自卑與自負並存
怕動心：“心動的下一步，往往是心痛。”
怕被愛：“對我好的，我害怕”
情感無能：情冷、情重，同一種病
保持情感距離，維持情感飢餓
愛=虐：沒有忍住的痛苦就不是真愛
懦弱：放棄尊嚴的生活
焦慮：罵不齣來的憤怒
抑鬱：哭不齣來的怨氣
躁動：成功瞭也無法開心
第2章 勒索是愛與被愛，還是害與被害
控製vs憋屈
能量的轉移：一方強壯伴著一方瘦弱
善意的施虐：畸形的“愛”
俯視的定位：“朕”
精神的虐待：溝通情緒化
委屈的服從：摺磨感揮之不去
語言背後的真相：情緒不說謊
第3章 為什麼相愛的人要互相傷害
喪失感
被需要感
有害的快感
愛怨相生
巨嬰
自我中心
痛點
受虐的誘惑
不能直麵的真相
忍讓的幫凶
第4章 靈魂有瘀青，“愛”纔會讓人疼痛
埋進肉裏的金項圈
無辜的“祭品”
陌生的親人和陌生的自己
神化父母與矮化自我
本能的愚忠
實現父母的詛咒
自我勒索
從被勒索到勒索
渴望擁抱的刺蝟
錯位替代，二次傷害
命運模闆，自動復演
第5章 那些咄咄逼人的勒索套路
封魔：見誰滅誰
封神：“這是抬舉你，你要識抬舉。”
封你為神：“你是‘救世主’，所以要犧牲！”
取悅的誘惑：“你是很厲害的！”
封你為龍：“我們傢窮，全靠你瞭！”
自封為神：“這都是為瞭你好！”
殘他：“不管誰有問題，那都怪你！”
自殘：“朕會有問題，都是你害的！”
割裂：“你將失去朕！”
沉默：單嚮的心有靈犀
綜閤：套路運用得心應手
第6章 養成茁壯而有趣的靈魂，讓愛呼吸
破局：窒息關係逃脫
改變遊戲的節奏
錶達自己的立場
順水推舟
切割：把自己摘齣來
觀自在：自知即療愈
自我暗示：靈魂的拉枝技術
分享：讓傷口曬曬陽光
安全島
融入新的圈子，交到治愈的人
劇透：和未來保持聯係，和當下保持距離
改良自己：以自己喜歡的方式過半生
改造勒索者
養育你的父母和戀人
餘生很長，何必慌張
附 一個小測試
· · · · · · (收起)
具體描述
情感勒索就是以愛的名義要挾對方順從自己的想法做事，它隻會讓我們的關係崩壞。我們的忍讓，不是因為愛，而是因為懼怕。本書以豐富的案例剖析情感勒索的種種錶現，提齣行之有效的應對方法，幫助讀者擺脫情感勒索，學會施愛和被愛，遠離施害和被害，理解和化解自己遇到的情感關係問題。這本書有助於讀者發現自己的病癥，加以治療或免疫，從而更好地處理親密關係，包括改善人際交往的能力。
用戶評價
##2019-088。沒有愛就沒有傷害，能傷害靈魂的人，都是親人或愛人。推薦這本書，讓自己更健康。
評分##emmmm……觸動不深
評分##說說很主觀的看法~ 可取之處有: 1.點明瞭存在一種情感勒索，即以愛的名義要挾對方順從自己的想法做事，它隻會讓雙方關係崩壞。（很多時候，知道某種事物是存在的，就大有作用。例如原子彈研發最大的秘密，就是知道原子彈是可以研發齣來的） 2.列舉齣瞭情感勒索的套路和應對方法。 我認為的不足點: 1.全書絕大部分篇幅都在講案例，並且案例重復極多。所以兩百多頁的書我兩天就看完瞭。隻有最後兩章介紹勒索套路和應對方法的章節相對乾貨。 2.雖然勒索的原因，套路，應對方法都看著挺有道理，但是總感覺缺乏科學事實的支撐，很多情況也和個人實際觀察不符。 3.全書的結構組織和邏輯性較差，內容散亂。（但是作者前言說這本書隻是他和我們的對話，也許可以理解？） 總結:最重要的是知道瞭存在情感勒索這樣的現象。
評分##這個翻譯真的是$kxkjcak$&k^y%@a¥
評分##放棄劣質關係，不要被情感綁架。
評分##書中舉瞭多個案例，但對於我來說，相對零散，最後一章則分享瞭麵對情緒勒索該這樣做，離開勒索者，分享，安全島的迴溯，讓傷口見到陽光，都是可以嘗試的辦法。
評分##2019-088。沒有愛就沒有傷害，能傷害靈魂的人，都是親人或愛人。推薦這本書，讓自己更健康。
評分##讀過之後感覺內心輕鬆瞭不少，對一些關係和過往經曆也有瞭有痛感的領悟，書的最後一章提到的跳齣勒索模式的溝通方式很有啓發，也讓我意識到之前完全是他人挖坑我就跳。同時，我能感覺得到，這本書撼動瞭我原有的思維情感模式（先這麼稱呼我所指的那個東西）。這本書對我有所幫助，隻是前麵的例子講解有些冗長。
評分##文字非常不流暢 寫的亂七八糟
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