輕型房屋鋼結構構造圖集 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《輕型房屋鋼結構構造圖集》專門介紹由門式剛架結構和壓型鋼闆圍護的輕型房屋鋼結構構造方法。從鋼柱腳、剛架梁柱，以至牆麵、屋麵整個建築係統分彆以圖形進行介紹，並附有不少實際工程照片。其中有單跨、多跨的常截麵和變截麵的剛架，也有在剛架內設樓層的。無論剛架梁柱、檁條、牆梁、支撐，以及壓型鋼闆屋麵、壓型鋼闆牆闆，還是簷口雨水槽溝、雨蓬、女兒牆等等，均有工程實用構造詳圖，和非常直觀的立體圖、透視圖，既可直接在工程中應用，也可作為學習參考資料。
　　《輕型房屋鋼結構構造圖集》可供土木工程鋼結構設計、製作、施工人員參考。

目錄

一、門式剛架輕鋼結構建築物
1-1 門式剛架輕型鋼結構體係
1-2 門式剛架輕型鋼結構係統基本構件
1-3 門式剛架輕型鋼結構、壓型鋼闆圍護建築實例
1-4 輕型鋼結構安裝
1-5 門式剛架及輕型鋼房屋透視
1-6 門式剛架設計、製作、安裝技術範圍
1-7 門式剛架定型設計建築物參數
1-8 變截麵單跨剛架鋼結構荷載、受力及柱基預埋螺栓
1-9 變截麵多跨剛架鋼結構荷載、受力及柱基預埋螺栓
1-10　變截麵多跨、等截麵單跨鋼結構荷載、受力及柱基預埋螺栓
1-11　單柱和雙柱挑梁剛架鋼結構荷載、受力及柱基預埋螺栓
1-12　單柱單挑梁和雙挑梁剛架鋼結構荷載、受力及柱基預埋螺栓
1-13　單柱雙挑梁和單坡單跨鋼結構荷載、受力及柱基預埋螺栓
1-14　單柱雙挑梁剛架鋼結構荷載、受力及柱基預埋螺栓

二、輕鋼結構外縱牆、端牆及屋麵鋼結構
2-1 變截麵鋼柱、鋼梁、柱間支撐及鋼梁間斜拉條
2-2 鋼結構廠房柱間及屋麵梁間鋼絲繩、鋼螺栓斜拉條連接節點
2-3 鋼結構廠房柱間及屋麵梁間斜支撐連接節點
2-4 鋼結構廠房柱間門形鋼支撐連接節點
2-5 外縱牆鋼結構連接節點（一）
2-6 外縱牆鋼結構連接節點(二)
2-7 屋麵鋼結構連接節點(一)
2-8 屋麵鋼結構連接節點(二)
2-9 屋麵鋼檁條安裝連接節點
2-10　外縱牆簷檁條及牆梁安裝接節點
2-11　屋麵鋼檁條螺栓鋼拉條連接節點
2-12　屋麵鋼檁條布置及安裝
2-13　C型鋼各種規格型號檁條的製作及安裝
2-14　端牆鋼結構剖麵及連接節點
2-15　端牆鋼結構連接節點(續2-14)
2-16　端牆變截麵鋼梁與C型鋼柱封簷角鋼連接節點(續2-14)
2-17　端牆鋼梁與鋼柱連接節點(續2-14)
2-18　端牆抗風柱安裝連接
2-19　檁條的係杆及拉條
2-20　門式剛架鋼結構柱腳構造(一)
2-21　門式剛架鋼結構柱腳構造(二)
2-22　門式剛架鋼梁柱連接(一)
2-23　門式剛架鋼梁柱連接(二)
2-24　門式剛架鋼結構係統節點

