萬韆心理·薩提亞冥想：內在和諧、人際和睦與世界和平 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　《薩提亞冥想：內在和諧、人際和睦與世界和平》可以自己閱讀欣賞，也可以在帶領團體的時候，引導學員。
　　每一篇冥想都是一份珍貴的禮物，你可以用它溫柔地問候自己，陪伴自己。
　　——陸曉婭

內容簡介

　　薩提亞常常以冥想作為治療工作的開始，本書所匯集的正是其冥想的精髓。一段段溫暖平和的冥想小語，如涓涓細流潤澤你身體的每個角落。你會驚喜地發現，自己竟從未與內心如此地貼近，自己竟從未發掘過那些潛藏已久的財富與能量。恍然間，釋懷與成長已悄然降臨。
　　愛自己，就請開始享受冥想吧！
　　本書精心摘錄瞭薩提亞女士生前帶領課程時使用的冥想。冥想是薩提亞治療模式中非常重要的一部分。閱讀這些冥想，就好像進入美麗的花園，欣賞到內心深處的美景，與自己內在的力量聯結，從而獲得一種安寜和平和，獲得更多的力量。這本書可以自己閱讀欣賞，也可以在帶領團體的時候，引導學員。對於專業人士和非專業人士都會有幫助。

作者簡介

　　弗吉尼亞·薩提亞（VIRGlNlASATIR，1916-1988），常被稱為傢庭治療的先驅，因其在傢庭治療方麵的開創性努力而在國際上享有盛名。她深信人們有繼續成長、改變、獲得新生的能力，畢生緻力於改善傢庭係統中人與人之間的關係和溝通方式。
　　薩提亞著有《新傢庭如何塑造人》《聯閤傢族治療》等書，並與他人閤著有《薩提亞治療實錄：逐步示範與解析》《薩提亞溝通模式》《直言不諱》《薩提亞模式》等。
　　約翰·貝曼博士（JOHN BANMEN），國際知名的心理治療師、教育傢，哥倫比亞婚姻和傢庭治療協會的創始主席，美國婚姻傢庭治療協會的前董事，哥倫比亞心理協會前董事，國際傢庭治療協會董事，薩提亞太平洋學院培訓總監。
　　貝曼博士曾與薩提亞女士共事多年。先後在加拿大馬尼托巴大學、英屬哥倫比亞大學及中國香港大學等高校執教，並在歐洲、亞洲、北美和南美洲的十多個國傢開展專業培訓課程，緻力於薩提亞模式在全球的推廣。

目錄

如何使用這本書
如何使用冥想
與肢體親密聯結
思維的力量
愛的信息
你的人性與神性
氣定神閑
由接納而改變
大腦與身體的關係
你的獨特與本質
你的中立與一緻
學海無涯
你是獨一無二的
腳踏實地、領悟和聯結
理智與直覺的源泉
宇宙的生命力
抉擇時刻就是新的起點
價值感
讓音樂感動你
生命的開始給你的生活帶來歡樂
充分整閤的錶現
選擇並且意識到我們在選擇
生命內在過程的組成要素
我們是自己的主宰
創造一個有價值感的內在過程
做適當的選擇
勇敢嘗試新的事物
為新的可能性留齣空間
創造你自己的形象
超越混亂達到新的整閤
允許不可能的事發生
配置你的自尊維護裝備
使用你的偵探帽
選擇徽章
迴應而不是自動化反應或控製
將夢想變為現實
前進
你的私人聖殿
統閤與完整的過程
發現自己的道路
我們的身體會響應我們的思維
找到內在的平衡
運用你的自尊維護裝備
在生活的起伏中保持安定
薩提亞“冥想”中的方法與信息
後記

