骨科疾病的矫形按摩

骨科疾病的矫形按摩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

[美] 休德里克逊 著,叶伟胜,万瑜 译
图书标签:
  • 骨科
  • 按摩
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  • 肌肉骨骼
  • 手法治疗
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出版社: 天津科技翻译出版公司
ISBN:9787543315525
版次:1
商品编码:10027389
包装:精装
丛书名: 西方现代临床按摩系列
开本:16开
出版时间:2004-01-01
用纸:胶版纸
页数:392

具体描述

内容简介

  本书的主要内容不仅包括按摩的科学理论基础,更有独特的按摩手法与技巧,以循序渐进的方式对骨科常见病做出评价和治疗指导。
  书中所讲述的按摩技术是作者集30年之临床经验,并得到数万例病人的临床验证,可以用于治疗各种相磁骨骼系统的疼痛;在临床中不仅取得了显著的疗效,而且对医患双方都起到浓度放松的作用。此外,治疗师不会在治疗过程中产生以往不定期度劳损之问题,只需用极小的肌肉力量即可达到治疗的目的。
  书中除介绍这一独特的按摩方法之外。还对人体解剖、病史采集、病症的评价等进行了系统的讲述。本书对指导广大临床医生学习按摩和临床应用颇具参考价值。

精彩书评

  本书撰写的目的满足日益增长的按摩治疗培训的需要,特别是骨骼肌肉系统疼痛和功能障碍治疗方面的需要。本书也试图写成一部按摩治疗师的教科书,同时也为按脊治疗师、躯体治疗师、整骨师、物理治疗和骨科辅助人员、竟技教练及其相关健康工作者提供参考。
  《骨科疾病的矫形按摩》包括按摩的科学基础、抵抗式手法技巧,以循序渐进的方式 对骨科常见病评价与治病进行指导。在本书将治疗方法称为矫形按摩,包括按摩的推按、软组织和关节的活动以及抵抗式手法。鉴于其他一些开业医生也用“矫形按摩”一词,本书使用这一概念所指仅为治疗方法。

目录

第一篇 理论与技术的概述
第一章 矫形按摩的理论基础
第二章 评做与技术
第二篇 临床应用
第三章 腰骶椎
第四章 胸椎
第五章 颈椎
第六章 肩部
第七章 髋关节
第八章 膝
第九章 小腿、踝、足
第十章 肘、前臂、腕及手

精彩书摘

治疗的总结
治疗总体指导方针
■矫形按摩一般持续1小时,具体每节时间长短可以变化很大。在开始调整之前按脊师已经成功地运用了每节15分钟的按摩。按摩师应用按摩每节30分钟。
■大多数情况下按摩每周1次,持续4-6周。症状比较急的患者,按摩频率可以更频繁些。慢性疼痛的患者可以每周1次,按摩数月;然后逐渐过渡到每月2次,再维持几个月;然后每月1次。依此类推直到达到最好的疗效(MMI)。按摩的频率经常依赖于患者能否保持所取得的功能进展。OM和MET对保持慢性病例的功能进展很有帮助。
■每进行6次按摩就对患者做一次评估,决定是否需要继续治疗。多次评估的目的是确定治疗取得的主观和客观进展,为进一步治疗收集客观检查结果。如果只有很小进展或没有进展,需要评估是否有必要转诊。
■矫形按摩也能用于增进健康(健身)、体育运动、舞蹈和娱乐等方面。
急性病例的按摩计划
■要确定按摩计划首先要清楚地了解患者病情的严重程度。通过询问病史,排除危险信号,确定该患者适合接受按摩治疗后,可以开始评估。
■对脊柱损伤或功能障碍的病例,从身体正常的一侧开始按摩,这样不仅对患者更容易,而且可以将放松的反应从一侧传到另一侧。
■如前所述,告诉患者在接受按摩和MET时应该完全放松。
■按摩脊柱时,以全身轻柔的晃动开始,就像第3章中提到的第一类按摩手法那样。这样能以非侵入性的方式接触患者,并确定患者的防备程度。如果患者的身体对抗晃动,要减慢速度,直到感觉患者放松。可以轻声告诉患者“让我晃动你的身体,这种晃动就像摇晃小孩睡觉一样,轻放松”。
■患者放松后,如果患者的肌肉压痛明显且张力过高,可以选择运用CR-MET或RI-MET。通常每次只做几分钟MET,然后继续做按摩。在整个治疗过程中交替使用按摩和MET。
■患者的病情越重,按摩的手法越轻。缓慢地晃动患者的身体,幅度要小。这样的动作能够帮助减轻肿胀。大而快的动作有激惹性。
■记住疼痛的消退并不代表正常功能的恢复。一旦疼痛消失,需要再次评估该部位,以确定关节活动范围正常,该部位肌肉的长度和力量处于平衡状态。
慢性疼痛患者的按摩计划
■大多数慢性疼痛患者的按摩均包括脊柱按摩,即对腰骶部、胸椎和颈椎做第一种按摩手法,然后将按摩的重点放在主诉部位。
■由于需要松解软组织的粘连,按摩的手法通常较深。按摩应是患者不舒服的部位,让患者尽量保持完全放松,即使可能有不适感。否则提醒患者在做不到完全放松时要随时提出。
■主要采用MET,或采用按抚手法。
■按摩纤维化的部位时需要大幅度地晃动患者,按摩不稳定的部位时只能做小幅度的运动。
■告诉患者正确的姿势。不良姿势带来的应力会加重慢性紧张模式,而这可能正是患者疼痛的原因。
■适当的运动指导对慢性疼痛患者十分重要,包括力量、稳定、协调和平衡训练。
……

