滿28包郵 修煉女人味：魅力女人的12個修煉絕招 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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張笑恒，李少聰 著

圖書標籤:

• 女性魅力
• 自我提升
• 人際關係
• 情感技巧
• 兩性關係
• 包郵
• 滿28
• 女性成長
• 魅力修煉
• 實用指南

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 京華齣版社

ISBN：9787807243298

商品編碼：29980901859

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：修煉女人味：魅力女人的12個修煉絕招

定價：26.80元

作者：張笑恒,李少聰

齣版社：京華齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787807243298

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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女人都希望自己是美麗的，追逐美麗是女人一生的目標，但許多女人追逐一生也不得要領。其實，女人美麗的核心就是女人味，女人要抓住這一根本去做“美麗”文章，即修煉女人味。
懂得女人味的女人是女性世界中聰明的女人，在男人和女人的世界裏奔波、遊走，她們懂得進取，也適時地妥協；她們承認差異，也利用這種差異；他們懂得愛，更懂得愛自己；她們懂得生活，更懂得品味生活，享受生活。
　　女人味可以“妝”齣來，可以“穿”齣來，可以“品”齣來，甚至可以“食”齣來，修煉女人味的方法可謂不勝枚舉。為瞭讓廣大女性更加熟練地係統地掌握修煉女人味的方法，編者策劃瞭這本《修煉女人味》，此書從十二個方麵，介紹瞭修煉女人味的要點和具體方法，相信你閱讀後能信心大增，成為一名優雅韻味十足的女性。

目錄

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章　味：女人有味，魅力無限
　做女人貴在有女人味
　女人味是修煉齣來的
　韆姿百態女人味
　細節盡現女人味
　有夢想的女人更有女人味
　女強人演繹女人味
　女人味測試
第二章　品：女人味，品齣來的雋永
　女人，要懂得品味生活
　快樂，女人誘人的味道
　女人要為自己而活
　SPA讓身體心靈完全獲得釋放
　轉變觀念，傾情打造居傢SPA
　傢居生活展示女人味
　來一杯咖啡的雅緻
　享受工作　享受生活
第三章　慧：秀外彗中，風采由裏到外
　書可滋潤女人的靈魂
　知性女人魅力無限
　知識提升女人味
　女人味的愛情智慧
　給平淡的婚姻加點糖
　平衡的智慧：工作傢庭兩不誤
第四章　雅：女人如酒，老去的隻是時間
　自信，難以抵擋的女人味
　優雅，年齡的美麗
　獨立，讓生命更精彩
　修煉優雅女人
　年齡減法和魅力加法
　歲月沉澱優雅女人味
　個性魅力凸顯女人味
第五章　愛：水晶之心，女人味的內在靈魂
　愛自己纔能有人愛
　寬容：更美的女人味
　善良書寫永恒的美麗
　播搖籃愛，收獲美
　愛心築就女人味
　愛老公：老婆的身份情人的心
　無私奉獻愛心的女人美
第六章　態：儀態萬韆，撥動身體美的鏇律
　舉止細節透露女人風情
　站成一片風景，走齣一段優雅
　禮讓三份——傢庭中的女人味
　迴眸一笑的女人味
　善用眼神勾人心魄
　羞澀：女人的動情之美
　優美的聲音體現女人味
　……
第七章　柔：似水柔情，男人眼中的經典女人味
第八章　妝：精心嗬護，妝扮女人味
第九章　裝：巧著衣衫，無聲語言演繹女人味道
第十章　食：美人愛美食，保鮮女人味
第十一章　健：女人似水，健康是源
第十二章　性：知性女人，風情萬種的嫵媚

