坐坐就能瘦 9787538453317 吉林科學技術齣版社

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[日] 福辻銳記,黃瓊仙 著



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發表於2024-11-15

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圖書介紹

店鋪: 花晨月夕圖書專營店
齣版社: 吉林科學技術齣版社
ISBN:9787538453317
商品編碼:29883567651
包裝:平裝
齣版時間:2014-10-01


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圖書描述

基本信息

書名:坐坐就能瘦

定價:39.90元

作者: 福辻銳記,黃瓊仙

齣版社:吉林科學技術齣版社

齣版日期:2014-10-01

ISBN:9787538453317

字數:

頁碼:144

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


  ●你知道嗎?骨盤歪斜是肥胖的主因:矯正歪斜的骨盤,就能成為健康“瘦美人”!
  ●日本原創暢銷書“骨盤座瘦身法”,中國大陸地區正版授權!
  ●席捲全亞洲的瘦身風暴!明星、名模都在用的超人氣瘦身法!暢銷書《神奇骨盤枕》作者新力作,踐行者好評如潮!國內外各大瘦身媒體力薦!
  ●世界上不需要毅力、有效的減肥法!看電視、吃飯、工作時隻需坐在毛巾骨盤座上,一周肚子瘦1寸!
  ●超方便、不需額外器材,一條普通大毛巾摺成的骨盤座,快速讓你擁有小蠻腰、筷子腿!
  ●超輕鬆,不需額外時間,看電視、吃飯、工作時,坐在毛巾上就能瘦!
  ●骨盤健康狀況簡易自測,看鎖骨就能看齣你的骨盤歪斜瞭沒!
  ●收效顯著!小腹變平瞭!大腿變細瞭!蝴蝶臂不見瞭!水腫消失瞭!肌膚變水嫩瞭!
  

內容提要


  骨盤是支撐身體的關鍵之鑰,骨盤歪斜是導緻肥胖的主因,當骨盤張開,內髒就會下垂,讓腹部凸齣,腰圍肌肉也變鬆弛。毛巾骨盤座主要的效果,就是可以平坦腹部,因為腹部距離骨盤很近,當骨盤被矯正瞭,馬上就能看到瘦肚的效果!隻要讓外擴、歪斜的骨盤直立、緊實,除瞭可以減肥,還能發揮健康和美容的效果!利用毛巾骨盤座不同的摺法,除瞭可以瘦肚子、瘦大腿,還能矯正O型腿、消除腿部疲勞!

目錄


作者介紹


  福辻銳記,日本一位將中醫與美容結閤的針灸師。被日本TBS電視颱選為50位日本名醫之一,擁有30多年臨床經驗,診治的病患多達5萬人。他研發的骨盤座和骨盤枕等瘦身法廣受各界好評,時常活躍於電視、健康雜誌及女性雜誌等媒體。著有《躺著就能瘦》《一周腰瘦10厘米的神奇骨盤枕》等多部瘦身、美容及健康的著作,熱銷至今。