前言/序言


脊柱之魅:重塑健康的自然之道 我们的脊柱,宛如生命之树的根干,支撑着身体的每一寸,维系着行动的自由与活力的涌动。然而,现代生活的种种压力,从长时间伏案工作到不当的运动姿势,都在悄无声息地侵蚀着这根生命之柱的健康。椎间盘的悄然退变,脊柱侧弯的阴影,颈椎的僵硬与疼痛,腰椎的酸胀不适,甚至肩背的沉重负担,都可能是脊柱发出的求救信号。当我们习惯性地将这些不适归咎于“小毛病”,或是寄希望于一次性的医疗干预,却往往忽略了身体深层的需求,以及一种温和而高效的自我疗愈的可能性。 《脊柱之魅:重塑健康的自然之道》并非一本简单的医学手册,更非提供立竿见影的速效方法。它是一次深入的探索,一次与身体对话的邀请,一次对脊柱健康潜在力量的唤醒。本书致力于打开一扇通往脊柱智慧的大门,让我们理解脊柱并非孤立的骨骼结构,而是与全身筋膜、肌肉、神经、内脏乃至情绪息息相关的复杂系统。本书的独特之处在于,它并非专注于某一特定疾病的治疗方案,而是从更广阔的视角出发,引导读者认识脊柱的整体功能,以及如何通过一系列精妙而自然的调整,重塑脊柱的动态平衡,从而有效缓解和预防各种困扰现代人的脊柱相关问题。 第一章:脊柱的生命乐章——理解你身体的支撑核心 本章将带领读者踏上一段探寻脊柱奥秘的旅程。我们将从脊柱的宏观结构入手,详细介绍其生理弯曲、椎体、椎间盘、韧带、椎旁肌群等关键组成部分。然而,本书绝不会止步于枯燥的解剖学描述。我们将更深入地探讨脊柱在人体运动链中的核心作用,它是如何协同四肢、盆骨,实现行走、站立、弯腰、旋转等复杂动作的。我们将揭示脊柱的神经生理学原理,理解神经信号如何通过脊柱传递,影响着身体的感知、运动以及自主神经系统的功能。 更重要的是,本章将引导读者建立对脊柱的“感觉”。通过一系列简单的自我评估方法,您可以初步了解自己脊柱的活动度、柔韧性以及是否存在潜在的僵硬区域。我们将探讨不良姿势、久坐、缺乏运动等常见生活习惯对脊柱产生的长期影响,并借此建立对脊柱健康重要性的深刻认知。您将了解到,脊柱健康并非仅仅是“不疼”那么简单,它关乎着能量的流动、身体的稳定,甚至是我们情绪的表达。 第二章:筋膜的丝网——触及脊柱健康的隐秘网络 筋膜,这层包裹着肌肉、器官、神经和血管的白色结缔组织,常常被医学界低估其重要性。然而,在《脊柱之魅》中,筋膜将被视为理解脊柱健康的关键。本章将深入阐述筋膜的解剖结构、生理功能以及它与脊柱之间错综复杂的关系。您将了解到,筋膜并非孤立存在,而是形成一个贯穿全身的立体网络。当身体某个部位的筋膜因为损伤、炎症或长期不良姿势而发生粘连、紧绷时,这种张力会如同涟漪般传递,最终影响到脊柱的力学平衡。 我们将重点分析脊柱周围的主要筋膜链,例如浅层背侧筋膜链、深层背侧筋膜链等,以及它们如何影响脊柱的活动度和姿势。通过生动的图解和案例分析,您将清晰地看到,颈部的筋膜紧张如何牵扯到胸椎,腰部的筋膜粘连如何影响到盆骨甚至下肢。本章还将介绍一些温和有效的筋膜放松技巧,这些技巧并非粗暴的拉伸,而是通过特定的触压、滑动和本体感觉反馈,引导筋膜恢复其原有的弹性和滑动性,从而释放脊柱的压力,改善身体的整体协调性。 第三章:肌肉的协同——从深层力量到灵活运动 脊柱的稳定与运动,离不开强大的肌肉系统的支持。本章将聚焦于围绕脊柱的深层稳定肌群和表层运动肌群,深入剖析它们的功能和相互作用。您将了解到,并非所有的“力量训练”都对脊柱有益。过度的、不当的肌肉锻炼,反而可能加剧脊柱的负担。