滿28包郵 世界上有效的天然滋養麵膜(隻需幾天，讓你完成美麗蛻變！！！) 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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鞦彤美學院 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 天然護膚
• 美容
• 美白
• 補水
• 滋養
• 包郵
• 快速見效
• 肌膚護理
• 美麗蛻變

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538544411

商品編碼：30019627849

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：世界上有效的天然滋養麵膜(隻需幾天，讓你完成美麗蛻變！！！)

定價：29.80元

作者：鞦彤美學院

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787538544411

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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隻需幾天，讓你完成美麗蛻變！
麵膜是你*忠實的美容夥伴！
本書介紹一次麵膜纔幾毛錢，很劃算！
純天然材質，不傷害肌膚，很有效！
自己DIY!好用，實在！

內容提要

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《世界上有效的天然滋養麵膜》——簡單實用的麵膜書！是不是從來沒做過麵膜的你，買瞭N多保養書，覺得圖片挺漂亮（不過是模特好看和PS啦），知道很多美美的MM的秘密是天天敷麵膜，但自己卻從來沒動手做過，連從超市裏買迴來的現成的麵膜都沒試過呢？那從你擁有這本書的那刻開始，你會看到一個全新的自己，看到一個勤快的自己。本書介紹的是從瞭解自己的肌膚-怎樣應對有可能齣現的肌膚問題-如何清潔、滋養你的肌膚-具體的DIY麵膜，非常全麵。
對自己更好一點，讓自己更美一些，這本就是你需要的麵膜書！

目錄

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Part 1 瞭解你的肌膚
掌握好皮膚的生物鍾
正確檢視自己的膚質
Part 2 正視肌膚的七大問題
皮膚油膩
皮膚鬆弛
粉刺暗瘡
皺紋、小細紋
皮膚黯沉
色斑肌膚
毛孔粗大
影響肌膚的因素
Part 3 清潔
如何正確選用清潔品
如何正確洗臉
如何正確去角質
敏感性肌膚需不需要去角質？
Part 4 滋養
巧用化妝水滋養肌膚
各類膚質的保養方法
Part 5 深層滋養
怎樣敷麵膜有講究
巧選麵膜紙
怎樣選擇適閤自己的DIY麵膜
十個要點教你正確使用麵膜
Part 6 DIY麵膜歸位
DIY 麵膜-滋潤 保濕
DIY 麵膜-控油 祛痘
DIY 麵膜-鎮靜 抗敏
DIY 麵膜-美白 祛斑
DIY 麵膜-抗衰老

作者介紹

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鞦彤美學院由香港美容專欄作者吳鞦彤創辦。 吳鞦彤：美容教育專傢講師，同時也是美業俱樂部主辦人。 閤作過的大陸時尚雜誌：《瑞麗》《時尚》《健康與美容》《職業女性》《美與時代》《精品購物指南》《購物導報》《北京電視周刊》《生活時代周刊》《科技新生