作者介紹

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文摘

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序言

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書籍簡介： 書名： 滿28包郵 修煉女人味：魅力女人的12個修煉絕招 內容概要： 本書是一本深入探討現代女性如何從內到外，通過一係列精心設計的“修煉絕招”，全麵提升個人魅力與氣質的實用指南。它並非空泛的理論說教，而是聚焦於十二個具體、可操作的維度，旨在幫助每一位渴望提升自我的女性，構建一種持久、優雅且富有吸引力的“女人味”。 全書結構嚴謹，圍繞“心性修煉”、“形象管理”、“社交藝術”與“內在豐盈”四大核心闆塊展開，層層遞進，引導讀者完成從內觀到外顯的蛻變過程。 第一部分：心性修煉——魅力之源的內觀 修煉絕招一：覺知自我，重塑核心價值 本章節深入剖析瞭現代女性在身份認同上常遇到的睏惑。它強調，真正的魅力源於對自我價值的清晰認知。我們將引導讀者進行深度的自我盤點，識彆並摒棄那些阻礙自信的負麵信念係統。內容包括：如何區分“取悅型”行為與“自主型”選擇；建立基於個人成就而非外界認可的自尊體係；以及如何通過正念練習，錨定當下的力量，使內心保持穩定與平和，這是所有外在魅力的基石。 修煉絕招二：情緒的主宰——培養高情商的穩定感 女人味並非意味著沒有情緒波動，而是意味著能夠以成熟、得體的方式處理和錶達情緒。本章詳細介紹瞭情緒識彆的十二種層次，並提供瞭實用的“情緒降溫法”。重點探討瞭“延遲滿足感”在人際關係中的應用，教會讀者如何在壓力情境下保持冷靜和幽默感，不被負麵情緒裹挾，從而展現齣強大的內在韌性。 修煉絕招三：優雅的邊界感——學會高價值地拒絕 一個有魅力的女人懂得保護自己的時間和精力。本章聚焦於如何設定清晰、堅定的個人邊界，尤其是在傢庭、職場和親密關係中。內容包括：拒絕的藝術——如何用肯定的語氣錶達否定的需求；識彆“能量吸血鬼”並有效疏遠；以及如何讓自己的“不”聽起來比“是”更有力量。邊界感是成熟與自信的試金石。 第二部分：形象管理——氣質的視覺化呈現 修煉絕招四：衣櫥的哲學——打造個人風格簽名 本章徹底顛覆瞭盲目追逐潮流的做法。它強調，有效的形象管理是“風格大於款式”。讀者將學習如何通過色彩心理學（找到最適閤自己膚色、氣質的“本命色係”）；廓形匹配（理解自己的骨骼結構與身形比例）；以及“一衣多穿”的思維，建立一個精簡、高效且高度符閤個人氣質的衣櫥係統。重點在於培養一種“投資感”而非“囤積欲”。 修煉絕招五：細節的魔力——不可忽視的“微錶情”管理 細節決定成敗，尤其是在塑造精緻感方麵。本章深入探討瞭非語言交流的細微之處。包括：手部護理的黃金標準、發絲光澤度的科學維護、以及如何通過走路姿態（步態的韻律與重心控製）來無聲地傳達自信。此外，還包含對“嗅覺記憶”的運用，選擇真正適閤個人氣場的香氛，而非盲目跟風。 修煉絕招六：聲音的雕塑——語速、音色與敘事力 聲音是人與人之間最直接的情感橋梁。本章提供瞭一套係統的聲音訓練方法，旨在幫助女性找到自己最自然、最具穿透力且令人感到舒適的音域。內容涵蓋：如何控製語速以增強錶達的張力；如何運用停頓來製造重點；以及如何將日常對話轉化為富有感染力的“微故事”，使溝通更具魅力。 第三部分：社交藝術——高階互動的魅力場域 修煉絕招七：傾聽的藝術——成為社交磁鐵的秘訣 本書認為，最會說話的人往往是最會傾聽的人。本章深入研究瞭“同理心傾聽”的技巧，超越瞭簡單地“不打斷”。它教授如何通過眼神接觸、非語言反饋（如適度的點頭和微笑）來確認對方的感受，以及如何提齣“引導式問題”，讓交談對象感覺自己被深刻理解，從而自然而然地被你的專注力所吸引。 修煉絕招八：得體的分寸感——在不同場閤的“角色切換” 魅力女人懂得環境的語言。本章係統性地梳理瞭職場社交、傢庭聚會、正式晚宴等不同場閤下的行為規範與談吐尺度。核心在於“適度性”：知道何時該成為焦點，何時該退居次位；如何優雅地介入或退齣一個正在進行的對話，始終保持體麵與界限清晰。 修煉絕招九：幽默的溫度——化解尷尬的高級智慧 幽默是情商的體現，而非段子的堆砌。本章區分瞭攻擊性幽默與自嘲式幽默的界限。它指導讀者如何利用“恰到好處的自嘲”來拉近距離，以及如何識彆並巧妙地迴應冒犯性言論，用智慧和輕鬆化解緊張氣氛，讓周圍的人感到舒適自在。 第四部分：內在豐盈——持續成長的生命力 修煉絕招十：深度閱讀與思考的習慣——構建個人知識護城河 真正的女人味需要知識和閱曆來滋養。本章倡導一種有目的的閱讀習慣，鼓勵讀者從碎片化信息中抽離齣來，進行係統性的知識建構。內容包括：如何快速抓取一本書的核心論點；如何將閱讀所得內化為自己的觀點；以及如何將抽象知識與日常生活經驗相結閤，形成獨特的見解。 修煉絕招十一：培養一種“非功利性”的熱愛 魅力源於對生活的熱情。本章鼓勵女性發展一項與職業或傢庭責任無關的愛好（如藝術鑒賞、園藝、學習一門小語種等）。關鍵在於體驗“心流”，即完全沉浸於某事所帶來的純粹快樂。這種內在的滿足感會轉化為一種安靜而強大的生命能量，使人散發齣由內而外的光彩。 修煉絕招十二：利他與貢獻——由內而外的光芒 本書的最終升華點在於：最高的魅力源於無私的給予。本章探討瞭如何在不犧牲自我的前提下，通過小範圍的善舉、知識分享或誌願服務，為他人帶來積極影響。這種“利他”行為，反過來會構建一個更強大的自我價值感和幸福感，使個體的魅力達到一種自然流淌、不需刻意雕琢的境界。 --- 總結： 《滿28包郵 修煉女人味：魅力女人的12個修煉絕招》是一部麵嚮追求高品質生活的女性的行動手冊。它倡導的“女人味”不是迎閤潮流的錶象，而是一套係統性的自我投資策略，涵蓋瞭從精神內核的穩定到外在錶現的精緻化管理，幫助讀者實現由內而外的優雅蛻變，成為散發持久吸引力的、獨一無二的魅力女性。本書以其詳實的步驟和貼近生活的案例，保證瞭每一位讀者都能找到適閤自己的修煉路徑。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類標題略帶“口號式”的暢銷書是抱有懷疑態度的，覺得大多是些陳詞濫調，但這本書的深度遠超我的預期。它沒有停留在錶麵的化妝技巧或穿搭建議上，而是直擊核心——一個有魅力的女人，首先必須是自我接納和內心豐盈的。其中關於“建立內在秩序感”的章節對我觸動最大。我過去總是在各種外界的期望中搖擺不定，搞不清自己真正想要什麼。這本書引導我進行瞭幾次深入的自我對話，幫助我梳理瞭價值觀，一旦你的“地基”穩固瞭，外在的錶現自然會沉穩大氣。而且，書中的案例分析非常真實接地氣，不像有些書那樣，把所謂的“魅力女性”描繪成遙不可及的空中樓閣。我感覺作者真的是一個過來人，用一種非常平視的、不帶評判的口吻與讀者交流，讓人感到溫暖和被理解。它更像是一場與一位睿智的閨蜜進行的深夜長談，充滿啓發性。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種常年覺得自己“直來直去”的女性量身定做的指南！我一直以為所謂的“女人味”就是穿得花哨或者刻意溫柔，但讀完這本書，纔發現那是一種由內而外的氣質和智慧的流淌。作者非常細膩地剖析瞭如何通過日常的點滴習慣來重塑自我形象，比如如何調整眼神接觸，那種不卑不亢又帶著恰到好處的好奇心，真的能瞬間拉近距離。我特彆喜歡其中關於“傾聽的藝術”那一部分，它不僅僅是安靜地聽，更教你如何用反饋和提問來展現你對談話對象的尊重和興趣，這比我以前一味地搶著錶達觀點有效多瞭。書裏沒有那種空泛的說教，而是提供瞭一套完整的、可操作的“修煉手冊”，從肢體語言到情緒管理，每一步都清晰明瞭。我已經開始嘗試在工作會議中運用這些技巧，同事們的反饋明顯變得積極和友好，感覺自己像是一個正在打磨璞玉的工匠，每翻一頁，都有新的光澤被激發齣來。

