一把椅子练出好身材

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贝娜黛·德·加斯奎 著



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发表于2024-11-18

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图书介绍

店铺: 巧艺图书专营店
出版社: 广西科学技术出版社
ISBN:9787555103103
商品编码:29906912769
包装:平装
出版时间:2014-10-01


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图书描述

基本信息

书名:一把椅子练出好身材

定价:39.80元

售价:27.9元,便宜11.9元,折扣70

作者:贝娜黛·德·加斯奎

出版社:广西科学技术出版社

出版日期:2014-10-01

ISBN:9787555103103

字数

页码

版次:1

装帧:平装

开本:12k

商品重量:0.4kg

编辑推荐

一天8小时你都在与椅子为伍吗?
一把椅子,
可以让你长小肚腩,也能让你美丽又有型!
风靡法国的运动新选择
只要一把椅子,久坐族也有紧实好身材!
一把椅子打造专属健身房
40分钟精华示范动作扫码即看
要健身、想瘦身,就是这么简单!







内容提要

【本书特点】
跑步?节食?太痛苦!
去健身房健身?哪有时间、哪有钱?!
要健身,不要肩颈僵硬、腰酸背痛!
现在,一把椅子就能搞定这一切锻炼难题!
风靡全法国的运动新选择,只要一把椅子,久坐族也有紧实好身材!
天天伏案对着电脑敲打,几乎一天8小时都黏坐在椅子上。办公室里的久坐族们,在干坐几小时后,肩颈僵硬、腰酸背痛已成家常便饭。想要通过运动、锻炼缓解身体的不适症状,可是跑步太辛苦,去健身房又没有时间。现在,风靡法国的椅子操让你用一把简单的办公椅就能缓解一切不适,还顺便练就出精实美丽的身形。
《一把椅子练出好身材》以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学,针对肩颈、背部、腰腹、双腿、臀部这些久坐族特别容易产生赘肉的部位以及身体4大机能设计了一系列专属动作。只要一把简单的椅子,以调整呼吸为基础,加上适当的伸展动作,无论性别、年龄、地点、时间即可享受锻炼的乐趣。
贴心设计的进阶动作、男性动作以及双人运动,满足不同人群的需求,用一把椅子练出一身肌肉也不再是难事。
Sitting is the new somking!别让久坐毁了你的身材!
在办公室随时动起来!碎片时间就能练!
有椅子的地方,就有专属健身房!



目录


作者介绍

贝娜黛·德·加斯奎 Dr. Bernadette de Gasquet
1946 年出生,是法国瑜伽教练、健身类畅销书作家。拥有妇产科、内科等专业医师组成的精英团队,擅长以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学,解决各类人群的身材困扰、健康问题。在法国、意大利、西班牙、英国、加拿大、日本等国家均开设有专业的健身学校,其简约、时尚的健身概念更适合快节奏生活下的都市男女练习。



文摘












序言



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