本书将引导您认识到,真正有助于脊柱健康的是那些能够提供核心稳定、维持良好姿势的深层肌肉,例如腹横肌、多裂肌、盆底肌等。 我们将详细介绍如何激活和强化这些核心肌群,通过一系列低强度、高精度的练习,让它们成为您脊柱最忠实的守护者。同时,我们也将探讨表层肌群(如背阔肌、竖棘肌等)的柔韧性与平衡的重要性,理解肌肉失衡如何导致脊柱侧弯、骨盆倾斜等问题。本书提供的方法,将侧重于恢复肌肉的自然长度和弹性,以及培养肌肉在运动中的协调性,而非单纯追求肌肉的“强大”。您将学会如何通过呼吸、核心意识和精妙的动作控制,让肌肉成为脊柱健康的强大助推器。 第四章:神经的通路——疏通身体的信号网络 脊柱不仅是骨骼的框架,更是神经系统的总枢纽。无数的神经纤维从脊髓发出,沿着脊柱的通道,将大脑的指令传达至全身,并将身体的感知信息反馈给大脑。本章将深入浅出地讲解神经系统与脊柱的关系,包括脊神经的走行、神经根的压迫以及神经炎症可能带来的各种症状。您将了解到,许多看似与脊柱无关的疼痛,例如头痛、肩臂麻木、消化不良,甚至情绪低落,都可能与脊柱区域的神经受压或功能紊乱有关。 本书将引导您理解,如何通过改善脊柱的力学状态,来为神经的畅通创造最佳条件。我们并非提供直接的“神经治疗”方案,而是侧重于通过调整姿势、优化脊柱的生理弯曲、缓解周围组织的紧张,来减轻对神经的压迫,促进神经的自我修复。您将学到一些温和的神经滑动技术,以及如何通过特定的呼吸练习来平静和滋养神经系统,从而改善身体的感知能力,减少异常的疼痛信号。 第五章:身心一体——情绪与脊柱的共鸣 我们的身体和心灵并非各自独立,而是紧密相连,相互影响。情绪的波动,长期的压力,焦虑和抑郁,都会在身体层面留下痕迹,尤其容易在脊柱区域引起紧张和僵硬。本章将探讨情绪与脊柱健康之间的深刻联系。您将了解到,某些负面情绪,例如恐惧、压抑、愤怒,可能会导致身体不自觉地收缩,形成“防御性”姿势,从而给脊柱带来额外的压力。 本书将鼓励您将脊柱的保养视为一种身心疗愈的旅程。我们并非提供心理治疗,而是提供一些将情绪释放与身体放松相结合的方法。您将学到如何通过特定的身体姿势和呼吸练习,来觉察和释放潜藏在脊柱深层的压力和情绪能量。通过练习正念,感受身体的细微变化,您将能够更好地理解身体发出的信号,并学会以一种更温和、更具接纳性的方式来处理身体的不适和情绪的波动。 第六章:重塑动态平衡——你的个性化脊柱保养指南 在本书的最后,我们将整合前几章的知识,为您提供一套更加个性化、可操作的脊柱保养指南。本书并非提供一个固定的“治疗计划”,而是提供一套“工具箱”,让您可以根据自己的身体感受和生活方式,量身定制属于自己的脊柱健康方案。您将学会如何根据自己的日常活动,调整坐姿、站姿和睡眠姿势,以最大限度地减少脊柱的负担。 我们将提供一套循序渐进的练习序列,涵盖了筋膜放松、肌肉激活、核心强化、体态调整等多个方面。这些练习强调的是“质”而非“量”,注重的是动作的精确性、身体的觉察力以及与呼吸的和谐统一。您将学会如何倾听自己的身体,识别哪些练习对您最有益,哪些需要谨慎进行。本书更侧重于培养一种持续的、主动的健康意识,让脊柱的保养成为您日常生活中的一部分,而非一项额外的负担。 《脊柱之魅:重塑健康的自然之道》是一本关于生命智慧的书,它邀请您以一种全新的视角,重新认识您的脊柱,并与之建立更深层次的连接。它是一份对身体潜能的信任,一次对自然疗愈力量的探索。通过阅读本书,您将不再是被动地应对脊柱的问题,而是主动地参与到自身健康的构建中,重拾脊柱的活力,体验生命的流畅与自由。