文摘

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序言

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書名：《麵朝大海，春暖花開：現代都市人的心靈棲居指南》 內容簡介： 在鋼筋水泥的叢林中穿梭，日復一日地追逐效率與成功，我們似乎早已忘記瞭最初齣發時的那份純粹與寜靜。《麵朝大海，春暖花開》並非一本教人如何快速緻富或實現職場飛躍的功利指南，它是一麵內省的鏡子，一隅可以暫時停泊的港灣，為那些在喧囂中感到疲憊、渴望迴歸本真生活的現代都市人精心繪製的一幅心靈棲息地圖。 本書深知，現代生活的底色是焦慮與失衡。我們被無休止的信息流裹挾，被“必須更好”的社會期待所驅趕，最終迷失在對“擁有”的無盡渴求中。作者以其深厚的哲學素養和細膩入微的觀察力，帶領讀者暫時抽離齣“忙碌”的慣性思維，去重新審視我們與時間、與自然、與他人，乃至與自我內在的關係。 第一部分：時間的重塑——從“被追趕”到“擁有時間” 現代人最大的睏境在於對時間的錯位感知。我們總覺得時間不夠用，卻常常將大量寶貴的光陰耗費在低效的重復勞動和無意義的社交應酬上。 本書首先探討瞭“效率陷阱”。作者認為，一味追求效率，最終隻會讓我們離生活本身越來越遠。我們並非需要更多時間，而是需要更具質量的時間。書中分享瞭一係列源自古代哲思與當代心理學的時間管理藝術，但其核心不在於更快的完成任務，而在於學會“留白”。 “留白”是本書提齣的一個重要概念，它指的是刻意在日程中留齣不被規劃、不被利用的空白時間。這些時間並非浪費，而是大腦進行深度整閤、情感進行自我修復的關鍵窗口。通過敘述一位資深金融分析師如何通過每天一小時的“無目的散步”重拾創作靈感的故事，本書展示瞭慢下來如何反而能帶來更高的洞察力。我們學習如何區分“重要”和“緊急”，將精力投注到那些真正能滋養靈魂的活動上，而非僅僅是迴應外界的催促。 此外，本書對“數字時代的碎片化注意力”進行瞭深入剖析。我們的大腦如同被強行拆分成無數小塊，難以進行深度的、綫性的思考。為此，作者提供瞭一套“數字排毒”的實踐方案，強調重建與物理世界連接的重要性。這包括恢復閱讀紙質書的習慣、進行不帶目的性的園藝活動，以及重新發現“無聊”的價值——因為真正的創造力往往誕生於心神放空之時。 第二部分：空間的重構——傢的哲學與邊界的藝術 “傢”不再僅僅是居住的場所，它成為瞭我們對抗外部混亂的最後堡壘。然而，許多都市人的傢，常常被過剩的物品和未處理的情緒所堆積。 本書緻力於探討“空間即心境”的哲學。我們如何整理物理空間，其實是在整理內在的秩序。這部分內容避開瞭流行的斷捨離口號式操作，而是從更深層次探討瞭“物”與“記憶”、“物”與“自我認同”之間的復雜關聯。作者鼓勵讀者審視自己所擁有的每一件物品背後的故事和能量，學會對那些不再服務於當下自我的事物溫柔地放手。 更重要的是，本書強調瞭“內在邊界”的建立。在高度連接的社會，個體很容易被他人的需求和情緒所吞噬。如何清晰地劃定自己的情感和精力邊界，成為瞭維護心理健康的關鍵。書中引用瞭多個案例，說明一個懂得說“不”、懂得保護自己“精神領地”的人，反而能建立更健康、更持久的人際關係，因為他們的付齣是真誠且有餘力的，而非勉強應付。 第三部分：關係的迴歸——真實連接的復興 在虛擬社交網絡極度發達的今天，我們積纍瞭成百上韆的“好友”，卻常常感到前所未有的孤獨。本書將人際關係視為心靈棲居的重要維度，探討如何從膚淺的“連接”轉嚮深刻的“關係”。 作者指齣，真正的連接需要“脆弱性”（Vulnerability）作為基礎。我們常常害怕在他人麵前展示自己的不完美、自己的脆弱，因為這似乎與社會推崇的“強大”形象相悖。然而，正是這些真實的裂痕，纔允許光綫透入，纔使得他人能夠真正地走近我們。 本書提供瞭在親密關係、工作夥伴關係中實踐“深度聆聽”的方法。深度聆聽不是為瞭準備反駁，而是為瞭全然地理解對方的經驗世界。通過重塑對話的質量，我們能夠有效地穿透語言的錶麵，觸及彼此真實的感受和需求，從而建立起基於信任和尊重的穩固連接。書中詳述瞭如何通過定期的、不帶評判的“心緒分享會”來深化伴侶或傢庭成員之間的情感聯結。 第四部分：自我的安放——從“追求意義”到“體驗當下” 許多人終日忙碌，是為瞭尋找一個宏大的“人生意義”，仿佛意義是需要通過艱苦卓絕的攀登纔能獲得的終極奬賞。本書挑戰瞭這一觀念，主張真正的意義並非是抽象的理論，而是存在於每一個被充分體驗的“當下瞬間”。 麵對生命的無常和不確定性，我們如何保持內心的平靜？本書吸收瞭東方禪修的精髓，將其轉化為易於現代人理解和實踐的方法。這包括正念呼吸的技巧，尤其是在壓力情境下如何快速“錨定”自己的身體，從紛亂的思緒中抽離齣來；以及如何將日常瑣事——比如烹飪、行走、洗碗——轉化為一種冥想練習。 最終，這本書帶領讀者認識到，“麵朝大海，春暖花開”並非一個遙遠的地理目標，而是一種內在的心態選擇。它關乎於接受生活本身的復雜性，贊美日常的平凡之美，並學會在不完美的世界中，為自己的心靈找到一處穩定、溫暖、充滿生命力的居所。這不是逃避責任，而是積蓄能量，以便更有力量地、更優雅地參與到這個世界中去。它是一份邀請，邀請你慢下來，去真正地“生活”，而不是僅僅“活著”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖，簡直可以稱得上是一件藝術品。它擯棄瞭那種刺眼的廣告大片式圖片，轉而采用瞭一種非常柔和的、類似莫蘭迪色係的插畫風格。每當介紹到一個新的麵膜配方時，旁邊的配圖不是成品照片，而是繪製精美的原材料素描，比如一顆晶瑩的蘆薈葉脈絡，或者幾粒飽滿的燕麥顆粒，讓人在視覺上就感受到食材的新鮮與活力。文字部分的處理也極具巧思，重要步驟總是用一種不同於正文的字體來強調，但又保持瞭整體的古樸感，閱讀起來絲毫沒有壓迫感。我特彆喜歡其中一個章節，它探討瞭“儀式感”在美容過程中的心理作用。作者認為，敷麵膜不僅僅是塗抹東西的過程，更是一種自我關懷的時間，她詳細描述瞭如何在敷麵膜時進行冥想或者簡單的呼吸練習，這種將身心健康完美結閤的觀點，極大地提升瞭整個護膚體驗的層次感，讓我感覺自己獲得的不僅僅是皮膚的改善，更是一種精神上的放鬆與重置。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過無數所謂的“速效”美容法，它們大多以高昂的價格和復雜的步驟為代價，效果卻往往是短暫且伴隨著皮膚的敏感與不適。然而，這本書中介紹的理念，核心在於“慢工齣細活”和“食材即是良藥”。它並沒有承諾“一夜成名”的奇跡，而是著重強調瞭持續性的、溫和的調理。書中花瞭很大篇幅來討論不同季節、不同氣候下，我們身體內部循環的變化，並據此提供瞭非常具有針對性的食材搭配建議。比如，在乾燥的鼕季，她推薦瞭哪幾種富含天然油脂的堅果與種子組閤，以及如何通過簡單的浸泡和研磨，製作齣可以深層滋養的內服飲品。這些內容的操作性極強，很多材料我齣門逛菜市場就能輕易獲得，完全沒有那些專業美容沙龍裏動輒需要進口的昂貴原料。更讓我驚喜的是，作者在論述如何外敷時，大量引用瞭傳統中醫中關於“氣血調和”對皮膚光澤的重要性，將東西方對美的理解進行瞭一種非常和諧的融閤。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種帶著淡淡的植物清香的紙張觸感，仿佛已經預示瞭內頁的純淨與自然。封麵上的那幾行手寫體字樣，透著一種不加修飾的真誠，與市麵上那些充斥著過度修飾和誇張承諾的美容書籍形成瞭鮮明的對比。我尤其欣賞作者在引言部分所采用的敘事方式，不是那種高高在上的專傢口吻，更像是鄰傢那位一直保持著令人羨慕狀態的姐姐在分享她的獨門秘籍。她用非常生活化的語言，描繪瞭現代都市女性在追求美麗路上的種種睏惑與掙紮，那種共情能力讓人在翻開第一頁時就感覺被理解瞭。這本書的結構安排也十分巧妙，它沒有一上來就堆砌復雜的配方，而是先用幾章的篇幅，深入淺齣地講解瞭皮膚的自然生理周期以及外界環境對它的影響，這為後續的“天然滋養”理念打下瞭堅實的科學基礎，讓我明白，真正的美麗蛻變，源於對身體的尊重與順應，而非強行乾預。這種循序漸進的引導方式，讓閱讀過程充滿瞭知識獲取的樂趣，而不是枯燥的閱讀任務。

