瑜伽經典教程(附盤) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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林曉海著

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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪：炫麗之舞圖書專營店

齣版社：中國紡織齣版社

ISBN：9787506441797

商品編碼：30186768765

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

圖書描述

基本信息

書名：瑜伽經典教程(附盤)

定價：34.80元

作者：林曉海

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787506441797

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書從“經典”二字入手，介紹瞭瑜伽的基本理念、體位法、養生原則等內容，動作皆由*瑜伽教練傾情演繹，做到內容經典、結構經典、圖片也經典，使讀者感受到正宗的印度瑜伽經典，深深體會原汁原味的瑜伽精髓。

我們的瑜伽團隊
章感悟瑜伽
什麼是瑜伽
邁嚮永恒的莊嚴之路——八支分法
讓身、心、靈閤一的瑜伽六要素
瑜伽七輪
第二章瑜伽經典體位法
初級課程
暖身動作
拜日式(初級)
拜日式連續動作(初級)
肩倒立式
犁式
橋式
魚式
前彎式
前伸展式
前彎麯膝變化式
眼鏡蛇式
樹式
站立前彎式
三角式
中級課程
頭倒立式
肩倒立式連續動作
橋式變化式
橋式進階變化式
犁式變化式
魚式變化式
仰臥手抓腳伸展式
前伸展變化式
前彎開展變化式
射手式
V字式
蓮花坐
眼鏡蛇變化式
蝗蟲式
弓式
輪式
後彎式
扭轉式
烏鴉式
進階平衡動作
三角變化式
高級課程
拜日式(高級)
頭倒立變化式
蠍子式
射手變化式
單腳碰頭式
蛇王式
蛇王握膝式
蝗蟲變化式
弓式變化式
輪式變化式
新月式
扭轉變化式
孔雀式
烏鴉變化式
舞王式
舉手抓大腳趾式
緩和放鬆動作
第三章瑜伽飲食
瑜伽提倡素食
食物的三種屬性
食物的六種味道
瑜伽飲食原則
斷食法
第四章呼吸、放鬆、清潔
呼吸吐納間的身心變化
瑜伽調息法
緊張與放鬆
瑜伽的放鬆
清潔法
第五章正念與冥想
正念是什麼
冥想的意義
冥想法