情感自由：让自己从消极情感中解放出来 [Emotional Freedom:Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Li 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

美国畅销书《正向能量》作者朱迪斯·欧洛芙博士2009年再次引起轰动的一部著作，《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书。书中提供了七个实现自我解放的转变工具，
分别将恐惧、沮丧、孤独、忧虑、抑郁、嫉妒、气恼等七种消极情感
转变为勇气、耐心、融洽、镇定、希望、自尊、同情等七种积极情感。
关注自身潜能和自我力量挖掘，在日常生活中绝对易事，因为当我们面对弱点和消极情感时，我们已习得另一种反应：想办法把它消除。朱迪斯?欧洛芙博士却带来了一缕清风，在《情感自由》这本书中，她提供了更有效的方法，帮我们从消极情感中解放出来：开发和释放我们心中的积极情感。
纵览全书，她将先引领你通过梦和冥想和那个平和的自我进行对话，而后在理智、移情、心如铁石这三种情感类型中，你将找到你的情感类型；更进一步，她会犀利地指出影响你情感的外界因素——你身边的五种不同类型的情感吸血鬼，并教你如何击溃他们。最后在充分认知自我的基础上，通过七个转变自我的工具，你的恐惧、抑郁、气恼、嫉妒等七种消极情感将分别转变为勇气、希望、同情、自尊等七种积极情感，此时，你已迈上情感自由之旅。跟随《情感自由》的行动指南，一步步唤醒你的直觉能量，你将完成不可思议的转变。
最为可贵的是，本书虽然有大量的理论支撑，但呈现在读者面前的，是一部通俗易懂，生动有趣，充满奇思妙想和感染力的著作，它会让内心纠结、情感困扰中的读者爱不释手。

内容简介

《情感自由：让自己从消极情感中解放出来》旨在帮助每一个读者建立个人的积极情感模式，避免消极情感的侵害。你不妨想象一下，当自己遭遇堵车时仍心沉气稳、当上司大发雷霆时还能保持从容不迫和轻松时感觉如何？《情感自由》给出的情感行动步骤以及各种具体的技巧和方法，将使你在逆境中驾驭自我，避免攻击性情绪和失去理智，这就是一种获得情感自由时的感觉。朱迪斯·欧洛芙博士综合神经科学、直觉医学、心理学和微妙能量技巧，巧妙勾勒出大脑、身体、精神和环境之间的关系。她用异常生动、幽默、轻松的语言，提供了七个实现自我解放的转变工具，引领读者将恐惧、抑郁、气恼、嫉妒等七种消极情感分别转变为勇气、希望、同情、自尊等七种积极情感。《情感自由》通过帮助读者培育积极的情感，唤醒内在的心灵力量，从而对自己拥有更加坚定的信心，以增强爱的能力以及获得幸福的能力。它是那些压抑、失望或沮丧者以及那些希望情感状态更好的人们的内在行动指南。正如欧洛芙博士所说，我们每天都有机会使自己成为生活中的英雄：摆脱消极情感，做出积极的反应，主导各种情形。完全的情感自由就在你的掌握之中。

