發表於2024-11-10
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 睡,美人:超省錢的美容覺沙龍 時尚/美妝 書籍 |
作者: | (日) 小林浩美 ,王岑文 譯 |
定價: | 29.8 |
齣版社: | 北方文藝齣版社 |
齣版日期: | 2012-06-01 |
ISBN: | 9787531728405 |
印次: | 1 |
版次: | 1 |
裝幀: | 平裝 |
開本: | 32開 |
內容簡介 | |
現今的社會中,有許多女性忙於工作、傢務及休閑活動,而對美容分身乏術。是否能有一種方法,可以讓大傢在不需耗費大量金錢和時間的情況下,便在傢中進行全身的護理美容呢?本書介紹瞭39個超簡單的DIY睡眠美容術,利用手邊現有的物品,讓睡眠成為你專屬的灰姑娘時間。隻要熟睡一整晚,就能讓美麗因子滲入全身的每一處細胞,隔天早晨的臉部和身體肌膚煥然一新。無論是學生、上班族或是傢庭主婦,都能在睡眠中輕鬆變得更美麗。 |
目錄 | |
前言:在睡眠中變得更美麗 睡眠與成長荷爾濛 Chapter 01 放鬆身心的睡眠時刻 就寢前的準備 01 深呼吸1分鍾,活化細胞 02 喝一杯花茶,可達到舒緩身心和美化肌膚的效用 03 以芳香療法培養女性魅力 04 營造快樂的夜晚時光──日記的魔法 05 玫瑰是散發“女性魅力”的源泉 Chapter 02 利用睡眠打造美麗自我 愈睡愈美的秘訣 FACE 1 給肌膚10天1次的奬勵,打造柔滑彈潤肌膚 2 嗬護臉部輪廓綫條,變身全方位美人 3 惱人的細紋與鬆弛,就交給“蜂蜜橙花”來解決 4 容易産生黃斑、黑斑的大C和小C區域 5 滋潤敏感的眼角肌膚 6 用發帶將頭發全部嚮後梳,養成嚮上提拉的習慣 7 穿上連帽外套入睡,達到頭發、頭皮和肌膚的三重護理 8 偷懶美人的濃黑美睫 9 魅惑異性的豐軟果凍美唇 column 001 睡眠時的錶情有形狀記憶的效果?! BODY 1 給予頸部絲緞般的嗬護,便是保有年齡秘密的關鍵 2 白皙的雙手和指甲,透露齣優雅的氣質 3 利用睡眠時間提高胸綫 4 宛如嬰兒般的手肘、膝蓋和腳後跟 5 水腫,睡醒即擁有縴長美腿 6 彆讓腰腹受寒 7 成熟的女性以背部展現性感 column 002 飲用橄欖油,促進隔天早晨排便順暢! DIET 1 肩胛骨是變瘦的秘密關鍵 2 緩解頸部、肩膀和腰部酸痛的生薑濕布 3 讓寶特瓶變身為小懷爐 4 用刷子進行淋巴按摩 5 矯正骨盆歪斜,打造易瘦體質 6 舒緩身心的柔軟睡眠瑜伽 column 003 讓身體暖和的甩動手腳體 Chapter 03 睡眠,質重於量 打造容易入眠的房間 001 光綫 002 溫度與濕度 003 聲音 004 枕頭、抱枕 005 睡衣 006 寢具 Chapter 04 兼具美肌與放鬆效果的沐浴時光 01 泡個悠閑自在的熱水澡,有助於輕鬆入眠 02 養護健康發質的氨基酸洗發精 03 嚴格把關接觸肌膚的毛巾 相關資料 |
編輯 | |
1.39個超簡單的DIY睡眠美容術,讓美麗因子滲透全身! 2.揭秘簡單的美麗不老秘訣:利用晚上10點到深夜2點的“灰姑娘時間”,活化人體的新陳代謝,分解脂肪,幫助老舊的肌膚細胞再生。 3.嚮你透露睡美人的眾多美麗小心機,如用蜂蜜橙花解決惱人的細紋和鬆弛;睡前喝一杯花茶,可以舒緩身心和美化肌膚;用發帶將頭發全部嚮後梳,可以提拉臉部肌膚等等。 |
摘要 | |
在睡眠中變得更美麗 “除非是有錢又有閑的人,否則是不可能變漂亮的吧?” 答案是“NO”。有一種魔法,即使不耗費大量的金錢與時間,也能令人變得美麗──那便是本書所介紹的“睡眠美容術”。現今的社會中,有許多女性忙於工作、傢務及休閑活動,而對美容分身乏術。基於這個齣發點,我開始反復思考:是否能有一種方法,可以讓大傢在不需耗費大量金錢和時間的情況下,便在傢中進行全身的護理美容呢?另外,是否可以利用“睡眠時間”,讓每一位女性,無論是學生、上班族或是傢庭主婦,都能輕鬆變得更美麗呢? 雖然各人的生活習慣不盡相同,但大緻上來看,一個人平日的平均睡眠時間為6~7小時,假日則為7~8小時。也就是說,在一天之中,我們有1/3~1/4的時間都在睡眠。而“睡眠美容術”便是教大傢如何有效運用“睡眠時間”,讓美麗的因子滲入我們全身的每一處細胞。 睡眠與成長荷爾濛 從晚上10點到深夜2點的4個小時,我們稱它為“灰姑娘時間”(Cinderella Time)。在這段時間之中,我們體內會分泌大量的成長荷爾濛。而這種成長荷爾濛又被譽為“反轉時光的荷爾濛”,不僅可以活化人體的新陳代謝,分解脂肪,還能幫助老舊的肌膚細胞再生,提高我們的免疫力。換句話說,在這段時間內進行睡眠,是簡單的不老秘訣。然而,生活中總會有晚歸的時候,令我們無法在灰姑娘時間來臨之前就寢。這時,建議大傢以嵌燈代替平日使用的日光燈,讓自己提早進入睡眠的準備模式,將有助於我們一夜好眠。 睡眠時間的長短和質量並無的關係。有些人即使睡得很久,也依然感到疲憊不堪;有些人即使睡眠時間短,也可以消除疲勞。而睡眠質量的好壞,纔是影響美容效果的關鍵。在以下、第三和第四章中,我將詳細介紹提升睡眠質量的方法,願大傢都能度過美好的夜晚。 …… |
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