遊泳突破(提速秘訣) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：遊泳突破(提速秘訣)
• 作者：(美)希拉·陶米娜|譯者:潘蔚琳//梁曉軍
• 定價：55
• 齣版社：人民郵電
• ISBN號：9787115483195

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-07-01
• 印刷時間：2018-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：154
• 字數：135韆字

內容提要

遊泳突破係列圖書共有3冊，分彆從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方麵全麵講解瞭自由泳的技術及訓練。
    本書為第1冊，主要介紹瞭自由泳的姿勢動作及提速秘訣，是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章，包括泳池裏的80/20法則，決定速度的遊泳方程式，提高速度的關鍵要素，流體力學和推進理論，水下核心技術動作講解及訓練，力量、柔韌性和水感訓練，科學的劃水次數與周期講解，以及遊泳運動經曆的變化等內容。
    本書適閤廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。

作者簡介

希拉·陶米娜（Sheila Taormina） 她連續4次入選奧運會並參加瞭3項不同的運動項目（1996年遊泳、2000年和2004年鐵人三項、2008 年現代五項）。她的身高隻有1.57米， 在1988年和1992年曾兩次衝擊奧運會遊泳比賽資格，但並未成功。之後她繼續完成瞭學業，在1994年獲得商學碩士學位並在汽車行業開始瞭她的全職工作。
  隨後，她把目標放在參加1996年奧運會上，並在每天上班之餘和當地的一個小遊泳隊一起訓練。那時她沒有贊助商，隻有一份訓練計劃、艱苦的訓練和一位看好她的教練。*終，希拉學到瞭如何提高技術、效率以及速度的關鍵，多年來，她運用這些技術，成為瞭遊泳運動的奧運**、鐵人三項運動的世錦賽**和現代五項運動的世界杯選手。
  **，希拉已經執教瞭15年，是一名****的傑齣的遊泳教練，她在世界各地開辦遊泳訓練營，為精英遊泳運動員和鐵人三項運動員傳授遊泳技術並提供訓練指導。

目錄

目錄
序言　i
前言　iii
第１章　帕纍托法則：在泳池中應用80/20法則　1
第２章　宏觀的框架：瞭解遊泳方程式　7
第３章　關鍵要素：舉例證明　15
第４章　流體力學和推進理論：挑戰與美妙　31
第５章　水下的拉水動作：重中之重　39
第６章　 發展水下拉水技術：提高力量、柔韌性和水感的
練習　71
第７章　 遊泳方程式的應用：**遊泳選手的劃水次數和劃水周期　105
第８章　總結篇：結論與“呼喚神衣”　121
第９章　 陶米娜的20條總結：遊泳這項運動自1924年以來經曆的變化　131
附錄A　初學者指南：理解遊泳術語和訓練方案　137
附錄B　請教奧運會選手：常見問題解答　143
作者簡介　152