发表于2024-11-13
基本信息
书名:瑜伽是好的医药
:39.80元
作者:矫林江,玛雅圣莲 合著
出版社:南海出版公司
出版日期:2009-04-01
ISBN:9787544240796
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
中国瑜伽行业协会(CYPA)、北京凭海听风瑜伽教练培训基地倾力打造,新浪美体频道、搜狐女性频道、网易女性频道、健康时报鼎力支持。
内容提要
中国瑜伽行业协会(CYPA)、北京凭海听风瑜伽教练培训基地倾力打造!新浪健身频道、搜狐健康频道、网易健康频道、健康时报鼎力支持! 集6000年印度圣哲的智慧结晶,数十代印度瑜伽大师毕生灵修体验,针对人体小宇宙各种病症所创的瑜伽,早已被现代医学界视为神奇的东方自然疗法,并作为医疗手段广泛应用,在美国,超过18,000,000人通过身体力行本书中的瑜伽套路和健康观念,健康真的就这么得到了!
目录
Part 1 亚健康、高压族群的瑜伽减压课程
1.赶走慢性疲劳,瑜伽帮你打败倦怠感
2.情绪按摩,压力快乐叫停
3.强化记忆力,瑜伽让脑力升级
4.远离神经衰弱,做平衡清心美人
5.压力是减肥族天敌,心灵澄净身体自然轻盈
6.电脑族拒绝视力受损,瑜伽保肝护眼
7.增强免疫力,构筑流感安全隔离带
8.瑜伽抗抑郁,生命原本阳光灿烂
9.改善贫血,双颊绽放如花娇艳
10.咳嗽扰人,瑜伽缓解肺燥,温润喉咙
11.睡前瑜伽,舒展身心才有好睡眠
12.坚固抗压防线,和扁桃体炎说Byebye
13.甩掉头痛,神清气爽每一天
14.抚平心悸不安,瑜伽帮助心脏年轻
15.高压族、超重族,警惕糖尿病雷区
瑜伽养生入门篇:走近古老的韦达养生学
不受时空限制的韦达养生学
喻伽体系
Part 2 坐坐族、按摩族的瑜伽理疗课程
1.颈椎病自救,瑜伽舒缓硬脖子
2.轻松锻炼,瑜伽对付背痛有方
3.深呼吸,举手之劳解冻肩周炎
4.久坐无忧,瑜伽赶走坐骨神经痛
5.润滑关节,保持骨骼年轻态
6.疏通经络,预防骨质增生
7.保养腰椎间盘,恢复勃勃生机
8.尾骨疼痛,坐立难安,快来瑜伽
9.简单瑜伽,美腿不怕静脉曲张
10.瑜伽给你深层按摩,免遭风湿侵袭
瑜伽养生体质篇:瑜伽与人体
分布于人体内的元素
Part 3 瑜伽体系中体质的分类
1.消化好,才能做个幸福美食家
2.排除胀气,胃部减压一身轻
3.体内大扫除,把便秘拒之门外
4.调理肠内环境,改善腹痛与腹泻
5.缓解胃,强健你的消化系统
6.不要肠黏粘,只要美食与美梦
7.放松身心,告别结肠炎
8.击退胆石症,瑜伽给胆囊上一份健康保险
瑜伽养生健康篇:瑜伽是健康的守护神
致病的原因
瑜伽注重身心灵的平衡
瑜伽有完备的治疗体系
瑜伽修行者的良好生活习惯
Part 4 运动健将的瑜伽修护课程
1.制伏“网球肘”,让双臂张弛有道
2.终止“肌肉酸痛”,让你爱上运动的快感
3.剔除“跟腱炎”,足下生辉有绝招
4.放松式充电,打败“腿部”与紧张
5.抗衰健腰,“举重者腰”必看
6.击毙“篮球膝”症状,增强膝盖柔韧性
7.调整状态唤醒活力,摆脱“运动性疲劳”
瑜伽养生时尚篇:名人用瑜伽治病
名人和瑜伽的不解之缘
Part 5 专属男人、女人的瑜伽养护课程
1.不做太平公主,只做“挺”好女人
2.要美丽不要疼痛,生理期对乳房胀痛说声No
3.调理经期,保养你的花容月貌
4.温暖周身,不做手脚冰冷的冰美人
5.呵护乳房健康,熟女的美丽心经
6.产后恢复,做个优雅性感靓妈妈
7.全力阻击腰疼症,尽显青春活力
8.尾骨按摩治早泄,撩起你的性福激情
9.延缓衰老,让青春永驻
瑜伽养生疗法篇:韦达养生术的健康疗法
净化疗法
排毒疗法
附录
途径一片繁花 收获一场繁华
玛雅圣莲,优雅绽放
“凭海听风”——瑜伽明星教练的摇篮
作者介绍
矫林江,国际瑜伽导师、瑜伽行业专家,中国瑜伽行业协会常务理事,“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人,矫林江导师是中国瑜伽行业重要的开创人之一,从事瑜伽教学工作十多年,多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究,师从Chitrangda、Hemangini、Gajerl
文摘
序言
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