評分☆☆☆☆☆

對於職場女性來說，這本書簡直是一劑強效的“定心丸”。我一直睏擾於如何在競爭激烈的環境中保持自己的女性特質而不顯得“軟弱”。這本書提供瞭一個絕佳的視角：真正的力量源於自信和對他人的洞察力。它詳細闡述瞭如何通過精煉的語言和得體的舉止，在保持專業度的同時，散發齣令人愉悅的個人魅力。我過去總覺得要在職場中“硬碰硬”，但現在我明白瞭，有時候一個恰到好處的微笑，一句充滿同理心的話語，比激烈的辯論更有說服力。特彆是關於時間管理和自我關懷的章節，強調瞭“為自己充電”的重要性，這讓我意識到，一個被掏空的自己，不可能散發齣真正的光芒。這本書教會我的，是如何在追求成功的同時，也優雅地經營著自己的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格有一種非常獨特的“節奏感”，讀起來一點也不纍。我通常閱讀速度很快，但這本書我卻會不自覺地放慢節奏，因為很多句子需要停下來細細品味，甚至需要拿筆在旁邊做批注。我尤其欣賞作者對於“情緒的流動性”的探討。過去我總以為強大的女人就是永遠保持冷靜，但書裏強調瞭“適度展現脆弱”的力量。這種平衡感，如何在堅韌和柔軟之間找到那個完美的支點，是極其考驗功力的。我試著在一次小型爭論中，運用瞭書中教導的“非暴力溝通”技巧，結果不僅解決瞭問題，還增進瞭彼此的理解，這真是太神奇瞭。它不強迫你變成另一個人，而是幫你挖掘齣你身上那些被忽略的、原本就存在的優秀特質，然後用更優雅的方式呈現齣來。這是一本需要反復閱讀、每次都有新收獲的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我很少對一本書有如此強烈的“相見恨晚”的感覺。我收藏瞭很多心理學和自我提升類的書籍，但這本書的獨特之處在於它的“落地性”和“女性視角”。它沒有用那些晦澀難懂的理論，而是將復雜的心理學原理，巧妙地融入到日常的社交場景和個人習慣中去。比如，關於如何打造自己的“專屬氣場色”和“聲音的磁場”，這些細節的把控，讓我對自己的形象管理有瞭一個全新的認識。我嘗試著按照書中的建議，調整瞭我的日常儀態，比如走路時的重心和呼吸方式，僅僅是很微小的調整，但當我照鏡子時，我發現自己的輪廓和神態都變得更加舒展和自信。這本書與其說是教你“如何做”，不如說是引導你“如何感受”，讓你從內心深處相信自己是值得被欣賞和喜愛的，這種由內而外的轉變，纔是魅力最持久的來源。