满58包邮 从芳香疗法开启幸福的味道 9787508615905 陈秀丽 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈秀丽 著

图书标签:

• 芳香疗法
• 幸福感
• 身心健康
• 情绪管理
• 生活方式
• 女性
• 自我提升
• 中信出版社
• 陈秀丽
• 包邮

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508615905

商品编码：30030157016

包装：平装

出版时间：2009-09-01

基本信息

书名：从芳香疗法开启幸福的味道

定价：26.00元

作者：陈秀丽

出版社：中信出版社

出版日期：2009-09-01

ISBN：9787508615905

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

---

DIY你的精油秘诀 独创、独享你的精油香水 美肌、美发、美妙心情 形成你的精油魔法组合 清新口气、去除脚气、通畅腹气 做个由里到外的香美人 做个精油芳疗达人，做个幸福达人 愉悦时光、挥别忧伤、美妙身体… 幸福就在精油的香味中，在你手中 《从芳香疗法开启幸福的味道》 一本简便、易行、精华的精油DIY使用手册 一本专门呵护心灵、改变心情的精油入门书 ★以天生的体态判断你个人的情感类型 ★分析20种精油圣草的芳香妙用 ★指导你调养心灵的5大芳疗运用法 ★稳定情绪的15种DIY芳疗妙方 ★S.O.S急救芳疗法轻松上手，随时保持好心情

内容提要

---

风靡台湾的芳香疗法入门手册！这是一本专门呵护心灵、改造心情的精油芳香疗法入门手册。 本书主要分5大部分：1.以天生的体态判断你个人的情感类型；2.分析了20种常用精油的芳疗妙用功能；3.指导你调养心灵的5种芳疗运用法；4.稳定失衡情感的15种DIY芳疗方法；5.S.O.S急救芳疗法轻松上手使你拥有健康好身体。
有了这本书，就可以轻松DIY属于你自己的精油配方，拥有植物精华环绕的好氛围，好心情也会时时伴随着你！

目录

---

作者序 写在“味道”之前……
PART 1 自然的香气，身心灵发展
拥抱幸福在于懂得适时疗伤止痛
女性们要如何为自己疲乏的心注入源泉
认识古印度“阿梵达”生命哲学
中医决定体质好坏的哲理
阿梵达医学给予生命再生力的哲思及要领
天生的体态彰显个人鲜明的情感类型
个人体态所显现出的情感特性
四季分明的气候，也易牵动情绪的变化
六味食物影响个人体质及情绪变化
阿梵达医学将食物分成“六味”
认识日常饮食的种类与六味
食物的味别对体质类型与情绪表现的影响
吃对食物让你心情对味
让情绪复活的3大对味佳肴
PART 2 种古希腊香药草史的芳疗妙用
01 甜罗勒
02 佛手柑
03 西洋杉木（阿特拉斯）
04 罗马甘菊
05 乳香
06 茉莉花
07 杜松莓
08 薰衣草
09 苦橙花
10 柠檬
11 甜橙
12 广藿香
13 欧薄荷
14 高针叶松
15 紫檀木
16 欢乐鼠尾草
17 檀香木
18 香油树
19 天竺葵
20 迷迭香
PART 3 调养心灵的五大芳疗运用法
1 香熏法
2 吸入法
3 喷雾法
4 沐浴法
5 按摩法
PART 4 善用香气调和＆稳定失衡情感
1 愉悦时光
2 温热恋情
3 爱人变心
4 婚姻告吹
5 一家和乐
6 挥别忧郁
7 产后忧郁
8 舒缓焦虑
9 专心静心
10 疲累失眠
11 愤恨难平
12 远离头痛
13 月事不顺
14 挺胸美人
15 魅力塑身
PART 5 S.O.S急救芳疗法轻松上手
1 SPA心灵的芳疗喷雾拥有好心情
2 芳香手帕随手携带随时复活佳情绪
3 自制精油香水品赢得人气关系
4 香甜味美的精油佳肴吃出好心情
5 精油漱口法塑造口齿留香保有好口气
6 香气迎人的吸入法缔造好精神
7 超自然抗皱美学打造靓亮肤质
8 神奇棉垫可消除脚臭重拾干净舒爽
9 自制香体乳消除狐臭改善体味增进自信心
10 挥别感冒病厌厌的无力感打造神清气爽
11 以古早法告别头皮屑、掉发增添美发风采
12 善用足浴可消除滞水消除恼人脚气
13 “恩恩”更通畅消除便秘为健康加分
14 雕塑美腰平腹褪去小腹婆的梦魇
15 舒缓身体不适摆脱小病痛缠身