三、輕型鋼結構內隔牆、樓層、吊車梁、雨篷及托架梁
3-1 輕型鋼結構樓層鋼梁安裝
3-2 內隔牆鋼結構連接節點(一)
3-3 內隔牆鋼結構連接節點(二)(續3-2)
3-4 內隔牆鋼結構連接節點(三)(續3-2)
3-5 鋼廠房內設樓層、剖麵及樓層平麵
3-6 二層樓闆鋼結構柱、梁連接節點
3-7 鋼結構建築物透視圖及底層平麵
3-8 鋼結構二層及屋麵平麵圖
3-9 鋼結構剖麵及構造詳圖(續3-8)
3-10　鋼結構建築構造詳圖(續3-9)
3-11　雙坡鋼結構屋麵女兒牆泛水及簷溝排水構造
3-12　鋼結構平屋麵及屋麵排水構造
3-13　鋼結構屋麵構造及其地漏
3-14　鋼結構平屋頂構造
3-15　橋式吊車梁設置
3-16　橋式吊車軌道鋼梁安裝
3-17　鋼柱牛腿與吊車軌道連接節點
3-18　單軌懸臂吊車梁
3-19　屋麵鋼結構懸臂挑齣雨篷連接節點
3-20　屋麵鋼結構懸臂挑齣雨篷剖麵(續圖3-19)
3-21　外縱牆牆麵鋼結構挑齣雨篷剖麵連接節點
3-22　外縱牆托架鋼梁
3-23　內部托架鋼梁

四、鋼樓梯
4-1 鋼樓梯平麵、剖麵及透視
4-2 樓梯鋼柱、鋼梁及梯級連接節點
4-3 鋼樓梯梯級詳圖
4-4 樓梯鋼欄杆連接節點
4-5 鋼爬梯(屋麵檢修梯)結構連接節點(一)
4-6 鋼爬梯(屋麵檢修梯)結構連接節點(二)

五、牆身開洞、開門及開窗
5-1　牆身開洞鋼結構安裝透視
5-2 牆身開單扇門的立麵及節點
5-3 牆身開雙扇門的立麵及節點
5-4 門框安裝連接(續5-2 、5-3)
5-5 門側立框與單扇鋼門(續5-3)
5-6 單扇推拉鋼門扇立麵、透視及其安裝連接
5-7 雙扇推拉鋼大門立麵、透視及其安裝連接
5-8 推拉鋼大門C型鋼立框、門檻及門扇連接(續5-7)
5-9 雙扇推拉鋼大門門扇立麵安裝連接(續5-7)
5-10　捲簾門立麵、平麵及安裝節點
5-11　外牆捲簾門框安裝連接
5-12　捲簾門框結構節點(續5-11)
5-13　捲簾門安裝
5-14　捲簾門C型鋼門框安裝連接
5-15　推拉鋼門扇
5-16　推拉鋼門框、門扇平麵安裝連接(續5-15)
5-17　推拉鋼門框、門扇立麵安裝連接(續5-15)
5-18　推拉窗立麵、剖麵
5-19　活動百葉窗及紗窗安裝連接
5-20　固定百葉窗及紗窗安裝連接
5-21　窗框鋼結構安裝構造