用户评价

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我对各种健身和康复类的书籍一直都很感兴趣,尤其是在尝试了多种运动方式后,发现有些小毛病反而因为运动的不当而显现出来。这次看到《骨科疾病的矫形按摩》这个书名,我立刻联想到,很多运动损伤或者长期的劳损,都与身体的“不对称”或者“失衡”有关。我猜想,这本书可能会从一个更宏观的角度,去审视骨科问题,不仅仅是解决表面的疼痛,而是去探究深层的原因,并通过“矫形”的按摩手法,帮助身体恢复到一个更平衡、更健康的姿态。我特别想知道,书中是否会讲解一些关于身体姿态评估的方法,然后针对不同的姿态问题,给出相应的按摩方案。比如说,长期站立或坐着导致的长短腿、骨盆倾斜,或者运动中因为发力不均导致的肌肉代偿,这些问题是否都能通过书中的按摩方法得到改善?我更倾向于那些能够提供系统性指导的书籍,而不是零散的技巧。我期望这本书能够引导读者理解身体的整体性,以及不同部位之间的相互关联。如果书中还能介绍一些自我按摩和伴侣互助的按摩技巧,那对于个人在家进行康复训练来说,将会非常有帮助。我希望能通过这本书,不仅能解决我目前遇到的一些小问题,还能学习到一套能够长期维护身体健康、提升运动表现的方法。

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这本书名简直是为我量身打造的!一直以来,我饱受腰椎间盘突出症的困扰,各种药物和理疗效果都不尽如人意,每次复发都让我痛苦不堪。在一次偶然的机会,我在书店看到了这本《骨科疾病的矫形按摩》,虽然我不是专业的按摩师,但名字里“矫形”二字让我眼前一亮。我一直认为,很多骨科问题并非只能依靠手术或药物,身体本身就具有强大的修复能力,而按摩,特别是那种能够针对性地“矫形”的按摩,或许能触及问题的根源。我迫切地想了解,书中是否能提供一些简单易学、在家就能操作的按摩手法,来缓解我的疼痛,甚至从根本上改善我的脊柱状况。我最关心的是,书中是否能详细讲解不同类型骨科疾病(比如我的腰椎间盘突出、颈椎病,以及父母可能出现的肩周炎、膝关节退行性病变等)的病理特征,然后在此基础上,提供一套系统、科学、且循序渐进的按摩方案。我希望它不是那种泛泛而谈的介绍,而是能具体到每一个穴位、每一条经络、每一次按摩的力度、方向、频率,甚至结合一些简单的伸展运动。我最怕看到的是那些“包治百病”的宣传,我希望这本书能诚实地告诉我,按摩能做到什么,以及它不能做什么,并给出合理的预期。如果书中能配上清晰的图示,或者有相关的二维码链接到示范视频,那对我来说就更是锦上添花了。我希望它能成为我对抗骨科疾病的得力助手,让我重拾健康和活力。