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《身心疗愈：从古老智慧到现代实践的芳香之旅》 （本书并非您所提及的《满58包邮 从芳香疗法开启幸福的味道》） 导言：嗅觉的觉醒与内在的平衡 人类对气味的感知，是连接我们与自然界最原始的通道之一。在当代快节奏的生活压力下，我们常常迷失于纷繁的思绪和紧绷的神经之中。本书旨在带领读者重拾这份被遗忘的感知能力，通过深入探索芳香疗法——这一结合了植物精粹的古老智慧与现代科学验证的健康实践，寻找到通往内心宁静与身体平衡的钥匙。我们不局限于某一特定产物或促销活动，而是致力于构建一个全面、系统、可操作的芳香疗愈知识体系。 第一部分：芳香疗法的基石——植物的力量与精油的奥秘 本部分将为读者构建理解芳香疗法的理论框架，深入探究芳香物质的本质及其在人体系统中的作用机制。 第一章：植物化学的奇迹——精油的诞生与构成 精油并非简单的花香或香水，它们是植物生命力的浓缩精华。本章将详细剖析精油的植物学来源，从蒸馏、冷压榨到溶剂萃取等不同提取工艺，解释不同工艺如何影响最终的化学成分和疗愈效能。我们将深入探讨单萜烯、酯类、酚类、醛类等主要化学成分的性质，例如萜类化合物的抗炎特性，酯类化合物的镇静安抚作用，以及醛类化合物的抗菌能力。通过化学指纹图谱的视角，读者将理解为何同一种植物会因产地、采收时间而产生不同的疗效。 第二章：安全与伦理——芳香疗法的实践准则 芳香疗法的核心在于“疗愈”，而非“风险”。本章重点强调安全使用精油的黄金法则。我们将讨论不同使用途径（皮肤吸收、吸入、口服——在专业指导下的特殊情况）的风险评估。详细区分足量的安全稀释比例（从婴幼儿到老年人，针对不同皮肤敏感度），并列举孕妇、哺乳期妇女、特定慢性病患者（如高血压、癫痫）应严格避免或谨慎使用的精油清单及替代方案。此外，我们将讨论精油的储存、保质期和鉴别真伪的基础知识，确保读者能够建立负责任的芳香实践态度。 第二部分：身心的交响乐——芳香疗法与健康系统的整合 芳香疗法并非孤立存在，而是与人体的生理和心理系统紧密相连。本部分聚焦于如何将精油作为辅助工具，介入日常的健康维护与疾病预防。 第三章：情绪的炼金术——芳香疗法对神经系统的影响 气味直达大脑的边缘系统，影响情绪、记忆和内分泌。本章将详细阐述某些精油如何调节神经递质（如GABA和血清素），从而缓解焦虑、抑郁和失眠。