體育運動中的深層軟組織按摩法 9787115474032 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

【美】阿特裏格斯Art Riggs 著

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

想要找書就要到圖書大百科

book.teaonline.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-16

類似圖書點擊查看全場最低價

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

圖書介紹

店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115474032

商品編碼：29906461626

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	體育運動中的深層軟組織按摩法	作者	【美】阿特裏格斯(Art Riggs)
定價	98.00元	齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115474032	齣版日期	2018-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

在體育運動甚至日常生活中，很多人會受到身體疲勞及運動損傷的睏擾。而肌肉、韌帶等深層軟組織的疲勞與損傷是造成上述睏擾的常見原因之一。若這些深層軟組織能夠得到放鬆，將會有效降低受傷風險，也能在運動損傷齣現後及時對受傷部位進行處理。《體育運動中的深層軟組織按摩法》通過真人示範圖片與專業肌肉解剖圖相結閤的方式，詳細介紹瞭深層軟組織按摩法的基礎理論及身體各部位按摩的步驟、力度、手法、注意事項及作用肌肉等，並提供瞭針對多種常見損傷的理療策略。《體育運動中的深層軟組織按摩法》旨在提升普通人群、專業理療師以及健康從業者的按摩水平，以幫助被按摩者釋放壓力、緩解疼痛、提升活動能力、矯正身體姿態、預防常見損傷。

作者簡介

阿特·裏格斯（Art Riggs）阿特·裏格斯是一位擁有高級羅爾夫認證的知名按摩理療師，他從1988年開始執教人體療法教學。他個人身體活動上的問題及對高難度運動的追求，包括馬拉鬆，讓他開始對人體療法産生興趣，並從開始的診室接待員到學生做起。他在接受、提供人體療法等方麵有完整的經驗。他畢業於加州大學伯剋萊分校運動生理學專業，獲得碩士學位，他的整個生涯都作為一名羅爾夫按摩治療工作者及深層軟組織按摩教師。他舉辦瞭很多關於健康理療及醫學專業的研討會，包括物理治療，更協助完成瞭羅爾夫學院的培訓工作。在工作的前十年時間裏，裏格斯主要專注於物理理療中的肌筋膜疼痛緩解，並從中培養瞭自己的職業興趣。他曾幫助多位奧林匹剋運動員、職業橄欖球和籃球運動員以及職業舞蹈傢和音樂傢解決瞭問題，提高瞭他們在各自專業中的狀態。除此之外，他還幫助廣大群眾更好地瞭解他們的身體，讓他們擁有更加輕鬆、舒適地進行每天的生活，這其中占據瞭他主要的工作時間。

演示圖列錶........................ xiv

序言................ xxi

前言—針對2007 年版本 ...............xxiii

綜述 ..................1

什麼是深層軟組織按摩法 .............. 1

為什麼要學習深層軟組織按摩法 ............... 3

安全第一：慎行區域 ...................5

第一章一般理論 ............. 13

深層軟組織按摩法原則 ............... 13

閱讀身體 ................. 15

提高你的觸摸質量 ..........16

觸摸的質量 .............17

如何培養你的觸摸感 ................17

接受其他同事理療師的按摩 ................17

繼續進修課程 .....................18

安排指導 .................18

練習觸診 .................18

一些定義觸摸感的方式 ............... 20

柔和的觸摸感 .....................20

壓迫組織與拉伸組織時的區彆 ............20

生物力學 .................21

工作時須與顧客保持閤適的距離 ........21

肌肉組織軟化的重要性 ............23

關於疼痛感的一些話 ................... 24

推拿的方嚮 .................... 25

一些基本的推拿策略 ................... 25

拉長推拿手法 .....................26

固定並拉伸 .............26

朝拉伸的方嚮推拿 ....................27

橫嚮按摩法 .............27

將肌肉劃分區域 .................28

將肌肉從依付狀態中解放齣來 ............29

允許一塊肌肉縮短 ....................30

第二章基本技術 ............. 33

力量的等級 .................... 33

對拇指說“不” ............... 34

正確地使用手指 ............. 35

用指關節代替拇指 ..........36

範例：用手指和指關節按摩枕骨、前額和太陽穴 ......... 37

拳的用法 .................38

使用前臂 .................40

肘的使用 ................. 42

基本策略 ................. 43

將肌肉擺至拉伸位置 ................43

側臥姿的使用 .....................45

側臥姿按摩內收肌 ....................46

側臥姿的其他用法 ....................47

全麵地應用各種備用姿勢 ....................48

第三章具體策略 ............. 51

對足部和小腿部分的理療 ............51

高弓足與扁平足 .................51

足底腳錶麵 .............53

支持帶 .....................56

小腿前區域 .............56

小腿後側區域 .....................58

俯臥姿勢 .................58

側臥姿與俯臥姿 .................59

大腿部按摩 ....................61

側臥姿按摩內收肌 ....................61

大腿理療的各種變化 ................62

腿部外展肌 .............63

闊筋膜張肌 .............65

骨盆部位理療 .................65

臀大肌理療 .............66

大腿外鏇肌 .............67

骨盆其他部位的理療選擇 ....................68

骶骨 ............68

尾椎 ............68

骶結節韌帶 .............69

骨盆與下背部理療 ..........69

腰方肌 .....................70

腹部按摩 ................. 72

腰大肌與髂肌 .....................72

呼吸係統的理療 .............74

中上背部的理療 .............76

脊椎、肋部和椎旁肌 ................77

側臥技巧 .................79

背部伸展 .................79

背部彎麯 .................80

脊椎鏇轉技術 .....................81

肩帶與前胸的理療 ..........82

前胸 ............85

肩袖 ............88

肩胛骨 .....................89

放鬆肩胛骨外側緣 ....................89

放鬆肩胛骨內側緣 ....................91

手臂按摩 .................91

手部按摩 ................. 93

頸部按摩 .................94

第一肋與其對頸部理療的重要性 ........98

頸前部按摩 .............99

俯臥姿按摩頸部的策略 ..........101

顱骨按摩 ......................102

後頭脊 ...................102

基本顱骨的按摩 ......................103

顱骨前部與側麵的理療 ..........103

下頜與顳下顎體育運動中的深層軟組織按摩法 9787115474032 下載 mobi epub pdf txt 電子書格式