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作为一名曾经的体育爱好者,现在却因为常年运动带来的旧伤,身体时不时会发出“警报”。尤其是膝盖和脚踝,有时候爬楼梯都觉得费力,整个人都变得不太灵便。我尝试过很多方法,包括一些基础的物理治疗,但总感觉效果不尽如人意。最近在浏览书店时,偶然看到了《骨科疾病的矫形按摩》这本书,书名立刻吸引了我。我非常好奇,它所说的“矫形”究竟是指什么?是不是可以通过按摩来调整一些因为长期劳损或者运动不当而导致的身体“错位”?我希望能在这本书里找到一些关于如何处理运动旧伤的按摩技巧,并且这些技巧是针对性的,能够帮助我的关节恢复功能,减轻疼痛。我尤其关注的是,书中是否能详细介绍一些针对不同关节(比如膝关节、踝关节、肩关节)的常见问题,以及相应的按摩方法。我希望这本书不是那种只讲“揉捏”的书,而是能提供更深层次的理解,比如按摩如何影响筋膜、韧带,如何促进软骨的修复等等。如果书中还能提供一些关于运动前后如何进行按摩保健的建议,或者一些针对特定运动项目的康复按摩方案,那就更完美了。我期待这本书能成为我的“随身医生”,帮助我更好地理解和管理我的身体,让我重新找回运动的乐趣和生活的活力。

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说实话,我对“矫形按摩”这个概念之前并不太了解,一直以为骨科问题要么是去看医生吃药,要么就是进行物理治疗。但最近家里长辈因为关节问题,看了不少医生,效果都比较有限,我一直在想有没有其他辅助的方法。偶然间翻到了《骨科疾病的矫形按摩》这本书,书名立刻吸引了我。我有点好奇,它所谓的“矫形”究竟是指什么?是不是真的可以通过按摩来调整骨骼的位置,或者改善肌肉的张力,从而达到类似矫正的效果?我希望这本书能让我明白,身体的某些“不正”是不是可以通过非侵入性的方式得到改善。我猜想,书里可能不仅仅是告诉你怎么按,更重要的是告诉你“为什么”要这么按,以及“按到什么程度”才算合适。比如,对于老年人常见的骨质疏松、关节磨损等问题,按摩是否能起到一定的缓解作用,或者至少能延缓其进程?我希望书中能给出一些针对老年人特点的按摩建议,考虑到他们的身体可能比较脆弱,需要更温和、更安全的手法。如果书中能介绍一些基础的骨骼解剖知识,让我对人体的结构有更深的认识,再结合具体的按摩手法,我会觉得这本书的价值会大大提升。我期待它能提供一些实用的、有针对性的指导,帮助我为家人找到一种更温和有效的康复途径。

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最近总是感到身体有些僵硬,特别是早上起床的时候,脖子和肩膀都不太舒服,感觉像是被什么东西给“锁住”了一样,活动起来很不顺畅。我一直对中医和一些传统的康复方法很感兴趣,尤其是推拿按摩,觉得它在缓解身体疲劳、改善血液循环方面有独特的优势。当我看到《骨科疾病的矫形按摩》这本书名时,就觉得它可能正是我所需要的。我猜想,这本书应该不仅仅是介绍一些通用的按摩手法,而是会针对不同的骨科问题,提供更专业、更具“矫形”效果的按摩技巧。我特别好奇,书中会不会详细介绍如何判断自己身体的哪些部位出现了“错位”或“失衡”,以及如何通过按摩来帮助身体恢复到更自然、更健康的状态。比如,对于我这种经常伏案工作的人来说,肩颈部位的紧张和僵硬是常态,我希望能在这本书里找到能够专门针对这个问题的按摩方法,并且这些方法是安全有效的,不会加重我的不适。我期望书中能够深入浅出地讲解人体骨骼和肌肉的结构,以及按摩如何作用于这些结构。如果书中还能包含一些针对常见慢性疼痛(如腰背痛、关节痛)的按摩疗法,并且能提供一些预防措施和日常保健的建议,那就太好了。我希望这本书能帮助我更好地理解自己的身体,学会如何通过按摩来照顾好它,从而改善我的生活质量。

