超强S曲线塑身操 9787558103094 吉林出版社 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：超强S曲线塑身操

定价：35.00元

作者：吕绍达

出版社：吉林出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787558103094

字数：190000

页码：120

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

◆全彩图文本！医师教你凹凸有致、比瘦更迷人！

◆超值送50分钟塑身操动作示范视频文件下载！

◆50万人实证，一条毛巾，让你轻松拥有胸大、腰瘦、臀翘、腿细的超性感S形曲线！

◆打造魔鬼身材，就从4大部位开始！

◆叫好又叫座！畅销书医师作家吕绍达重磅推出“塑身操”力作！

◆一条毛巾，让你Hold住肌肉、拉出性感S曲线！

◆不用抽脂，就能拥有完美比例！不论体型，都能精雕性感线条！简单动作，紧实胸腰曲线！进阶雕塑，延长脂肪燃烧时间！美女无龄，永远“焕发青春”！

◆毛巾操再升级，打造超完美黄金比例！——教你揪出破坏S形曲线的“凶手”！

◆24组动作，超效进阶雕塑“青春美体”！——教你塑造S曲线的胸腰4大部位！

◆11种走形身材，彻底剖析肥肉藏在哪里！——教你对症做操，甩掉赘肉、永不复胖！

◆10个不良习惯，严禁自我摧毁体态美！——教你避开破坏S曲线的坏习惯！

◆实境视频教学，公开“分段塑身”技巧！——教你保持S曲线的必杀操法！

◆你有以下问题吗？身材一直在“瘦了又胖”的“复胖轮回”中循环！体型虽瘦却没有曲线，一点也不性感！手臂粗、大腿肥、小腹凸……种种局部肥胖，用过无数方法减肥都没效果！

产后发胖、肌肉松弛，犹如“米其林人”，身材严重变形！

◆本书你一定要看！不但让你瘦，还要拯救你身材上的每个缺陷，让你胸大、腰瘦、臀翘、腿细，拥有超迷人的身段！

内容提要

《超强S曲线塑身操》是一本专为广大女性朋友量身打造的，集美体、健身、治疗为一体的塑身操读本。全书分为体检篇、知识篇、燃脂篇、雕塑篇、饮食篇五大板块。前两个板块分别介绍了身型自我检测法和医学新减肥知识，让读者了解自己的身形问题，掌握科学的减肥常识，为做操进行必要的准备。燃脂篇和雕塑篇是全书重点，针对女性为关注的塑身四大部位设计出24组燃脂塑形的毛巾操动作，图文并茂，详细讲解，让读者大程度地掌握准确动作。后的饮食篇介绍合理的饮食原则，让大家在做操的同时注意饮食，从而达到快速拥有美妙身形曲线的目标。

同时，本书还附有动作示范视频文件的下载地址，让读者不光能看书学习，而且还能看视频模仿动作。

目录

作者介绍

吕绍达

畅销书医师作家，现任吕绍达内科医学诊所院长、吕绍达医学美容网负责人、中国台湾地区美容医学会会员。历任林口长庚纪念医院内科主治医师、台北市立妇幼医院小儿专科医师、新竹县医师公会理事。

◆狠甩6千克、告别“鼠标手”──一个医师的亲身经历，告诉你“毛巾操”的惊人功效！

1983年，担任内科医师已12年的吕绍达医师发现自己因长期埋首工作而忽视健康，不仅“鼠标手”上身、一度几近瘫痪，而且由于步入中年、新陈代谢变慢，导致身材发福、体重严重超标，身心都受到极大折磨。于是，学医的他下定决心努力“自疗”。他结合自己在长庚医院复健科应用多年的毛巾操理论，以及高龄父亲实行已久的毛巾操练习法，创编出一套全新的毛巾操，并且身体力行、天天练习。没想到在一个月之内，他不但瘦了6千克，而且原本严重到不能动弹的“鼠标手”也痊愈了！

◆从96千克到66千克，只花6个月──将“毛巾操”纳入疗程，帮助患者成功减重！

由于亲身经历过病痛，吕绍达医师更加明白病人的痛苦，于是，秉持“视病如亲”的态度，他开始将毛巾操融入患者的治疗当中，根据患者的不同症状指导其练习不同的毛巾操式，帮助上千患者重获健康与自信──一位住在竹东镇的吴姓妇人，靠着饮食控制和每天30分钟毛巾操，一个月就轻松甩掉12千克体重；而一名重达96千克的男性患者，也在吕医师的指导下，通过毛巾操及饮食控制，半年内就成功减重近30千克！

◆从“瘦身”“拉筋”，到雕塑“S曲线”──出书造福大众，超过50万人点赞！

2010年底，在中国台湾地区苹果屋出版社的盛情邀请下，吕绍达医师将他所创编的“毛巾操”化为文字，陆续推出《史上有效瘦身毛巾操》《史上有效拉筋毛巾操》等书，不但迅速攻占各大畅销书排行榜，而且再版不断，台湾地区各大媒体如无线卫视电视台（TVBS）、中天电视台、东森电视台、《苹果日报》《自由时报》《联合报》、飞碟电台、正声广播电台……都争相采访报道，至今已有超过50万人因实践毛巾操而获益！

文摘

序言