战士一式
骆驼式
榻式
PART 3 神经内分泌疾病的瑜伽康复法
常见的神经内分泌系统疾病
治疗与瑜伽康复法
鱼式
莲山式
扭腰舒缓式
半头倒立式
眼镜蛇扭转式
犁式
婴儿式
轮式
PART 4 心血管系统疾病的蝓伽康复法
常见的心血管系统疾病
治疗与瑜伽康复法
英雄伸臂式
向太阳致敬式
桌子式
加强侧伸展式
全莲花鱼式
身腿结合式
肩倒立式
PART 5 消化系统疾病的瑜伽康复法
常见的消化系统疾病
治疗与瑜伽康复法
瑜伽洁肠法
侧角伸展式
放气式
猫式
腹部按摩功
扭身式
鱼式
式
摩天式
鸵鸟式
下半身摇摆式
上升腿式
PART 6 生殖泌尿系统疾病的瑜伽康复法
常见的生殖泌尿系统疾病
治疗与瑜伽康复法
提肛契合法
收束法
束角式
鸟王式
坐角式
猫伸展式
花环式
半脊柱扭动式
眼镜蛇式
双腿背部伸展式
全蝗虫式
斜式
卧英雄式
蹲式
蝴蝶式
PART 7 淋巴免疫系统疾病的瑜伽康复法
常见的淋巴免疫系统疾病
治疗与瑜伽康复法
曼陀罗冥想
牛面式
骆驼式
树式
三角式
鸽子式
作者介绍
郭健,郭健瑜伽创办人,全国全联美瑜伽专业委员会主任,中国SPA协会名誉会长,首届中国瑜伽节主席。 郭健,20世纪70年代毕业于广州军医大学,从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年始传承世界瑜伽文化遗产,成为中国瑜伽行业领军人物
文摘
序言
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