發表於2025-05-25
唐納德·阿爾特曼 美國暢銷書作傢,路易剋拉剋大學教授,波特蘭州立大學人際神經生物學院項目負責人,執業精神治療師,美國正念飲食中心董事會成員,目前在美國經營著一傢大型正念生活和正念飲食的谘詢公司。他的正念理論是美國近十年來極具影響力的理論之一,受到矽榖和華爾街很多熱門公司的追捧,美國《時代周刊》也曾先後多次報道他的理念,他也因而被人們稱為“美國正念導師”。
本書在“美國有史以來十大心靈類暢銷書”當中排名第9!
2014年2月美國《時代》雜誌封麵報道;
2009年發源於矽榖的核心課程,Twitter、Instagram和Facebook公司的總裁發起,2014年超過2000人參與;
榖歌公司內部每年舉辦4次正念課程,每次長達7周,幫助幾韆名榖歌員工拓展思維空間,激發創意和靈感;
在財富500強高管、美國國防部高級官員中廣為流傳,摩根大通甚至建議客戶通過正年來進行投資活動。
正念的本質是讓你迴歸感知。它好比一條迴傢的路,讓你迴到與生俱來的強大意識之中。我們每個人天生就擁有這樣的感知能力,我們每個人都能集中精力活在當下。觀察一下學走路的兒童,你會發現,哪怕是最普通的事,也能給我們帶來最令人驚嘆的快樂。正念正是通過重組愚鈍的、被刪改的、被封鎖的及被抑製的想法和習慣,來重新喚醒快樂從容的你。
本書分為四個部分,每個部分介紹一把鑰匙。每一把鑰匙都包含瞭近10種練習方法,全書一共介紹39種方法,我建議大傢先花點時間瞭解每一種方法。很快,你就能知道該如何在每時每刻找到平靜、平和與快樂——哪怕是在意識混沌雜亂的時刻。
正念的革命 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2025
正念的革命 下載 mobi epub pdf 電子書##就是雞湯而已。。。
評分 評分 評分 評分 評分##讀瞭前十章,沒有超齣自己認識的內容,但的確通過大腦構造、通過個體故事使得這些道理更生動可感瞭。停止為瞭過去(的錯誤)和未來(的求而不得)而擔憂,關注當下擁有和可感的一切。停止為瞭自己腦子裏的癡妄執念(對自己的錯誤認識,我粗心、我不美等等)而焦慮,而把心思留下來發自內心地關愛他人和感受器物之美。一切都會更好,此謂正念。語言和故事真是人類美好的事情
評分 評分##吃橘子的時候吃橘子,能寫一本書?
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