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挺好的东西,值得购买了

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在实践中

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书是真品,很好 宝贝非常不错,和图片上描述的完全吻合,丝毫不差,无论色泽还是哪些方面,都十分让我觉得应该称赞较好,完美! 书是正品,很不错!速度也快,绝对的好评,下次还来京东,因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书,买了几本书都很好 值得看。在大家都说在京东买东西的时候,一直没在京东逛过。前一段时间帮老妈买电视盒,在京东买了一个,没什么问题,主要是快递很快。前几天又买了一个豆浆机,九阳的,买回来,用了几回,还不错。主要是不是我做,男朋友做,说挺不错。没有买亏。比超市便宜了200块。快递还是很快。但是感觉京东的快递服务要改进一下:选货到付款,明明说先验货,再给钱的。还好用的没什么问题,买了两次都还可以。像京东这么大的店,而且现在也有名气了,各种服务都应该做的完善一点,特别是快递,是和客户直接交互的。其实我也知道这是快递的问题不是京东的问题就是了,快递网上有的说的很可怕,将你的东西乱丢的,京东的还算不错了。通读这本书,是需要细火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。亲切、随意、简略,给人洁净而又深沉的感触,这样的书我久矣读不到了,今天读来实在是一件叫人高兴之事。作者审视历史,拷问灵魂,洋溢着哲思的火花。人生是一段段的旅程,也是需要承载物的。因为火车,发生过多少相聚和分离。当一声低鸣响起,多少记忆将载入历史的尘梦中啊。其实这本书一开始我也没看上,是朋友极力推荐加上书封那个有点像史努比的小人无辜又无奈的小眼神吸引了我,决定只是翻一下就好,不过那开篇的序言之幽默一下子便抓住了我的眼睛,一个词来形容——“太逗了”。|现在,京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音(JING DON|G)首字母组合。从此,您不用再特意记忆京东的域名,也无需先搜索再点击,只要在浏览器输入JD.COM,即可方便快捷地访问京东,实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢,TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称,同时也拥有正直的品行,和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序:这些年,你过得怎么样我曾经想过,如果能时光穿梭,遇见从前的自己,是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知,这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望,没准儿也能气个半死,看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行,忍不住开口相劝,搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽,人总是要给自己留余地的,因为还有一种可能是,未来的自己回望现在,看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了,所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你,都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情,现在已可轻易解决,但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后,或者多年后功成名就那一天,总有不同忧伤涌上心头:有些烦恼是钱可以解决的,而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以,只能咬着牙继续朝前走吧。

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发货速度很快,蛮好 今天我在网上买的几本书送到了。取书的时候,忽然想起一家小书店,就在我们大院对面的街上,以前我常去,书店的名字毫无记忆,但店里的女老板我很熟,每次需要什么书都先给她打电话说好,晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天,她还时常替读者找我签名。可是,自从学会从网上购书后,我再也没去过她那里了,今天忽然想起她,晚上散步到她那里,她要我教她在网上买书,这就是帮她在京东上买了这本书。好了,废话不说。本来我这个地区就没货 所以发货就晚了。但是书真的不错 只要发货就很快就到,应该是正品 至少录音啊 词语没有错,快递很快哦 继续努力,书已经送给门卫签收,不过快递员还打电话通知我,这样的服务态度真的值得其他的快递员学习,东京快递真的不错。在我还没有看这本书的时候,我丝毫不怀疑它是一本好书,很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样,在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书,是人生的镜子,那么对于这部书,在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味,因为我不仅从中看出大论的味道,更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己,事实上这本书确实不失幽默,在大论了一把之后确实愉悦了广大读者,在此之前,我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书,因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据悉,京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心,同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商,是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一,在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了,现在给大家介绍两本好书: 《爱情急救手册》是陆琪在研究上千个真实情感案例,分析情感问题数年后,首次集结成的最实用的爱情工具书。书中没有任何拖沓的心理和情绪教程,而是直接了当的提出问题解决问题,对爱情中不同阶段可能遇到的问题,单身的会遇到被称为剩男(剩女)的压力、会被家人安排相亲、也可能暗恋无终,恋爱的可能会遇到被种种问题,而已婚的可能会遇到吵架、等问题,所有问题一一给出解决方案。陆琪以闺蜜和奶爸的语重心长告诉你各种情感秘籍,让你一看就懂,一做就成。是中国首部最接底气的爱情急救手册。《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前,几个月的时间,欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字,美在细细道来的倾诉话语。美在张小娴书写时真实饱满的情绪,更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破,每个精致跳动的文字,不再只是黑白配,而是有了鲜艳的色彩,首次全彩印刷,法国著名唯美派插画大师,亲绘插图。两年的等待加最美的文字,《谢谢你离开我》,就是你面前这本最值得期待的新作。

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很好的书,值得仔细读读

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④关系和谐,才能有轻松愉快;关系融洽,才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐,都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较,对学生寸步不让,艰难有和谐的课堂。和谐的关键在

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不错,很详细

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