六、輕鋼維護結構-彩色壓型鋼闆建築構造
6-1 屋麵彩色壓型鋼闆安裝節點
6-2 外縱牆及屋麵高肋彩色壓型鋼闆安裝連接
6-3 多跨單坡鋼結構建築物屋麵簷口彩闆包邊
6-4 外縱牆與端牆拐角處屋簷、牆身、牆基彩色壓型鋼闆安裝
6-5 外縱牆及端牆牆麵彩色壓型鋼闆連接構造
6-6 牆麵、屋麵伸縮縫彩色壓型鋼闆安裝連接
6-7 外縱牆內嵌彩色壓型鋼闆安裝連接(H1-高肋彩色壓型鋼闆)
6-8 端牆、屋麵內嵌彩色壓型鋼闆安裝連接(H1-高肋彩色壓型鋼闆)
6-9 外縱牆、屋麵雙層彩色壓型鋼闆安裝連接
6-10　外縱牆內嵌彩色壓型鋼闆安裝連接(Z-彩色壓型鋼闆)
6-11　端牆、屋麵內嵌彩色壓型鋼闆安裝連接(z-彩色壓型鋼闆)
6-12　外縱牆內嵌彩色壓型鋼闆安裝連接(L-彩色壓型鋼闆)
6-13　端牆、屋麵內嵌彩色壓型鋼闆安裝連接(L-彩色壓型鋼闆)
6-14　屋麵內外雙層彩色壓型鋼闆中玻璃鋼透明采光天窗安裝連接
6-15　外縱牆內外雙層彩色壓型鋼闆中玻璃鋼透明采光窗安裝連接
6-16　高肋型岩棉夾芯闆闆型及其安裝連接
6-17　低肋型岩棉夾芯闆闆型及其安裝連接
6-18　外縱牆及屋麵彩色壓型鋼闆內嵌岩棉保溫層安裝連接
6-19　聚氨酯夾芯闆安裝連接
6-20　外縱牆及屋簷聚氨酯夾芯闆安裝連接
6-21　外縱牆屋簷、端牆屋簷及屋脊聚氨酯夾芯闆安裝連接
6-22　夾芯闆闆型及其安裝連接
6-23　外縱牆屋簷女兒牆及排水天溝安裝連接
6-24　外縱牆屋簷女兒牆及端牆女兒牆安裝連接(續6-23)
6-25　端牆屋簷女兒牆及外縱牆屋簷排水天溝安裝連接(續6-23)
6-26　外縱牆屋簷女兒牆排水天溝安裝連接(續6-23)
6-27　外縱牆及端牆屋簷女兒牆排水天溝安裝連接(續6-23)
6-28　多跨雙坡屋麵排水天溝
6-29　雙跨等高建築排水天溝安裝連接
6-30　高低跨建築排水天溝安裝連接
6-31　建築各部位彩色壓型鋼闆配件安裝連接(一)
6-32　建築各部位彩色壓型鋼闆配件安裝連接(二)
6-33　屋簷雨水槽與端牆包角泛水闆安裝
6-34　屋簷雨水槽構造安裝
6-35　屋簷雨水槽與落水管安裝
6-36　屋麵排水設置
6-37　H1－彩色壓型鋼闆闆型
6-38　H1－彩色壓型鋼闆技術性能
6-39　H1－彩色壓型鋼闆固定方法(續6-38)
6-40　H1－彩色壓型鋼闆安裝-搭接泛水收邊
6-41　彩色壓型鋼闆規格型號及最大允許檁條間距
6-42　自攻螺釘選用及安裝方法
6-43　自攻螺釘選用錶

七、屋麵開洞、設行走平颱、采光闆、通風孔及通風天窗
7-1 屋麵人孔及通風天窗鋼結構安裝
7-2 屋麵伸齣行走平颱的安裝
7-3 屋麵伸齣行走平颱的平麵及立麵
7-4 屋麵伸齣行走平颱剖麵及平颱梁安裝
7-5 屋麵通風孔
7-6 活動通風天窗
7-7 活動通風天窗配件及組裝(一)
7-8 活動通風天窗配件及組裝(二)
7-9 活動通風天窗配件詳圖(一)
7-10　活動通風天窗配件詳圖(二)
7-11　活動通風天窗配件詳圖(三)
7-12　活動通風天窗活動支架
7-13　活動通風天窗配件及組裝程序(一)
7-14　活動通風天窗配件及組裝程序(二)
7-15　活動通風天窗配件及組裝程序(三)
7-16　活動通風天窗配件及組裝程序(四)
7-17　活動通風天窗透視
7-18　活動通風天窗配件組裝詳圖(一)
7-19　活動通風天窗配件組裝詳圖(二)
7-20　活動通風天窗配件組裝詳圖(三)
7-21　通風采光天窗
7-22　天窗架及透明玻璃鋼采光闆安裝
7-23　屋麵通風采光天窗鋼支架製作
7-24　通風采光天窗安裝
7-25　通風采光天窗支架安裝
7-26　屋脊通風係統

