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［法］克里斯托夫·安德烈郭可

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发表于2024-11-15

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图书介绍

2024-5 平装 9787201203348

图书描述

克里斯托夫·安德烈（Christophe André），生于1956年，法国知名精神科医生、心理治疗师，也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师，安德烈创造性地将正念冥想融入心理治疗，效果显著；在工作之余，安德烈勤于写作和分享，已出版多部关于心理学和冥想的畅销书。安德烈现已退休，但仍致力于帮助更多人接触和了解冥想，并借助其为人们的生活带来积极的改变。

冥想是一座古老的智慧宝藏，如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物，自2011年首版以来，仅在法国就已畅销逾60万册，被译为10余种语言，堪称经典。

本书体量轻巧，仅10万余字，共分为25节，由浅入深地介绍了冥想的各个方面。每节均从解读一幅名画开始，其解读之细腻敏锐令人拍案。在扎实的精神病学和心理学功底的加持下，安德烈医生对冥想有深刻的理解，并能将其充分融入日常生活的体验当中。而且难能可贵的是，他的文字通俗晓畅，不失丰富细腻的情感，阅读体验上佳。

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用户评价

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##学习正念的入门级书籍，每章用一幅油画做启动，阐述关于正念的基本概念。正念冥想，并不是闭着眼睛思考，而是静静地观察，观察身体、观察思绪，不做任何评判。出神、内观，当练习结束后，如想记录刚才的新念头，也可以记下来，但千万别打断练习。正念冥想就好像跑步，都是对自身的锻炼，不同的是，一个是身体，一个是心灵、头脑，但一样的是，练习得越多，效果越佳。

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文章已首发于个人公众号：仙姑的碎碎念我们认为锻炼身体能增强呼吸和肌肉，但我却不那么确信或了解心灵也需要锻炼，精神联系也有很大益处。我们每个人都会焦虑沮丧，怎样让自己获得一种平静的心态？或者能控制自己，当我需要专注和平静时能实现。我想，冥想和全意识生活是很...

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“不要渴望任何东西，不要等待任何东西，但要乐见即将到来的一切。”专注，是与上帝沟通的唯一方式。

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