体育与健康 9787040211948 高等教育出版社 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：体育与健康

定价：24.80元

作者：刘清黎 等

出版社：高等教育出版社

出版日期：2007-03-01

ISBN：9787040211948

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

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内容提要

本书是教育部推荐教材。本书遵循“健康”、“终身体育”的指导思想，力求突破以运动技术为主线的传统教材编写模式，强调正确处理知识、素质、能力三者的辩证关系，试图建立以增进健康、更新观念、提高能力，培养学生积极主动参与体育运动的兴趣和习惯为主线的教材新体系。全书包括键康、体育与成才、发展身体素质、健康状况的自我检查和评估、传统养生、现代健身法等11章内容。
　　本书可作为全国普通高等学校公共体育课程教材。

目录

章 健康、体育与成才
　节 健康是成才的基石
　第二节 体育是成才的必需助手
第二章 发展健康素质
　节 健康素质的概念和意义
　第二节 运动锻炼与心肺功能适应
　第三节 运动锻炼与身体组分
　第四节 发展肌肉力量、肌肉耐力
　第五节 锻炼与柔韧素质的改善
第三章 健康状况的自我检查和评估
　节 健康状况的自我检查
　第二节 身心健康的自我评价
第四章 科学的自我锻炼
　节 自我锻炼原理
　第二节 自我锻炼原则
　第三节 自我锻炼内容的选择
　第四节 体育锻炼运动负荷的调控
　第五节 体育锻炼中的心理调节
　第六节 体育锻炼计划的制订
第五章 传统养生
　节 传统的养生基础理论
　第二节 常用的养生健身方法
第六章 现代健身法
　节 平衡健身法
　第二节 有氧锻
　第三节 健美锻
　第四节 循环锻
　第五节 自然力锻炼
　第六节 水冰运动
　第七节 健身运动处方
第七章 运动竞赛与欣赏
　节 竞技运动现代观念
　第二节 竞技运动的文化价值
　第三节 体育竞技欣赏及运动竞赛
第八章 陶冶人性人格的竞技
　节 田径运动的特性及学练入门
　第二节 足球运动的特性和学练入门
　第三节 篮球运动的特性与学练入门
　第四节 排球运动的特性及学练入门
第九章 娱乐、休闲与探险
　节 体育舞蹈——美的旋律
　第二节 保龄球——快乐有趣的运动
　第三节 网球——追求时尚的运动
　第四节 乒乓球——别有情趣的运动
　第五节 高尔夫——田园诗般的运动
　第六节 登山与攀岩——勇敢者的运动
　第七节 野外生存与漂流——崇尚自然的运动
第十章 建立健康文明的生活方式
　节 什么是健康文明的生活模式
　第二节 讲求良好的生活方式　
　第三节 合理膳食、讲求营养
　第四节 运动锻炼要成为终身行为
　第五节 纠正不良行为和习惯
第十一章 青年期安全与运动伤病的防治
　节 青春美与健康维护
　第二节 安全防范与急救
　第三节 运动性疾病和运动损伤的防治
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言