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基本信息

书名：关注自己：从开始

定价：19.80元

作者：朴春善

出版社：海潮出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787802131644

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.200kg

编辑推荐

*简单的体验、*时尚的健康资讯、*有效的生活指导！
　　适合自己的，才是*好的！
　　绝色美人，从开始；轻而易举，塑造你的魔鬼身材；关注每一个细节，制定特别方案；全面揭露明星秘诀；为上班族量身定做的饮食计划。
　　食物是*好的医药。
物语——根据每一种食物的特性，让您轻松摆脱脂肪困扰，留住营养。
　　上班族全攻略——为上班族量身定做的计划。
　　瘦美人饮食计划——有选择、有规律的饮食是成功的保证。
　　百变瘦美人——有针对性地选择部位，轻松打造健康瘦美人。
　　星经——完全揭露明星鲜为人知的秘密。
　　

内容提要

现代的新女性主张，不只是一种对外形美的追求，它更是一种生活态度，那就是：积极营造自我。它包括循序渐进的期望、持之以恒的毅力。它不应该成为你生活里的负担和一种强迫，而是能你步入自信和美丽的殿堂。
　　是持之以恒的生活习惯，就像你每天要刷牙，要清洁你的脸，也是需要从每天做起，从小小的习惯细节培养起。从这一点来说，饮食比运动更应该值得被注意。
　　这本书就是从饮食入手，从观念的阐述到整个饮食的体系，从普通的日常食物到时下风行的药膳，一点点影响和改变着我们日常饮食中不被注意的不良习惯，普及健康的饮食理念。
　　不需要运动到大汗淋漓，也不需要忍受皮肉之苦，从饮食开始，让变得简单。

目录

前言
章 速成班——学前知识篇
不，可以吗
多少才叫瘦
测一测：你的脂肪率有多少
肥胖原因大普查
饮食中的几个关键词
让卡路里做主
营养均衡的饮食金字塔
测一测：你的肥胖体质
新概念：低GI值
女性特权：黄金周
预防比治疗更有效
第二章 速成班——生活食物篇
测一测：你的饮食习惯
杀手排行榜
蔬菜的色彩诱惑
恋恋瓜果香
甜品物语
一天中12次饮食
苹果型和梨型的攻略
血型 看看你适合吃什么
挑挑拣拣 吃出纤纤瘦腿
面对非典情况，你该怎么办
享“瘦”生活的20个小秘密
一周花样食谱
将进行到底
第三章 速成班——汉方药膳篇
对“症”：七种传统法
对“质”：四大体质法
沸腾茶香 长“瘦”无疆
……
第四章 速成班——明星制造篇

作者介绍

朴春善，鲜族人，现任浙江某时尚杂志策划编辑。 2005年10月强力推出自己的本书《大长今食疗宝典》，获得了读者的好评。 长期的职业洞察力使得她慧眼，她根据当下女人的三大流行话题，推出了这一套《食物是好的医药》系列图书。套书包括《关注自己，从瘦

文摘

序言