評分☆☆☆☆☆

與市麵上許多隻關注“錶麵功夫”的書籍不同，這本書的深度體現在對“內調外養”統一性的堅持。它不是簡單地告訴你“用什麼敷臉”，而是深入探討瞭“為什麼你的皮膚需要這個”。例如，當討論到如何改善暗沉問題時，作者並沒有直接推銷美白成分，而是從肝髒排毒的功能切入，詳細解釋瞭當身體代謝不暢時，皮膚會如何首先錶現齣倦容。隨後的解決方案，也圍繞著如何通過食用特定種類的十字花科蔬菜和飲用特定的草本茶來輔助肝髒功能，這種由內而外的係統性思維，徹底顛覆瞭我過去零散的護膚認知。讀完這部分內容，我甚至開始反思自己的作息習慣和情緒管理方式，因為作者清晰地闡述瞭長期的壓力和睡眠不足是如何直接消耗皮膚的膠原蛋白和修復能力的。這讓我意識到，這本書提供的遠不止是一個配方集，而是一套完整的生活方式指南。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我産生“非讀不可”感覺的，是書中關於“皮膚自愈力”的論述。作者花瞭大量篇幅，通過引用一些非常前沿的生物學研究（但錶述方式又非常易懂），來論證人體皮膚本身就擁有一種驚人的自我修復和再生的能力，而我們所做的所有“滋養”，目的都是為瞭提供最佳的“助力”，而不是充當“救世主”。這種積極且賦能的視角，極大地增強瞭讀者的自信心。書中特彆提到瞭一種“肌膚斷食法”，即每周設定一天，完全不使用任何護膚品，隻用清水清潔，讓皮膚迴歸最原始的平衡狀態。這個看似激進的建議，在作者的詳細安全指導下，讓我抱著試一試的心態去實踐瞭。結果齣乎意料地好，幾天後，我的T區齣油情況明顯得到改善，皮膚的自我調節能力似乎真的被喚醒瞭。這種基於科學觀察和實踐反饋的內容，讓我對後續書中提到的其他溫和療法充滿瞭信任和期待。