Z2-女人越活越年轻的99个细节-程芳著 中原农民出版社 9787807399353 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程芳著 著

图书标签:

• 女性成长
• 女性心理
• 自我提升
• 保养
• 生活方式
• 健康
• 情感
• 中年女性
• 程芳
• 中原农民出版社

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中原农民出版社

ISBN：9787807399353

商品编码：29972961699

包装：平装

出版时间：2011-11-01

图书基本信息
图书名称	女人越活越年轻的99个细节	作者	程芳著
定价	28.80元	出版社	中原农民出版社
ISBN	9787807399353	出版日期	2011-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

《越活越年轻的99个细节》作者从女人的吃、喝、玩、乐，到美容化妆、工作休闲以及心理调适等方面着手，共分9章，介绍了关乎女人年轻的99个细节，并就每个细节横向、纵向延伸出若干小细节，从而形成一张无形巨大的网，将关乎年轻的问题一网打尽。 　　《越活越年轻的99个细节》内容力求实用，语言质朴，不仅阐述了关乎女人年轻的种种细节，还为大家提供了许多贴心小建议，纠正了许多女人错误的养生及美客观念，实践性、指导性很强。

作者简介

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目录

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文摘

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序言

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《匠心筑梦：现代建筑的创新与传承》 作者：[虚构] 王建国、李明 出版社：[虚构] 科学技术出版社 ISBN：[虚构] 978-7-5063-XXXX-X --- 卷首语：时代的脉搏与空间的塑造 建筑，从来不只是钢筋混凝土的堆砌，它是人类文明在特定时代精神、技术水平和社会需求的综合投射。从古老的金字塔到现代的摩天大楼，每一次重大的建筑革新都伴随着社会结构的深刻变革和材料科学的突破。当我们步入二十一世纪，全球化进程加速、环境意识日益增强，建筑师们正面临着前所未有的挑战：如何在尊重历史文脉的同时，拥抱可持续性、智能化和人性化的未来？ 本书《匠心筑梦：现代建筑的创新与传承》正是立足于这一宏大背景，深入剖析了当代建筑思潮的核心议题，探讨了技术创新如何重塑设计语言，以及如何在快速的城市化进程中，坚守建筑的本质——为人居提供有尊严、有美感、可持续的庇护所。 --- 第一篇：解构现代：后工业时代的建筑语汇 第一章：从“功能至上”到“场所精神”的回归 二十世纪的现代主义建筑，以其清晰的几何线条和对功能的极端追求，深刻地影响了全球的城市面貌。然而，这种“国际风格”的普遍性，也带来了千城一面的审美疲劳和对地域文化的漠视。本章追溯了后现代主义和解构主义对纯粹形式的反思，重点阐述了芬兰建筑师阿尔瓦·阿尔托（Alvar Aalto）和意大利建筑大师路易吉·斯卡拉（Luigi Scarpa）提出的“场所精神”（Genius Loci）概念，如何引导建筑师重新关注场地特有的气候、历史和人文肌理。我们详细分析了如何在当代项目中，通过材料的肌理、光影的布局和尺度的变化，重新激活那些被忽略的角落，使建筑真正“扎根”于其所处的环境。 第二章：新材料的革命：从结构到表现 科技的进步为建筑材料带来了革命性的变化。本章着重介绍了超高性能混凝土（UHPC）、自修复材料、以及新型复合木材（如正交胶合木CLT）在当代大型工程中的应用。我们不仅分析了这些材料在提高结构效率和延长使用寿命方面的优势，更探讨了它们如何改变了建筑的视觉表现力。例如，UHPC如何使得建筑外墙能够实现更纤细、更具雕塑感的造型，突破了传统混凝土的厚重感。此外，还深入考察了“智能玻璃”和“相变材料”在动态调节建筑能耗方面的突破，展示了材料学与建筑美学的深度融合。 第三章：参数化设计与数字建造的边界 参数化设计（Parametric Design）已不再是少数先锋事务所的专利，它正成为应对复杂几何挑战和优化结构性能的主流工具。本章详细解析了Grasshopper等视觉编程工具在建筑形态生成中的作用，以及如何通过算法驱动设计，实现复杂曲面的精确计算和预制。我们以伊拉克·扎哈·哈迪德事务所（Zaha Hadid Architects）的案例为例，探讨了数字模型如何直接驱动数控机床和机器人建造，实现传统工艺无法企及的复杂建造精度。同时，也辨析了过度依赖算法可能带来的“形式的空洞化”风险，强调算法必须服务于清晰的设计意图。 --- 第二篇：可持续的未来：绿色建筑与韧性城市 第四章：零能耗与负碳排放：建筑的能源转型 气候变化迫使建筑业从“能耗大户”向“能源生产者”转型。本章聚焦于被动式设计策略的复兴与升级。我们详细介绍了国际“被动房”（Passivhaus）标准在全球不同气候带的适应性改造，包括超高效的保温隔热系统、热回收通风技术（HRV）和优化太阳得热的策略。更进一步，本章探讨了建筑一体化光伏（BIPV）技术的成熟，以及地热能、风能等可再生能源如何被有效地整合到城市建筑群中，实现社区层面的能源自给自足，甚至向电网输送富余电力。 第五章：循环经济与建筑废弃物管理 线性经济模式（采集-制造-丢弃）在建筑业已难以为继。本章探讨了循环经济原则如何在建筑的全生命周期中得以实践。内容涵盖了“从摇篮到摇篮”（Cradle to Cradle）的设计理念，强调材料的可拆卸性、可重复使用性及可回收性。我们分析了“建筑材料护照”的建立对于未来城市“矿山”开发的意义，并展示了利用回收的混凝土骨料、废弃塑料等“二次资源”进行高性能建材制造的成功案例。 第六章：韧性城市与适应性规划 面对日益频繁的极端天气事件，建筑和城市规划必须具备更强的“韧性”（Resilience）。本章超越了传统的抗震设计，关注于如何通过分布式基础设施、海绵城市理念和模块化应急建筑系统来应对洪水、热浪和供应链中断。我们深入研究了新加坡在城市防洪方面的创新性水资源管理，以及欧洲城市如何通过增设城市绿肺和透水铺装，增强城市对热岛效应和强降雨的缓冲能力。 --- 第三篇：以人为本：公共空间与社会互动 第七章：混合功能与城市毛细血管的重建 现代城市规划中功能分区过于僵化，导致了白天和夜晚城市活力的割裂。本章倡导“混合功能”（Mixed-Use）的回归，强调将居住、工作、商业、文化等功能有机地编织在一起。我们探讨了如何设计具有高渗透性的底层空间，鼓励“慢行交通”，并激活街道层面的商业活动，从而重建城市肌理中那些促进偶遇和交流的“毛细血管”。 第八章：光、声与空气：构建健康的室内环境 建筑的最终价值体现在它对居住者身心健康的影响上。本章从人因工程学角度出发，详细阐述了自然光（Daylighting）对人体节律（Circadian Rhythm）的积极作用，以及如何通过深窗、光导管和高反射率材料最大化自然光的利用。在声学方面，探讨了如何利用吸声材料和空间布局来控制噪音污染，创造宁静的工作和休息环境。此外，还深入分析了新风系统、室内空气质量（IAQ）监测与控制在疫情后的重要性。 第九章：纪念性与社区的尺度：公共建筑的人情味 成功的公共建筑不应是高高在上的纪念碑，而应是社区生活的容器。本章对比分析了传统地标建筑（如古罗马广场）与现代文化中心的设计理念。我们重点研究了如何通过可变的、可渗透的立面设计，模糊公共与私密、室内与室外的界限，鼓励市民主动参与空间的使用。无论是社区图书馆、城市广场还是小型公园，关键在于捕捉和放大社区成员之间的互动需求，让建筑散发出持久的人情温度。 --- 结语：建筑的伦理与未来的责任 本书的最后，我们总结了现代建筑师肩负的深刻伦理责任：不仅是技术上的创新者，更是社会公平、生态平衡和文化延续的守护者。建筑的“好”与“坏”，将直接决定未来几代人的生活质量。只有将精湛的“匠心”与前瞻的“远见”相结合，我们才能真正筑造出服务于人与自然的、持久的梦想之所。 目标读者： 建筑专业学生、注册建筑师、城市规划师、可持续发展研究者，以及所有对现代人居环境感兴趣的公众。 本书特色： 理论深度与工程实践相结合，涵盖了从材料科学到社会学、从算法设计到气候适应的全面视角，以大量国际前沿案例进行支撑分析。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我一直在寻找一些能够切实提升日常幸福感的小方法，而不是那种空泛的理论说教。翻开这本书的目录时，我就留意到它似乎很注重“细节”这个切入点，这比那些动辄谈论人生哲学的厚重大部头要亲切得多。我期待它能像一位经验丰富的闺蜜在耳边悄悄分享那些不为人知的小窍门，那种能立刻在生活中实践，并且能看到微小改变的惊喜感，才是真正吸引我的地方。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我首先被那种流畅的阅读节奏感所吸引。有些书读起来会让人感到吃力，需要反复琢磨，但好的书应该像水流一样自然。我希望这本书的文字能够做到这一点，让那些所谓的“细节”在不知不觉中渗入我的思维，而不是强迫我去接受。如果它能让我在阅读过程中感受到一种潜移默化的影响，让我放下书后，会不由自主地去留意生活中的那些微小之处，那它就成功了。