作者简介

朱迪斯·欧洛芙博士（Dr. Judith Orloff）：美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医科学生导师和精神心理学临床培训指导，毕业于南加州大学医学院，是国际上研究医药、直觉和情感自由三者关系的权威。欧洛芙博士在精神心理学领域成就卓著，她经常在大学、医院、美国精神心理学会以及传统与非传统卫生论坛演讲，是《自然健康》（Natural Health）杂志的顾问委员会成员。《身体与灵魂》（Body and Soul）杂志称欧洛芙博士为“美国顶级医生之一”。 其文章刊载于美国有线新闻网（CNN）、公共广播公司（PBS）和全国公共广播电台（NPR），她本人也频频出现于《今日美国》（USA Today）、《O杂志》（The Oprah Magazine）和自我（Self）等杂志。
欧洛芙博士出身医学世家（整个家族有25名医生），她倡导“民主疗法”，认为人体的每一部分都能影响人的整体健康。她强调生理、情感与精神健康之间存在不容忽视的关系，并开发出一套独特的精神健康改善方案，由此声名鹊起。
作为一名获得加利福尼亚大学洛杉矶分校董事会认可的精神心理学家，欧洛芙博士将传统医学疗法与直觉、能量、精神等前沿领域的研究成果融会贯通，开发了生理与情感并重的疗法，加强对患者的护理。她的新书《情感自由》（2009年3月）帮助读者将自己从消极情感中解放出来，生出希望、同情心和勇气。她为那些压抑、失去勇气或茫然无措的人以及那些情感状态不错但想更好些的人指明了方向。
欧洛芙博士已经出版的著作有：《正向能量》（Positive Energy）、《直觉疗法的指导手册》（Guide to Intuitive Healing）和《预见力》（Second Sight），这套三部曲系列书籍在直觉、能量以及如何与不断蔓延的疲惫心态作战等方面取得了新的突破。《正向能量》更是登上《洛杉矶时报》畅销书榜，也是全国范围内的畅销书，已经被翻译成24种语言。

内页插图

精彩书评

我们衰退的经济不仅消耗了人们的金钱，而且让他们失去了心灵的平静。这本书通过建立健康情绪习惯的具体行动步骤，指导我们如何管理悲观情绪并恢复内心平静。
——《今日美国》

这是一张为那些承受巨大压力、灰心丧气或紧张不安的人们准备的导航图，也是为那些仅仅为了活得更好的人们准备的。作为精神病医生，欧洛芙提供了一套循序渐进的方法，来改变人们的观察方式和行为模式，从而应对生活的挑战。
——《芝加哥太阳时报》

欧洛芙博士具有一种天分，能让心理学对外行人而言也变得生动具体且很有帮助。《情感自由》提供了丰富的、非常独特的行动步骤，帮助你通过实现每个情感状态而获得幸福。
——《萨克拉门托蜜蜂报》

这是一套引人入胜的心理学策略，使得人们的积极情感最大化，消极情感最小化。这部极具洞察力和建设性的著作，将为那些为解脱痛苦而挣扎的人们提供有力的帮助。
——《出版者周刊》

这是一本很棒的书，里面充满了好的建议，对那些希望能更好地控制他们情感生活的人们尤其重要。
——《图书馆杂志》

这是一本想摆脱沮丧、孤独、嫉妒或情感压力者的必读书。欧洛芙博士将告诉你如何轻松地生活，如何让自己的心态更积极、更平和。强烈推荐本书。
——迪帕克?乔普拉(Deepak Chopra,M.D.)，《再造身体，复苏灵魂》作者

本书以令人兴奋和不同寻常的方式赐予我们力量。欧洛芙博士在情感方面的真知灼见近乎完美地启发了我们。
——尼尔?唐纳德?瓦尔施(Neale Donald Walsch)，《与上帝对话》作者

目录

引言 情感自由：心平气和的秘密
第一部分 利用情感自由的力量
第一章 通往情感自由的道路：开始学着去爱
第二章 把握情感生活的四个秘诀
第三章 梦境和睡眠：进入全新的意识状态
第四章 从理智到移情：你属于哪个情感类型？
第五章 抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度
第二部分 解放自我的工具
第六章 第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气
第七章 第二个转变：面对沮丧和失望，增强耐心
第八章 第三个转变：面对孤独，密切与他人的联系
第九章 第四个转变：面对焦虑和担忧，营造平静的内心世界
第十章 第五个转变：面对抑郁，充满希望
第十一章 第六个转变：面对嫉妒，增强自尊感
第十二章 第七个转变：面对气恼，保持同情心
编后记 服务于心：情感自由的祝福