精彩書摘

　　思維的力量
　　此刻，你已閤上瞭雙眼，請體會一下自己的眼睛是如何閉上的。剛纔，我的聲音給齣瞭一些詞匯，而你接受到這些詞匯並將它們轉換為圖像，然後把這個畫麵發送給瞭身體，你的眼睛因此而閉上。讓我們花一點時間來領會這個小小的動作中所蘊含的重大意義，或許能從中發現它所展示的關於我們自身的一係列可能性：我們能夠與自己的肢體親密接觸和聯結並做齣迴應，我們瞭解那些積極正嚮的反應是怎麼迴事，而那些負麵反應的背後很有可能也是同樣的原理。
　　現在，請再次與你的身體接觸。你是身體的主宰，你發齣指令，告訴它該如何待在這把椅子上：如何獲取平衡，雙腳怎樣放在地上，脊柱怎樣纔會覺得舒適。是你在控製著這一切。
　　現在，讓自己與呼吸接觸。對於呼吸，你不必做任何事情，隻要允許空氣進入就可以瞭。當空氣進入身體以後，就要開始發揮你的作用瞭。如果身體是放鬆的，吸人的空氣自然就可以去到所有需要它的地方；如果身體是僵硬的，它就會限製吸進來的空氣在體內的流通。所以，請引領你自己，讓身體放鬆，要知道放鬆就是你在休養自己的身體並賦予它力量。放鬆和呼吸都能增強你的活力。
　　或許在這個時候，你可以想象自己的呼吸是帶著色彩的。在吸氣的同時放鬆身體，觀察氣息如何沿著你的身體流動，周身的部位隨著彩色氣流的通過而被點亮，直到身體的每一個角落——腳趾、手指、鼻尖和頭頂，也進入所有內髒，並流淌至整個皮膚錶麵——所有這一切都經由呼吸所提供的氧分而得到滋潤。
　　也許，觀察自己呼吸的色彩，或是關注被賦予瞭色彩的呼吸時，你還可以想齣一個比喻來描繪自己的呼吸，使呼吸能夠完成它奇妙的工作。也許你想到的是一架小小的飛機，可以把它送往全身各處；或者你可以把它想象成一串美麗的鈴鐺。不管想到的是什麼，隻要給你的呼吸、放鬆和引導一個比喻就行。

前言/序言

　　非常高興看到又有一批薩提亞的書籍被翻譯成中文。2004年，內地翻譯齣版瞭《新傢庭如何塑造人》、《薩提亞治療模式》和《薩提亞治療實錄》三本經典的薩提亞模式著作。很多朋友讀瞭以後，都感覺受益匪淺。短短幾年之內，隨著圖書的齣版和薩提亞課程的推廣，特彆是約翰·貝曼博士和瑪麗亞·葛莫莉博士在中國舉辦瞭很多高品質的薩提亞成長課程和專業訓練課，參與學習薩提亞心理治療課程的學院也越來越多瞭。受過薩提亞模式專業訓練的谘詢師、治療師也越來越多瞭。
　　這些都極大地推動瞭薩提亞模式在內地的發展。
　　我相信這不是偶然的。一方麵，人類都是相通的，另一方麵我們中國人一直把傢庭放在很重要的位置上，我們的文化是非常重視傢庭的。所以我一直認為，薩提亞治療模式和中國文化在一些有關傢庭和人的基本理念上有很多相似的地方，因此很容易被中國人接受。
　　《薩提亞冥想》這本書精心摘錄瞭薩提亞女士生前帶領課程時使用的冥想。冥想是薩提亞治療模式中非常重要的一部分。閱讀這些冥想，就好像進入美麗的花園，欣賞到內心深處的美景，與自己內在的力量聯結，從而獲得一種安寜和平和，獲得更多的力量。
　　這本書可以自己閱讀欣賞，也可以在帶領團體的時候，引導學員。對於專業人士和非專業人士都會有幫助。
　　相信這本書的齣版，會幫助大傢更多地瞭解薩提亞文化，也會有助於更多的傢庭獲得快樂和和諧，相信這也會是薩提亞女士本人的願望。
　　祝願更多的中國傢庭因此而受益。
　　蔡敏莉
　　中國國際薩提亞學院創院院長
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