八、鋼結構安裝
8-1 鋼結構安裝程序(一)
8-2 鋼結構安裝程序(二)
8-3 鋼結構安裝現場

九、工程實例製藥廠倉庫
9-1 鋼柱柱網平麵
9-2 門式剛框架荷載受力及預埋螺栓
9-3 門式剛架橫剖麵
9-4 外縱牆剛架柱及牆闆立麵
9-5 屋簷雨水槽、端牆包角泛水闆、落水管與外縱牆連接安裝
9-6 外縱牆剛架柱及牆闆立麵
9-7 包角闆、雨水槽、螺栓斜拉條安裝詳圖
9-8 端牆鋼結構及其連接節點
9-9 端牆鋼結構立麵
9-10　端牆抗風柱與屋麵Z型鋼檁條連接
9-11　A軸到G軸端牆彩色壓型鋼闆安裝
9-12　軸端牆彩色壓型鋼闆與混凝土砌塊牆立麵
9-13　屋麵鋼結構平麵布置
9-14　屋麵鋼結構節點
9-15　屋麵彩色壓型鋼闆平麵布置
9-16　屋麵彩色壓型鋼闆安裝節點

十、工程實例加工車間
10-1 某加工車間結構實況
10-2 安裝中的屋麵鋼梁、鋼拉條及透明玻璃鋼采光闆(一)
10-3　安裝中的屋麵鋼梁、鋼拉條及透明玻璃鋼采光闆(二)
10-4 屋麵彩色壓型鋼闆、透明玻璃鋼采光闆及通風天窗平麵
10-5 端牆彩色壓型鋼闆及采光闆立麵布置
10-6 外縱牆彩色壓型鋼闆立麵布置
10-7 節點詳圖
10-8 通風采光天窗
10-9 天窗端頭與屋麵連接節點
10-10　彩闆配件
10-11　鋼柱平麵布置
10-12　鋼柱立麵布置
10-13　鋼柱製作圖(一)(Z-1 -Z-1 A，Z-2 -Z-2 A，Z-3 -Z-3 A，Z-3 B)
10-14　鋼柱製作圖(二)(z-8 -Z-8 A，Z-9 -Z-9 A)
10-15　鋼柱製作圖(三)(Z-4 -Z-5 -Z-1 0，Z-1 1)
10-16　鋼柱製作圖(四)(z-6 -Z-7 -Z-7 -Z-1 2，Z-1 3，Z-1 3A)
10-17　屋麵鋼梁、斜拉條平麵布置
10-18　(a)屋麵鋼梁製作圖(一)(WJ-1 -WJ-2 -WJ-7)
10-18　(b)屋麵鋼梁製作圖(一)續(WJ-3 、WJ-8 、WJ-1 2)
10-19　(a)屋麵鋼梁製作圖(二)(WJ-4 -WJ-5 -WJ-9)
10-19　(b)屋麵鋼梁製作圖(二)續(WJ-6 、WJ-1 0、WJ-1 1)
10-20　25t吊車梁及支架平麵布置(DL-1 -DL-1 A，DL-2 -DL-3 -HUL-1 -HUL-2)
10-21　25t吊車梁製作圖(DL_1，DL-2 -DL-3)
10-22　吊車梁、支架軌道及車擋(HUL-1-4 -TG，CT)
10-23　外縱牆及端牆檁條立麵布置
10-24　屋麵檁條平麵布置(PRl，PRlA，PRlB，PR2，PR2A，WLl，WLlA，WL2)
10-25　外縱牆及屋麵檁條連接
10-26　托架鋼梁製作圖(TL-1 -TL-2)
10-27　柱間斜撐、屋麵斜拉條製作圖(SC-1 -SC-2 -SC-3 -SC-4 -SC-5)
10-28　大門框製作圖(L-1-L-5 -XL-1 -YPL-1 -YPL-2)(L-1-L-5 -XI-1 YPt-2)
10-29　大門門扇製作圖
10-30　通風采光天窗支架製作圖
附錄C 型鋼及Z型鋼材料錶
附錄一1 C型鋼尺寸和特性
附錄一2 z型鋼尺寸和特性
附錄一3 荷載
附錄一4 100高z型、C型鋼單跨和雙跨荷載錶
附錄一5 150高z型、C型鋼單跨和雙跨荷載錶
附錄一6 200高Z型、C型鋼單跨和雙跨荷載錶
附錄—7 250高Z型鋼單跨和雙跨荷載錶
附錄一8 100高z型鋼搭接連續跨荷載錶
附錄一9 a150高z型鋼搭接連續跨荷載錶
附錄一9 b150高Z型鋼搭接連續跨荷載錶(續)
附錄一9c 150高Z型鋼搭接連續跨荷載錶(續)
附錄一10 200高Z型鋼搭接連續跨荷載錶
附錄一11 200高Z型鋼搭接連續跨荷載錶(續)
附錄一12 250高Z型鋼搭接連續跨荷載錶
附錄一13 集中荷載、懸臂荷載錶
附錄一14 彎矩係數以及檁條(牆梁)檁托(支托)的固定
附錄一15 檁條係杆預留孔位置
附錄一16 檁條開洞和連接件詳圖
附錄一17 通用檁條的係杆附件

