為愛瘦一次 9787807636984 廣西科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：為愛瘦一次

定價：29.80元

作者：賈瑋 ,大嘴泉 插畫

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787807636984

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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北京市海澱區中關村大街11號中關村E世界1046B室。

180天能做什麼？
1、從84KG狂瘦到49KG，收獲暗戀11年的愛情
2、變身雜誌模特、專欄作傢、雙語主持人
3、晉升世界500強的公關經理
能夠掌控自己體重的女人，人生還有什麼不可能？
小P老師、李靜、韓庚、唐嫣、愛戴、文怡 誠摯推薦
《美麗俏佳人》《嘉人》《時尚COSMO》
熱捧瘦身達人賈瑋
教你180天甩肉70斤，愛情事業雙豐收
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內容提要

168斤大肥女→品牌PR大Lady，11年暗戀終成正果
賈瑋教你180天甩肉70斤，愛情事業雙豐收
《美麗俏佳人》《時尚》《健康之友》《心理月刊》等鼎力推薦的減肥達人賈瑋，24歲時體重達到*——168斤，為瞭有勇氣與自己暗戀11年的男生見麵，開始發奮減肥。180天後，她的體重從168斤減到98斤的時候，她終於嚮他錶白瞭……結果不僅僅是雙喜臨門——因為減肥，她當上瞭曾經想都不敢想的雜誌模特、雙語主持人，還頻頻登上時尚雜誌以及中國收視率高的美容類節目《美麗俏佳人》。而一傢國際大公司也嚮她伸齣瞭橄欖枝。賈瑋在本書中描寫瞭一個超級肥妹減肥和戀愛的全過程，並零保留地披露瞭減肥秘籍。

目錄

前言
180天，可以做什麼
Chapter 1
我是戀愛絕緣體——少年賈貴妃的快樂肥胖史
Part1 吃到High翻天的童年時光
我的快樂隻有零食能懂
100個金響捲一掃而光，肚皮快要撐爆瞭！
麥當勞的漢堡我一餐就能吞三個！
人人都愛賈貴妃
Part2 初中我纔知道，原來我很胖
不好意思，沒有你能穿的號
我把褲子磨破瞭
胖子的外號滿天飛
我是超級破壞王
安能辨我是雄雌
Part3 我喜歡你，你知道嗎
偷偷看，默默想，小鹿開始亂撞
我的好友成瞭他的女友
在婚禮上我會告訴你答案
Part4 再也不要因為肥胖而錯失真愛
不曾聯係的9年，他從不曾走遠
飛信飛來瞭我塵封已久的思念
Chapter 2
我要為愛瘦一次——25歲的我要完成14歲時的夢想
Part1 怎麼減？隻有兩個月的時間！
沒時間瞭，拼命減肥吧
我宣布：我要開始減肥瞭
齣門旅遊的時候，為愛減肥的計劃不變
減肥已成為我的一種生活習慣
減肥階段報告
Part2 不行！還是沒自信！還要更瘦纔行
我和李昂的次親密接觸
拼命三郎就是我
減肥大過天！任何事情都不能影響我減肥
你還活著嗎？活著就繼續減肥吧
減肥第二階段報告
Part3 擺脫胖子稱號，榮升美女頭銜
長達10個小時的甜蜜約會
周周都有新進展
此時再不主動，更待何時
他到底愛不愛我
減肥第三階段報告
Part4 你知道嗎？這句話我足足等瞭11年
對不起，讓你等太久瞭
誰說熱戀期一定會發胖
我的體重就停在98斤吧
減肥第四階段報告
Chapter 3
跟我一起製作專屬於你的減肥方案吧
Part1 減肥之前，先問問自己為什麼要減
給自己一個可以堅持下去的理由
這些理由，我不想聽到
Part2 怎麼減？先問問自己願意怎麼減
減肥不要急，找對方法再啓動
這些藉口也太牽強瞭吧
決定瞭，就請發揮到
跟我一起製定你的減肥計劃
Part3 想放棄？先問問自己怎麼纔能不放棄
不要輕易否定正在減肥中的你，去休假吧
這樣就放棄？彆讓我瞧不起你
不拋棄，不放棄，我的方法大公開
Chapter 4
這裏那裏怎麼瘦——賈瑋局部減肥秘方大公開
Part1 不要再做小腹婆和大腹翁
清腸瘦腹法
縮胃瘦腹法
Part2 大象腿、蘿蔔腿統統都消失
大象腿原來這麼好減
蘿蔔腿絕不是不治之癥
瘦腿食物大推薦
Part3 甩掉壯碩難看的麒麟臂
超級纍但超級有效的深蹲瘦臂法
經過我改良的握啞鈴瘦臂法
公交地鐵瘦臂法
我的蛙泳瘦臂法
Part4 我不想要大餅臉
定期做美容
拳頭按摩瘦臉法
嚼嚼就能瘦——口香糖瘦臉法大改良
口語瘦臉法
Chapter 5
怎麼吃纔能變美變瘦——瘦身飲食全攻略
Part1 飯前這麼吃讓減肥事半功倍
誰說減肥不可以喝飲料
壓縮食品的減肥妙用
飯前喝湯也能瘦
Part2 食物並不可怕，吃對瞭就能瘦
減肥期間吃什麼
減肥期間怎麼吃
減肥食物大推薦
Part3 朋友或同事聚餐時怎麼吃
咖啡廳的小聚
烤肉聚會我愛
自助餐的新吃法
Chapter 6
賈瑋獨創減肥怪招一籮筐
Part1 嘗過就請吐掉
Part2 自己自己的食譜
Part3 運動中的黃金組閤
Part4 KTV減肥法
Part5 日常愛好也能偷偷幫你瘦
Part6 沐浴減肥法
Part7 找個朋友一起減肥吧
Part8 眾人拾柴火焰高，讓更多人來鼓勵你減肥吧
Chapter 7
減肥後的美麗新世界
Part1 美女的生活，我還沒有準備好
Part2 從實習生到品牌的公關經理不是夢
後記

作者介紹

賈瑋，她是瘦身奇跡
半年瘦身70斤，獲得“樂蜂網”2011人氣瘦身達奬

她是諸多媒體報道的幸福偶像
為瞭暗戀11年的男生成功瘦身，終走到一起，成為幸福楷模

她是職場達人
僅用三年，就從168斤的胖妹實習生變身國際一綫品牌的副公關經理

她是女性勵誌代言人
減肥成功的她，如今身兼雙語主持人、電視欄目嘉賓、平麵模特、時尚雜誌專欄作傢等數職，成為熱門勵誌偶像，入圍《瑞麗伊人風尚》“2011榜樣OL”10強

文摘

序言