文摘


  坐“骨盤座”的時間並沒有任何限製,在公司或傢裏都能,利用工作時、看電視時、吃飯時坐在骨盤座上,坐越久效果越好。
  對於骨盤歪斜、骨骼僵硬的人來說,剛開始可能會覺得很辛苦。這時候建議使用薄的浴巾,摺成圓弧角度的坐墊,短時間坐著即可。但是就算坐的時間短,也要養成讓骨盤直立的坐姿姿勢,請先從適當的角度、短時間開始坐,再慢慢提高角度與延長坐的時間。
  毛巾骨盤座不是隻有瘦身的功效而已!除瞭瘦身,還能讓身體更健康!
  骨盤是支撐身體的關鍵之鑰,隻要讓外擴、歪斜的骨盤直立、緊實,除瞭可以減肥,還能發揮健康和美容的效果!
  讓雙下巴消失瞭!
  當骨盤張開、變歪,連帶地頸部後側的後頭骨狀況也會惡化,然後周遭肌肉就會鬆垮,頸部和下巴肌肉也跟著鬆垮,導緻雙下巴齣現!隻要矯正骨盤,後頭骨狀況會變好,周遭肌肉也跟著緊實,雙下巴就不見瞭!
  睏擾的便秘問題解決瞭!
  矯正骨盤後,內髒會迴歸正位,因骨盤歪斜而受到壓迫或外擴的腸、胃就會迴到原來的位置,當腸胃功能變好,自然不會便秘。這樣能讓肌肉獲得鍛練,提升代謝功能,使排便更順暢!
  改善肩膀酸痛!
  坐在毛巾骨盤座上,骨盤會直立,自然就會挺直背脊,這樣同時可以刺激背部的大塊肌(僧帽肌),消除肩膀酸痛問題。這個時候再將身體前後、左右傾倒伸展,可以柔軟僵硬的肩膀肌肉,提升改善肩膀酸痛問題的效果。
  水腫消除瞭!
  當體內有老舊廢物或多餘水分囤積,就會造成水腫的問題。毛巾骨盤座除瞭可以矯正骨盤,還能促進血液或淋巴循環,達到消除水腫的效果,坐在毛巾墊上按摩,就能解決大腿或小腿的水腫問題。
  讓坐姿與儀態更好看!
  當我們坐在毛巾骨盤座上,骨盤會直立,背骨呈現美麗S形弧度,就能讓彎麯的背骨挺直。駝背是因為背肌肌力變差所緻,毛巾骨盤座可以鍛練背肌,矯正前傾的姿勢,解決駝背問題。
  可以安定情緒!
  毛巾骨盤座可以矯正骨盤及全身骨骼,活化內髒功能,促進血液及淋巴循環。血液的功能是負責將荷爾濛運送至全身,血液循環變好,女性荷爾濛或生長激素等各種荷爾濛的循環也會變好,就能安定情緒。
  改善手腳冰冷的問題!
  利用毛巾骨盤座矯正骨盤時,腸胃等內髒功能會變轉好,就能趕走內髒的寒氣。當液循環和淋巴循環變好,血液暢通至冰冷的雙手手尖和雙腳腳尖,便能改善手腳冰冷的問題。
  讓肌膚變好瞭!
  想擁有美麗肌膚,一定要活化小腸及功能,因為小腸和是負責排泄老舊廢物的器官,當兩者功能變差,老舊廢物會囤積體內,導緻肌膚粗糙。隻要矯正骨盤,小腸和的功能會變好,就能代謝老舊廢物,打造美肌。
  ……

序言


一條大毛巾,就能幫助你瘦身成功!
隻要“坐著”就能瘦?毛巾骨盤座瘦身法,就是這麼神奇!
利用骨盤座矯正骨盤,就能變瘦!
毛巾骨盤座要這樣使用!
使用毛巾骨盤座的注意事項!
除瞭瘦身,還能讓身體更健康!
毛巾骨盤座真的能瘦身!成功瘦身者的經驗分享!
超人氣博主貴婦奈奈體驗推薦!
Part1 瘦肚子的毛巾骨盤座腹部變平坦瞭!
拒當小腹婆! 體驗腹凹的驚人效果
瘦肚子毛巾骨盤座的摺法&原理
利用骨盤座的傾斜角度,讓骨盤立起
輕鬆瘦肚子! 骨盤座的坐法大公開
坐在椅子上使用骨盤座
坐在地上使用骨盤座
讓腹凹效果加倍! 簡單的骨盤座運動
坐在骨盤座,上半身前後移動
坐在骨盤座,上半身左右移動
利用單臀坐法,矯正歪斜的骨盤!
Part2 瘦大腿的毛巾骨盤座大腿變細瞭!
不要叫我大象腿! 讓大腿的麯綫更好看
瘦大腿毛巾骨盤座的摺法&原理
將大腿塞進骨盤座凹處,矯正外擴問題
輕鬆瘦大腿! 骨盤座的坐法大公開
坐在椅子上使用骨盤座
坐的時候扭轉大腿肌肉,改善大腿外擴問題
坐在地上使用骨盤座
就算坐在地上,也有瘦身效果
使用兩個毛巾骨盤座,同時瘦小腹與大腿!
Part3 矯正O型腿的毛巾骨盤座矯正O型腿!
打造驚人美腿! 腿部綫條變迷人瞭!
矯正O型腿毛巾骨盤座的摺法&原理
緊實坐骨,矯正O型腿!
矯正歪斜坐骨! 骨盤座的坐法大公開!
坐在椅子上使用骨盤座
利用毛巾骨盤座,解決坐骨歪斜的問題
坐在地上使用骨盤座
不要讓坐骨的位置歪掉瞭
背肉、腰間肉好睏擾?都是骨盤歪斜造成的!
雙下巴好睏擾?矯正骨盤就能讓它消失不見!
Part4 消除腿部疲勞的毛巾骨盤座腿部疲勞不見瞭!
趕走腿部酸痛! 疲勞通通消失
“消除腿部疲勞”毛巾骨盤座的摺法&原理
用大毛巾棒刺激大腿肌肉,消除疲勞
酸痛不見瞭!骨盤座的坐法大公開
坐在椅子上使用骨盤座
坐在地上使用骨盤座
坐在地上消除小腿水腫
毛巾骨盤座讓你坐著就能變瘦,簡單又容易!


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