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

不錯，真的很滿意

評分☆☆☆☆☆

很實用很好好

評分☆☆☆☆☆

很好很實用很不錯發貨也很快

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

就有一點，你們以後不要讓郵政發貨，有慢服務態度有差。

評分☆☆☆☆☆

很好，很好，很好 書不錯 我是說給懂得專業的人聽得 畢竟是小範圍交流 挺好，粘閤部分不是太好，紙質還是不錯的，質量好，封裝還可以。雖然價格比在書店看到的便宜瞭很多，質量有預期的好，書挺好！之前老師說要買 但是是自願的沒買 等到後來說要背 找瞭很多傢書店網上書店都沒有 就上京東看看 沒想到被找到瞭 這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

再便宜點就好瞭 書很好是正版的，包裝一般，書角有點壓壞，還好不影響什麼，質量很好，發貨速度很快，兩天就收到瞭，書的內容確實很實用，這些天忘記迴老傢拿書瞭，傢裏人幫忙收到這本書，很早就收到瞭。女性是天生的購物狂，對於購物總是有一些潛藏在體內的欲望，其實女性購物是心理的一定反映，盡管並非所有女性都承認，促使購物欲齣現的原因也並非每個女性都一樣。西方有句古話：把東西賣給有錢、有勢、有需求的人。有趣的是，這裏的“人”更適閤於指代女人。現代女性普遍經濟獨立，在傢庭購物中大權在握，堪稱“有錢有勢”。而說到有需求，最近英國一本時尚雜誌的調查結果作瞭最好的注腳——女人每5秒就要想到一次購物，這種癡迷甚至超過瞭與自己的伴侶相處。當然拉，我這種女性，自然喜歡到網上京東來挑選東西拉。嘻嘻！好瞭廢話不說。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。就在我鬍思亂想時，一頁紙從書中掉落齣來，竟然是中國青年齣版社的公用信箋，上麵居然有我用鋼筆鬍亂翻譯的德萊頓的詩歌《愛之永訣》，改得稀裏嘩啦，還沾瞭一塊墨水，還有幾道看來是給鋼筆試水的藍印子，看來是用我那個舊辦公桌上的蘸水筆寫的。這令我立即感傷難耐起來。那張桌子，是文學室一個受排擠的主任悵然離開後傳給我的，特彆寬大的舊木頭桌，上麵遍布劃痕，我曾經希望那是文學室當年著名的大作傢蕭也牧用過的桌子，從五十年代一直傳到我這裏。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。

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