评分☆☆☆☆☆

从出版信息来看，中原农民出版社的背景也让我产生了一点联想。这可能意味着内容会更加贴近普通大众的实际生活，语言风格会更接地气，而不是高高在上的精英视角。我希望这本书的行文能够保持一种朴实而真诚的语调，没有过多的专业术语和矫饰的辞藻，读起来就像是在听一位邻家长辈娓娓道来，那种亲切感和信赖感是其他精心包装的畅销书难以比拟的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于“如何保持活力”的书籍多如牛毛，很多都只是把老生常谈的养生知识换个包装而已。我真正好奇的是，作者是如何从“99个细节”这个独特的角度来切入的。这种量化的、具体的叙事方式，让我觉得作者一定是经过了大量的观察和沉淀，才能总结出如此详尽的清单。我希望看到的不是大而无当的口号，而是那种精妙到让你拍案叫绝的“原来如此”的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得倒是挺吸引眼球的，色彩搭配得很有活力，一下子就让人联想到积极向上的生活态度。装帧质量摸上去也挺扎实，拿在手里沉甸甸的，感觉是那种可以翻阅很多次的实用型书籍。我个人比较注重书籍的触感和视觉体验，这本的纸张选择和印刷清晰度都达到了我的预期，至少在拿到手的时候，就给人一种“值得一读”的初步印象。