我们将针对“压力管理”这一现代顽疾，设计出一套系统化的吸入方案：清晨的振奋（如柑橘类），午后的专注（如迷迭香），以及夜晚的深度放松（如岩兰草、薰衣草的特定品种）。我们将探讨“嗅觉疲劳”现象，并提供调整嗅觉接收敏感性的实用技巧。 第四章：肌肤的再生密语——皮肤与芳香的协同作用 皮肤是人体最大的器官，也是精油吸收的主要通道。本章将深入研究精油的抗炎、抗菌、抗真菌和修复特性。我们不仅讨论基础的修复精油（如茶树、德国洋甘菊），更会探讨特定植物油（载体油）与精油的协同效应，例如荷荷巴油的皮脂调节功能，或琉璃苣油的必需脂肪酸补充作用。针对湿疹、痤疮、烧伤等常见皮肤问题，本书提供了科学配比的局部涂抹配方，强调“低剂量、高频率”的温和护理理念。 第五章：呼吸的净化与能量的提升 呼吸系统与精油的吸入疗法直接相关。本章侧重于呼吸道的维护与免疫力的提升。我们将剖析具有强效祛痰和抗菌作用的精油（如尤加利、百里香），并针对季节性过敏、鼻窦炎和普通感冒，设计一系列蒸汽吸入和胸部按摩油方案。此外，我们还将探讨如何利用精油净化室内环境，减少霉菌和空气中的病原体，从而打造一个真正健康的居住空间。 第三部分：实践与探索——构建你的个人芳香图书馆 本书的最终目标是让读者从被动的知识接受者，转变为主动的实践者。 第六章：深度个案研究与配方解析 本章通过一系列真实案例（注：案例内容与您提及的书籍中的案例不相关），展示芳香疗法在不同生活场景下的应用效果。例如，针对职场人士的“注意力不集中综合征”的精油组合，针对家庭园艺爱好者的“土壤与植物的能量连接”，以及针对深度冥想者的“锚定与深化”精油配方。我们将不仅仅给出配方，更会解析为何选择这些特定的精油及其比例，教授读者如何根据自身感受进行微调。 第七章：芳香疗法与其他疗法的融合 健康的实践应是多维度的。本章探讨芳香疗法如何与其他主流和替代疗法和谐共存。例如，如何将特定的舒缓精油融入到按摩、正念冥想或瑜伽练习中，以增强其深度和持续效果。我们将讨论芳香疗法在临终关怀中的重要作用，展示其如何通过温柔的气味，为生命旅程的最后阶段带来舒适与尊严。 结语：从香气到生活的哲学 芳香疗法不是万灵药，而是一种对“生活品质”的深刻承诺。它提醒我们，幸福往往隐藏在最细微的感官体验之中，隐藏在对自然恩赐的尊重与珍视之上。本书的旅程结束之时，希望读者已具备了辨识、选择和安全应用植物精华的能力，并将这份对“美好气味”的追求，内化为一种持续滋养身心的生活哲学。 （本书专注于芳香疗法的科学原理、安全实践、神经化学影响及多系统整合应用，不涉及特定图书的推广或促销信息。）

