发表于2024-11-15
克里斯托夫·安德烈(Christophe André),生于1956年,法国知名精神科医生、心理治疗师,也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师,安德烈创造性地将正念冥想融入心理治疗,效果显著;在工作之余,安德烈勤于写作和分享,已出版多部关于心理学和冥想的畅销书。安德烈现已退休,但仍致力于帮助更多人接触和了解冥想,并借助其为人们的生活带来积极的改变。
冥想是一座古老的智慧宝藏,如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物,自2011年首版以来,仅在法国就已畅销逾60万册,被译为10余种语言,堪称经典。
本书体量轻巧,仅10万余字,共分为25节,由浅入深地介绍了冥想的各个方面。每节均从解读一幅名画开始,其解读之细腻敏锐令人拍案。在扎实的精神病学和心理学功底的加持下,安德烈医生对冥想有深刻的理解,并能将其充分融入日常生活的体验当中。而且难能可贵的是,他的文字通俗晓畅,不失丰富细腻的情感,阅读体验上佳。
冥想 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
冥想 下载 mobi epub pdf 电子书读这本书的时候是坚持冥想的第5天。 比照这5天的实践以及之前学习冥想的一些笔记,又有一些新的进步和心得: 1. 加强对“想着某事”与“观察到我在想某事”的区别的意识 在冥想中,我们经常可能在某个时刻再也观察不到我们的思想了,因为我们已经身处其中,与其融为一体。于是...
评分 评分文章已首发于个人公众号:仙姑的碎碎念 我们认为锻炼身体能增强呼吸和肌肉,但我却不那么确信或了解心灵也需要锻炼,精神联系也有很大益处。我们每个人都会焦虑沮丧,怎样让自己获得一种平静的心态?或者能控制自己,当我需要专注和平静时能实现。我想,冥想和全意识生活是很...
评分读这本书的时候是坚持冥想的第5天。 比照这5天的实践以及之前学习冥想的一些笔记,又有一些新的进步和心得: 1. 加强对“想着某事”与“观察到我在想某事”的区别的意识 在冥想中,我们经常可能在某个时刻再也观察不到我们的思想了,因为我们已经身处其中,与其融为一体。于是...
评分文章已首发于个人公众号:仙姑的碎碎念 我们认为锻炼身体能增强呼吸和肌肉,但我却不那么确信或了解心灵也需要锻炼,精神联系也有很大益处。我们每个人都会焦虑沮丧,怎样让自己获得一种平静的心态?或者能控制自己,当我需要专注和平静时能实现。我想,冥想和全意识生活是很...
评分 评分##活着就是一种运气,每一个生活的瞬间都是奇迹:是战胜了黑暗、战胜了死亡、战胜了虚无才获得的结果。
评分 评分##1st.全意识状态是全然放松身体(闭眼静坐)和心智(尽力摒弃主观思考),通过自己的感官器官接收外界纷繁刺激,经过大脑光速般的信号转化后,听到声响,闻及气味,看见颜色,尝到味道,感受温度...寻求体验而不要认知。另外,一切需立足并专注于当下的时刻分秒,不躲避于回忆,不趋...
冥想 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024