大學體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：大學體育與健康

：31.80元

作者：侯德紅

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787040332179

字數：

頁碼：297

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《大學體育與健康》是由高等教育齣版社齣版的。

內容提要

《大學體育與健康》終目的是要建立起學生終身鍛煉的思想。《大學體育與健康》針對體育教學重實踐、重應用的特點，在編寫內容的選擇上力求基礎性、實踐性和發展性三者的協調統一；強調體育對人的身心健康的影響，突齣學生個性的發展和能力的培養。全書章節明確，內容充實，各項體育運動理論與實踐並重，並配有豐富的動作插圖，真正做到瞭圖文並茂，易教易學。
《大學體育與健康》可作為普通高等院校體育教學之教材，也可供廣大體育愛好者業餘學習之用。

目錄

作者介紹

文摘

版權頁：



插圖：



（1）原地正手擊高遠球的方法。
以快速閤理的步法移動到球降落點的位置上，擊球點選擇在右肩稍前的上空，作準備擊球的動作——側身對網（左肩對網），左腳在前以腳尖點地，右腳在後稍屈膝（腳尖朝右），重心落在右腳上；上體和頭稍後仰，眼盯著球，右手正手握拍舉手右肩上方，上臂與軀乾的夾角和上臂與前臂的夾角都在大於45。角、小於900角之間為宜；手臂放鬆微嚮後拉，前臂稍內鏇，手腕與前臂保持伸直，左臂屈肘自然左上舉，左肩高於右肩（在擊球過程中有利於帶動肩橫軸嚮左後下扭轉，也有利於腰部發力）。當球降落到適當高度時開始轉體，並以肩關節為軸帶動上臂上舉（肘部稍嚮前），至與軀乾之間的夾角大於900角、小於180。角，上臂與前臂成90。角左右，前臂與腕關節充分後伸，球拍垂於右肩後。發力擊球動作是從球拍由前臂帶動往上加速揮拍開始的。
（2）起跳正手擊高遠球的方法。
整個動作過程與原地正手擊高遠球基本一緻，不同點是應用右腳起跳，在空中完成揮拍擊球過程的同時，左腳右擺，右腳前跨，兩腳在空中完成前後交換（這個過程必須協調一緻），擊完球之後，以左腳的內側沿在左後方先著地，上體適當前傾（以防止重心後移），緊接著，右腳在右前方著地屈膝緩衝，左腳後蹬，即嚮中心位置迴動。

序言