评分☆☆☆☆☆

我是在一次非常焦虑的时期接触到这本书的，当时工作压力大到几乎让我喘不过气，整个人都处于一种紧绷的“战斗模式”。原本以为芳香疗法顶多就是闻着好闻点，能有多大实际作用？然而，这本书里分享的几个非常具体的情景应对方案，彻底颠覆了我的认知。比如，作者详细解析了如何针对“注意力分散”和“过度紧张”这两种不同状态，去调配不同比例的复方精油。我按照她给的配方，用薰衣草和佛手柑做了一个睡前滚珠，刚开始还有点怀疑，但连续使用了一周后，我发现自己入睡的速度明显加快了，而且早晨醒来后那种浑身酸痛的感觉也减轻了不少。更重要的是，它教会了我一个“暂停”的仪式感。每次我感觉情绪要失控时，不再是强行压抑，而是去拿起那个小小的滚珠瓶，进行一次深呼吸，这个过程本身就成了一种心理上的锚点。这已经超越了简单的气味愉悦，它提供了一种主动干预自身情绪波动的工具。阅读过程中，我甚至会不自觉地停下来，走到窗边，去感受外面空气的味道，这种由内而外的觉察力提升，才是这本书带给我最宝贵的财富，它让我重新学会与自己的感官对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系构建得非常扎实，但阅读体验却丝毫没有晦涩感，这非常不容易。作者在介绍精油的来源、提取方式以及安全使用剂量时，用词非常审慎和严谨，完全不是市面上那种随便推荐“什么都好用”的浮夸之词。我特别欣赏她反复强调的“安全第一”的原则，比如关于某些光敏性精油在日晒前需要注意的事项，以及儿童和孕妇使用的禁忌，这些细节体现了作者对生命健康的尊重。我对比了好几本我之前买的精油手册，这本书在“剂量控制”和“复方搭配逻辑”上的讲解，清晰度高出好几个层次。她不是简单地告诉你“A+B=C效果”，而是解释了为什么A的分子结构更适合安抚神经，而B的特性能帮助A更好地渗透，这种底层逻辑的梳理，让读者可以举一反三，而不是死记硬背。对于我这种有轻微过敏史的人来说，这种严谨的指导简直是雪中送炭，让我能够放心地将这些天然的馈赠融入生活，而不是因为害怕副作用而束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性和趣味性达到了一个很高的平衡点。除了理论和安全指南外，后面章节介绍的“DIY家居香氛”和“情绪急救包”的制作方法，非常接地气，材料也大多容易获取。我尝试做了几个简单的扩散液，比如用甜橙和迷迭香做的提神配方，效果立竿见影，比我之前买的商用香薰产品自然得多，而且完全不用担心添加剂的问题。最让我惊喜的是，作者还分享了一些关于如何“净化”环境气场的观点，这有点偏向于能量层面的探讨，虽然比较玄妙，但读起来很有意思，让人对日常生活的空间充满了仪式感。比如，在新家入伙或者结束一场争吵之后，如何用特定的烟熏草本进行“气味清洁”，这种做法虽然传统，但在现代快节奏生活中，提供了一种精神上的重置按钮。整体来说，这本书不仅仅是一本教人如何使用精油的书，它更像是一本关于“如何更细致、更有意识地去生活”的哲学入门。它成功地将那些原本遥不可及的“幸福的味道”，转化成了我可以亲手调配、每日可享的真实体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种非常迷人的诗意和哲思，读起来不像一本“工具书”，更像是一本关于“如何成为一个更完整的人”的指南。作者经常会将一种气味与一种人生阶段或者一种情绪的演化过程联系起来，比如她谈到檀香时，描述的不仅仅是它的味道，而是那种穿越时间、沉淀下来的智慧感。我读到其中一段关于“气味记忆”的描写时，一下子被击中了。她提到我们对某种气味的偏好，往往潜藏着童年时期未被完全解决的情感需求，这让我开始回溯很多模糊的童年片段。这种由外在感官触发的内在探索，让我感觉阅读的过程也成了一种深度的自我疗愈。很多时候，我们总想用理性去分析问题，但作者却巧妙地绕过了逻辑的藩篱，直接通过嗅觉这个最古老的感官，去触碰内心最柔软的部分。这本书的价值在于，它不仅告诉你如何用植物的力量去改善外部环境，更重要的是，它引导你去倾听身体和心灵深处发出的“气味信号”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种淡雅的米黄色调配上精致的植物插画，立刻就给人一种宁静、治愈的感觉。我本来是抱着随便翻翻的心态买的，毕竟市面上讲精油的书籍实在太多了，但翻开第一页我就被作者的文笔吸引住了。她没有那种高高在上的专家腔调，更像是邻家那位对生活充满热情的朋友，娓娓道来关于气味与情感的微妙连接。尤其喜欢她介绍基础精油那一章节，不像那种枯燥的化学成分罗列，而是将每一种精油的“性格”描述得栩栩如生，比如某种花香的“勇敢”和某种木质调的“沉稳”。读着读着，我感觉自己仿佛也置身于那个充满自然气息的空间里，呼吸都变得深长而有节奏了。这种将科学知识与生活美学完美融合的叙事方式，让芳香疗法不再是高深的专业术语，而是触手可及的日常温柔。我甚至开始留意家里厨房里那些常见的香料，思考它们会不会也是某种“味道的信使”。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，留白恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳，这在如今这个追求效率而牺牲阅读体验的时代，显得尤为可贵。我把它放在床头，睡前读上几页，那种舒缓的文字力量，比很多号称助眠的app都管用。