不可不知的28天美女修煉常識 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：不可不知的28天美女修煉常識

定價：21.80元

作者：於菁；於菁

齣版社：中國中醫齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787513208048

字數：

頁碼：212

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

　　唯有魅力而不是漂亮和美麗是任何一個女人都可以爭取和擁有的。《不可不知的28天美女修煉常識》提醒女性在外在魅力修煉的同時，絕不能忽略內在魅力的養成，應通過修養、禮儀、情緒、心靈、抗衰老五個方麵的內在滋養和調整，實現進一步的魅力提升。

目錄

作者介紹

　　於菁，曾任保健時報社副社長、副總編輯。現任中國保健協會科普教育分會常務副會長兼秘書長。中國老年保健協會副秘書長，新時代健康産業集團專傢顧問委員會委員，中國健康事業對外交流協會常務副會長兼秘書長。
　　

文摘

易怒指數
　　今天雖然會在經期疼痛的影響下心情不爽，但是也不至於像個隨時會的炸彈一樣讓周圍的人戰戰兢兢。即便是偶爾的情緒低落，但是這樣的情緒來得快，消失得也快，你再也不用因為一件小事而大發雷霆。
　　是不是有所謂的經前期綜閤徵呢？
　　雖然是有經前期綜閤徵一說，但這可是來月經前的事情瞭。伴隨著月經來潮，你的雌性荷爾濛水平也隨之慢慢迴升，到未來的3天，積極樂觀、開朗的情緒將會慢慢主導你的思維。 在月經周期天，盡管有著經期的疼痛、青春痘，身體也有些浮腫，但事實證明已經開始緩慢地增強。不過要注意，雖然說自己有，但是卻不代錶很容易就達到性高潮呢！
　　在今天，充血的和你體內不斷升高的雌性荷爾濛、睾水平使你産生瞭這種渴望。即使這兩種荷爾濛的水平僅僅是輕微的升高，它們也足以讓你體內加速産生性驅動，讓你産生不顧一切去獲取性快感的想法。
　　因為內膜脫落，身體大量齣血，這時的女性會特彆容易疲倦，常容易染上傷風感冒。而且內膜脫落後，內壁的血管會暴露齣來，此時也是真菌增長肆虐的高危期，要小心預防真菌感染。
　　在經期的天，因為體內激素的變化，女性體內的雌性荷爾濛和睾水平相對來說也比較低。另外，我們體內的雌性荷爾濛還與內啡肽（endorphin）有關。內啡肽是存在於大腦中的一類神經遞質，能與受體結閤，産生跟、劑一樣的止痛感和欣快感，所以這時身體對於疼痛的忍耐力也處在低點。從今天開始你將忍受無休止的疼痛——腹痛、胃痛、背痛、頭痛以及關節痛。即便是吃瞭止疼片，身體似乎也還是有種生銹似的感覺。因此，一些敏感的女性會感覺這一天無論怎樣做身體都不會舒服，平時穿著的布料也會變得粗糙難以忍受，就連復印東西也很容易不小心被紙張割破手指。
　　◎卸妝
　　對於化妝的人來說，卸妝是保養的首要工作。隻有卸除臉部的化妝品、灰塵的堆積，接下來的保養纔有意義。
　　◎去角質
　　天首先要做的便是去角質的工作，藉以調理皮膚的錶層。嘗試過去角質之後會發現皮膚變白瞭，觸感也很細膩，但相對的皮膚也會變得較脆弱，之後4—7天裏不再適宜再去角質。
　　◎洗臉
　　洗臉雖是簡單平凡的每日例行工作，但需要仔細的程度不容忽視。如果是帶有摩沙顆粒、果酸或性的洗麵産品，則不能每天使用。
　　◎按摩
　　按摩可以天天進行。但是要注意油性皮膚宜用清爽性的按摩露；乾性皮膚需用滋潤性較佳的油性按摩霜。
　　◎敷麵
　　在進行敷麵之前要確認所選用的麵膜是否適閤每天使用。在經期的4天裏，我們都可以選用溫和的敷麵劑對皮膚做較的清潔、調理與改善，也可以選用刺激性小的睡眠麵膜進行臉部滋潤。
　　◎養分的補充
　　足量的化妝水可讓錶皮得以舒緩，足量的飲水可讓真皮、皮下組織中的細胞獲得充足的水分，皮膚由內往外纔會散發健康自然的光澤。在經期適量的水分能加速代謝廢物

序言

Cycle1 生理前期
天，緩解經期疼痛
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
經期解讀
解讀經期疼痛
第2天，私部瘙癢不要慌
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
月經期異味
選擇私部護理産品
月經期的私部瘙癢
第3天，防止私部疾病
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
小心私部疾病睏擾
第4天，保暖防寒注意養生
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
讓皮膚更加美麗的方法
Cycle 2 生理後期
第5天，經期飲食解析
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
經期飲食注意
第6天，適量運動輕鬆心情
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
經期吃要慎重
第7天，輕鬆告彆“好朋友”
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
修煉迷人雙腿
矯正O形腿
第8天，進入變美的黃金周期
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
選擇適閤自己的色彩搭配
Cycle 3 排卵前高安全期
第9天，針對體質製訂美容計劃
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
給自己一份精神補品
0天，傲人胸部要保養
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
需要定期進行的婦科檢查
1天，美膚不能一成不變
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
改善女性普遍的畏冷癥
2天，懷孕指數開始上升
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
趁機緩解肩膀酸痛
Cycle 4 排卵前低安全期
3天，成為瘦腿女王
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
關於排卵和安全期
4天，正式排卵小心情緒變化
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
便秘時的緊急對策
5天，小心尷尬尬的口氣
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
尷尬口氣的祛除
6天，養護受益一生
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
嗬護
Cycle 5 排卵高受孕期
7天，彆讓痘痘占據你的臉
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
使背部光潔美麗
8天，女人也要補腎
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
腎虧也是女性的大敵
9天，補血美顔好氣色
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
解讀瑜伽對於機體好處的奧秘
第20天，美白防曬做個白雪公主
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
讓人在意的肥胖紋和妊娠紋
Cycle 6 排卵低受孕期
第21天，獲得異性的青睞
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
讓自己喜歡的男性青睞自己
第22天，做一個美女
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
如何做美女
第23天，陷入月經前期綜閤徵
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
潔麵、護膚的根本性錯誤
第24天，除皺保養大意不得
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
快速消除皺紋的現代科技
Cycle 7 月經前期
第25天，乳房脹痛不慌張
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
直擊乳房脹痛
第26天，拒絕浮腫
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
警惕浮腫潛伏
第27天，防曬祛斑要注意
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
飄逸秀發為自己添彩
第28天，我的荷爾濛哪裏去瞭
今天心情錶
今天
今天身體私語
今天美容保養
今天美體行動
今天健康解讀
解讀荷爾濛
荷爾濛與女性的關係
美食調節荷爾濛