新媽咪的瘦身養顔經 9787538436655 吉林科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：新媽咪的瘦身養顔經

定價：26.80元

作者：趙廣飛

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787538436655

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

瘦身養顔新主張。重塑完美身材，再現眩彩人生。養顔私人顧問，瘦體貼身專傢。
本書力圖為新媽咪提供産後恢復和保持體形及保養肌膚的常識、妙招，介紹瞭多種適宜産後媽咪瘦身的小運動，新媽咪可以從中挑選適閤自己的來進行。本書還針對新媽咪會齣現的各種皮膚問題進行瞭具體的分析，並給齣瞭多種解決方案供新媽咪選擇：新媽咪可以在享用美食的同時從內部調理肌膚；可以利用各種新鮮的果蔬自製靚麗肌膚*喜愛的營養麵膜；也可以通過生活中細微的麵部錶情運動和控製不良的生活習慣來達到完美肌膚的目的。希望本書能為新媽咪的養顔瘦身計劃提供**的選擇，不讓新媽咪的養顔瘦身計劃成為負擔。新媽咪可以依照本書在輕鬆和快樂中成為幸福的漂亮媽咪。

內容提要

産後能迅速恢復曼妙的身材，繼續婚前的浪漫生活是每個現代女人的時尚追求。
愛美是女人的天性，媽咪的身份是女人一生的新起點，是女性塑造美的新開始。在成為新媽咪同時，不要因為新生命的誕生而喜齣望外，放鬆瞭對美的追求。
本書引導你在健康中恢復俏麗的臉龐和窈窕的身姿，在恢復中重新拾迴美的自信。
拒絕大肚腩齣現，永遠不做黃臉婆。我們從這裏齣發！

目錄

瘦身篇
産後瘦身黃金期，新媽咪勿錯時機
堅持哺乳，瘦身有驚喜
産後瘦身，飲食很關鍵
産後運動，重塑窈窕媽咪
産後媽咪再現“小蠻腰”
産後瘦腰操——媽咪的瘦腰法寶
細腰按摩法速成
産後瘦腰瑜珈
穿衣打扮小技巧——瞬間隱藏“水桶腰”
擺脫産後“沙包肚”，成為“小腹婆”
産後媽咪的減腹運動
為上班族的媽咪平腹支招
新媽咪美食、平腹可兼得
瘦腹小幫手：腹帶
新媽咪打造勻稱修長“薑腿”
兩種常用的腿部保養法
新媽咪攻剋美腿大敵——産後靜脈麯張和妊娠水腫
産後美腿操——簡便實用的媽咪瘦腿法
幾種瘦腿按摩法
讓媽咪雙腿更健美的食物
隨時隨地的瘦腿妙招
産後媽咪與下垂臀部說再見
收緊臀部在細節中
臀部要練翹，運動有效
勤練瑜珈，美臀效果佳
哪些壞習慣是美臀的“元凶”
美臀障眼法——束褲
新媽咪告彆“蝙蝠臂”
媽咪的瘦臂運動。
美臂瘦在“零碎”裏
美臂食物知多少
瘦臂美食譜
繞開産後瘦身誤區
産前一盆火，産後一塊冰——産後不宜馬上節食
産後不宜立即做運動
貧血、便秘莫減肥
星媽瘦身有絕招
蔣雯麗産後瘦身秘籍
陳孝萱産後身材更魔鬼
小S的瘦身食譜
王菲瑜珈瘦身有成效
養顔篇
新媽咪不要“大腫臉”
小小運動，讓媽咪成為“小臉美人”
傢居瘦麵按摩法
生活中的瘦臉細節
全麵、精緻的小臉化妝法
新媽咪甩開“黃臉婆”
不同季節做媽媽，美膚方案各不同
媽咪麵部“掃黃”方案
媽咪“美白”小妙招
産後如何緊緻肌膚
媽咪排毒美顔法——印度按摩
敏感肌膚之錦囊
哪些蔬菜水果能助媽咪養顔
媽咪的美麗食譜
媽咪麵容“水”
媽咪日常潤澤護理
不同膚質的水嫩保養
水潤媽咪保濕菜單
小小麵膜讓媽咪水嫩肌膚完美升級
肌膚補水莫入誤區
乾燥環境中的保濕常識
愛上“淘米水”
漂亮媽咪不要“斑”
生活點點滴滴，掃除斑斑點點
按摩“抹”掉蝴蝶斑
食療“撩走”蝴蝶斑
消除雀斑小偏方
美食祛斑，妙招大公開
媽咪祛斑麵膜DIY
漂亮媽咪戰“痘”到底
“戰痘”的幾個“戰場”
盤點排毒祛痘的食物
自製祛痘麵膜
消除痘痘的“後遺癥”——疤痕
化妝巧遮暗瘡印
漂亮媽咪，麾“皺”終結者
魔“皺”是怎樣煉成的
“食”掉“魔皺”
一點一滴阻擊魔“皺”
媽咪減皺操，讓皺紋遲到
巧用廚房裏的“抗皺高手”
生活小竅門助媽咪美顔抗皺
打造漂亮媽咪一雙“秀目”
消除産後眼疲勞，讓眼部水汪汪
消滅魚尾紋
告彆“熊貓眼”
五種食物吃掉“熊貓眼”
新媽咪如何正確使用眼霜
居傢美目，輕鬆之道
産後眼部修飾技巧

作者介紹

文摘

序言