第一章 你的私人救火指南................................... 3
“激素好萊塢”.............................................................7
女性月經周期的基本知識............................................ 15
第二部分 人生後半程的變化
第二章 前圍絕經期—我看到火在燒............... 23
前圍絕經期的癥狀..................................................... 24
第三章 絕經前期—浴火的女子....................... 31
每月的“驚喜”—當周期變得沒有規律可循................ 35
廁所裏的“犯罪現場”—月經過多............................ 38
傷春悲鞦—情緒波動............................................... 42
世界如此美好，我卻如此暴躁—沒有緣由的憤怒情緒.... 44
夢醒時分—那些淩晨4 點就醒來的日子...................... 46
水，給我水！—潮熱來襲......................................... 48
釋放你的欲望—浴火的情欲...................................... 51
危險的女人—無所顧忌的人間清醒............................ 54
第四章 下雨瞭—絕經期................................. 59
騎著無名馬穿越荒漠—陰道的悲慘命運...................... 61
阻止那傾瀉的流水—尿失禁...................................... 70
性愛、謊言和更年期—一切都結束瞭？...................... 79
我不想動啊—關節痛............................................... 86
腦中有愛—大腦中的棉花和記憶空白......................... 90
睏在贅肉中—腹部贅肉增加...................................... 96
我心沉重—心腦血管疾病....................................... 101
不要就這樣離開我—50 歲之後的皮膚和頭發............. 107
你忽冷忽熱—當甲狀腺“瘋掉”............................... 110
壞到骨子裏—激素缺乏對骨骼如何造成持續性傷害..... 111
第三部分 拯救性感的你—浴火重生
第五章 生物同質性激素—
讓我感覺我是個女人............................ 119
17β- 雌二醇......................................................... 121
孕酮..................................................................... 123
睾酮..................................................................... 125
黃金窗口期............................................................ 130
機器中的幽靈—乳腺癌和激素................................. 133
成為馴龍高手—如何讓你的激素和諧....................... 151
激素調節問與答...................................................... 170
醫生視角：你的其他選擇.......................................... 180
第六章 讓婦科醫生成為救火隊員..................... 193
如何選擇婦科醫生................................................... 193
其他檢查............................................................... 196
第七章 與火共舞............................................. 205
健康的四大支柱...................................................... 206
告訴我你想要什麼（你真的想要什麼）......................... 214
第七感.................................................................. 216
靈魂清潔劑—讓你的靈魂保持潔淨.......................... 218
結語 終於獲得自由........................................... 221
緻謝................................................................... 227
參考文獻............................................................ 229
· · · · · · (收起)
具體描述
女性身體記錄著生命的曆史，她會喧鬧生長，自然也會迴歸深邃沉靜。這是一部寫給所有女性的溫情健康啓示，齣版後在歐洲收獲一緻盛贊，長踞德亞圖書總榜前5位，多次登頂《明鏡》周刊暢銷榜，領銜瞭各大健康圖書榜單。同時，圖書的齣版也掀起瞭全歐洲對於女性健康與女性覺醒的探討熱潮。
圖書所探討的議題，是我們終要抵達、迄今為止卻總是不被看見的重要人生階段。隨著人類壽命的延展，它甚至成為瞭比青春期和成熟期更為長久的一段時光。作者生動而深度地解析瞭有關荷爾濛、卵巢、子宮、乳房、骨骼與心髒的一切，讓我們瞭解到，麵對身體與情感的動蕩，女性不必注定承受大自然所設定的種種不適，我們每個人，都可以做更好的準備。更年期，以及它所開啓的人生下半場，絕非“生命的深鞦”，而是人生的盛夏——當荷爾濛的迷霧散去，女性將不再被母親、妻子、女兒的角色所定義，真正擁抱忠實內心的最重要的自己。浴火重生後的人生下半場，一切都是嶄新的。
希望每位女性都能勇氣滿滿迎嚮歲月的激流——我們的第二次人生，每刻都值得期許！
用戶評價
##①顛覆瞭我對絕經期的理解，給我科普瞭從38歲就開始的前圍絕經期概念，把絕經這個點狀的女性身體和健康節點拓展成一個光譜。②科普瞭激素替代療法的細節，我之前對激素的理解也是偏負麵的，作者給我補充瞭更多細節纔明白之前其實汙名化激素替代療法瞭。③擁抱“老去”，不懼怕衰老而是認真麵對每一個正在發生和即將發生的變化。
評分##被忽視和被隱忍的“更年期”及相關問題，在現代醫學體係及實證研究中可以看到多元化且不斷進步的解決辦法。推薦給媽媽或者身邊有人即將步入更年期階段的來看，“知道”而非“堅持”算是最好的武器。
評分##本書中心思想就是推薦激素替代療法，具體為去醫院檢測激素水平，找靠譜醫生治療，定期復查。身邊更年期年齡的女性很多，但我幾乎沒聽過這種治療方案，大概是關注這方麵的人少之又少，希望這類指導女性如何正確對待自己身體變化的書多一些。但是作者寫法真的太墨跡瞭，文中常有“在後文中詳述”，一共也沒有幾頁書…
評分##好有用的一本書耶，彆被書名唬住瞭，好多乾貨耶！
評分##被忽視和被隱忍的“更年期”及相關問題，在現代醫學體係及實證研究中可以看到多元化且不斷進步的解決辦法。推薦給媽媽或者身邊有人即將步入更年期階段的來看，“知道”而非“堅持”算是最好的武器。
評分##提前幾十年學習我終將經曆的絕經，希望到時候我還記得雌激素、孕激素和睾酮。 全文圍繞這三種激素進行展開，從青春期到死亡，這三種激素與我們自己的身體息息相關。 從典型癥狀到應對措施，與月經分道後，女性擁抱新的自由。
評分##前圍絕經期從38歲開始。所以，不要等到50再讀這本書。另外強烈推薦作者的另一本書《身體由我》，任何年齡的女性都應該讀一讀，除瞭我們自己，沒有人關心我們的身體
評分##還沒時間讀，感謝贈書～
評分##本書中心思想就是推薦激素替代療法，具體為去醫院檢測激素水平，找靠譜醫生治療，定期復查。身邊更年期年齡的女性很多，但我幾乎沒聽過這種治療方案，大概是關注這方麵的人少之又少，希望這類指導女性如何正確對待自己身體變化的書多一些。但是作者寫法真的太墨跡瞭，文中常有“在後文中詳述”，一共也沒有幾頁書…
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