发表于2024-11-10
基本信息
书名:减压瑜伽
定价:49.80元
作者:《健康活力唤醒系列》编写组
出版社:化学工业出版社
出版日期:2017-08-01
ISBN:9787122295774
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
《减压瑜伽》以精美、准确、简洁的图文表现来循序渐进、逐步提升地带领瑜伽练习者从初学到完成高难度动作,高品质、高操作性地满足读者需求。《减压瑜伽》中讲解的练习方法对于初学者来讲比较实用,针对瑜伽不同体位动作,用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解,方便读者参照练习。不同锻炼部位的动作连贯起来练习,也能串接成为一套完整的习练课程。 除了经典体式外,特别针对可以促进身体新陈代谢、舒缓压力的动作进行细化讲解。
内容提要
《减压瑜伽》想与你分享的是:给自己做个心灵美容,醒神每一天排除体内毒素, 缓解便秘和痛经强化内分泌功能,减缓和消除慢性疾病增强心理承受力,减压释放负能量挺拔身姿,修复疲劳损伤,神采飞扬
目录
部分 坐姿身体舒展 / 001
第二部分 站姿身体舒展 /023
第三部分 仰卧体式 / 039
第四部分 俯卧体式 / 053
第五部分 坐姿体式 / 069
第六部分 跪立体式 / 081
第七部分 蹲立体式 / 095
第八部分 站立体式 / 103
第九部分 组合动作练习 /135
第十部分 瑜伽的调息 / 149
作者介绍
“健康活力唤醒系列”创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和健身教练。他们以激发你的运动活力为己任,他们将“高大上”的练习方法,用“接地气”的方法,传授给你,他们只想和你一起划着健身的小船,驶向健康的彼岸。
文摘
序言
正版图书 减压瑜伽 9787122295774 化学工业出版社 《健康活力唤醒系列》编写组 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
正版图书 减压瑜伽 9787122295774 化学工业出版社 《健康活力唤醒系列》编写组 下载 mobi epub pdf 电子书正版图书 减压瑜伽 9787122295774 化学工业出版社 《健康活力唤醒系列》编写组 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024