遊泳 9787040183542 高等教育齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：遊泳

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787040183542

字數：

頁碼：213

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

內容提要

《遊泳》介紹瞭遊泳運動與健康的關係，以及實用遊泳技術練習方法，使學生獲得遊泳知識、技術和技能，並增強體質。遊泳與其他體育運動大的不同，在於它是在水中這一特殊鍛煉環境中進行活動。遊泳時，所有的肌肉群和內髒器官相互協調、有節奏地參與活動。這種鍛煉能有效地促進身體全麵、勻稱、協調的發展，並能使肌肉發達而富有彈性。

目錄

章 體育與健康
n節 健康概述
n第二節 體育鍛煉與健康
n第三節 學校體育與競技運動
n第四節 營養與健康
n第五節 校園體育文化
n第六節 奧林匹剋運動
n第七節 普通高等學校對體育教育的要求

第二章 遊泳運動與身體健康
n節 遊泳運動與心肺功能
n第二節 遊泳運動與耐寒能力
n第三節 遊泳運動與力量素質
n第四節 遊泳運動與柔韌素質、靈敏素質
n第五節 遊泳運動與體型
n第六節 遊泳鍛煉方法
n第七節 遊泳衛生常識
n第八節 遊泳常見傷病的預防與治療
n第九節 身體健康的測量與評價

第三章 遊泳運動與心理健康
n節 心理健康的標準
n第二節 遊泳運動對心理健康的促進作用
n第三節 遊泳運動與應激
n第四節 心理健康的測量與評價

第四章 遊泳運動與社會適應能力
n節 遊泳運動與價值觀念、競爭意識和競爭手段
n第二節 遊泳運動與協作意識、社會角色和個性形成
n第三節 遊泳運動與人際關係
n第四節 遊泳運動與民主意識
n第五節 遊泳運動與現活方式
n第六節 遊泳運動與和諧氛圍的營造
n第七節 遊泳運動與體育道德精神
n第八節 社會適應能力的測量與評價

第五章 遊泳運動的發展演變
n節 遊泳運動的起源
n第二節 中國遊泳運動的發展曆程
n第三節 世界遊泳運動的發展概況
n第四節 遊泳運動重大賽事簡介

第六章 遊泳運動基本技術與練習方法
n節 熟悉水性與練習方法
n第二節 蛙泳技術與練習方法
n第三節 爬泳技術與練習方法
n第四節 仰泳技術與練習方法
n第五節 蝶泳技術與練習方法
n第六節 齣發技術與練習方法
n第七節 轉身技術與練習方法

第七章 實用遊泳技術與練習方法
n節 踩水技術與練習方法
n第二節 反蛙泳技術與練習方法
n第三節 側泳技術與練習方法
n第四節 潛泳技術與練習方法
n第五節 著裝遊泳

第八章 水上生存能力培養
n節 遊泳安全教育
n第二節 遊泳救護

第九章 遊泳競賽組織
n節 遊泳競賽的組織
n第二節 遊泳競賽的規則

第十章 遊泳運動觀賞
n節 競技遊泳的比賽欣賞
n第二節 培養積極嚮上的欣賞觀
n參考文獻

作者介紹

文摘

序言