精彩书摘

我是在这种宗教环境里长大的，但我觉得是自己的灵性在凝望天空。在我过去20年的生活中，有一根线把它和我的道教老师连在一起，后者的教义植根于令人敬畏的自然。
灵性不是静止不动的。它是一种不断向前发展的乐观主义，它不让艰难困苦占了你的上风。它会提醒你，美好的事物随时都可能出现。从我自己和我的精神导师的角度来说，我对灵性的定义是，不仅意识到物质世界以外的领域，还要认识到我们都是由无数光点以广大统一体的形式凝聚而成。精神优势应该在情感自由的背景下得到解放，其原因主要有如下几个：
1.让自己面对一个更广阔的世界，向一个更高级的满怀同情心的力量实体（天父、天母、自然、爱或者不知名的什么东西）敞开心扉，你就会获得一种超然的、能克服一切灾难和不幸的力量。你现在不是孤立的，永远也不要孤立。只有这样你才会有安全感。
2.你要学会从佛教徒所谓的“猴子思维”中解脱出来，这种间接的不安全感把你拘禁在小小的“自我”之中。在能量精神疗法领域，我经常看到一个问题放在原来的水平上怎么也解决不了。为了解决你自己和消极情绪之间的问题，你必须站在一个更高的角度审视它。
3.你要意识到有些东西比你在一瞬间的情感更重要。如果你不知道这一点——大多数人不知道——你就会觉得生气是唯一的选择。你会觉得坚持原来的立场是那么不容置疑。不论是在家庭厨房还是纵观全球局势，一个致命的立场都足以成为战争的导火索。如果你按照我提供给你的灵性框架去思考和行动，你就会把气恼当作成长的推动力，解决分歧的推手。它最终会帮你摆脱分歧。你不会一直生气，因为你相信一旦压力释放阀门打开，发脾气是在所难免的。其实，你并不想伤害他人。相反，你想让自己变得更加豁达。
下面就是我关于怎样用精神术语定义各种情感的信条：把每一种情感都看作可以信赖的导师，它的目标是拓展你的内心世界。我把情感当作是唤醒精神的路径，洞见内心光明的门道。具体的情感有具体的作用。举例来说，不妨考虑一下抑郁带来的痛苦是怎样教你生出希望的，或者极度的嫉妒又是怎样加速自尊的培养的。这些关键的转变都已超出心理学的范畴。它们砥砺了你的灵魂——你理智的载体，没有什么比这更重要了。

前言/序言

在线试读

《情感自由》引言

我们的社会陷入情感消融的漩涡。人们变得不安、反复无常，很容易发脾气。在过去的一年里，有3000万人的药方中开出百忧解这种兴奋剂。每六个家庭中就有一个发生家庭暴力。交通堵塞时，50%的司机乱鸣笛、大喊大叫、做下流姿势或出现暴怒行为。我们的婚姻中有一半的结局是离异......

情感自由：让自己从消极情感中解放出来 [Emotional Freedom:Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Li 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

评分☆☆☆☆☆

非常喜欢，书质量不错

评分☆☆☆☆☆

虽说没能按你们自己规定时间到达，我打电话问问，你们还着急了，我都不急，打个电话你急了？亲，到底行不行啊 ？

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我“呵呵”了一下，有二：1、又是“忧伤”；2、作者在自序中说不喜欢名家推荐，但是腰封上又是“叮叮当当”的一串名字。不过看完自序又引得我继续看下来，同样有二：1、文辞清淡不乏细致，映上封面的淡绿色很有点“通感”的感觉；2、八点档元素的家族史。（--！好吧，“八卦”是女人的公因式。） 　　 我觉得，这一定是个爱看电影的妹子。（--！好吧，只有这种不着调的称呼我才觉得亲近。）她能用轻声细语的言辞洇晕开一个一个镜头感十足的画面，来讲一个以“颠沛”为主题的故事，她说“说不出理由”地喜欢特吕弗，那便是被他的错总交杂的小宇宙吸引了去吧，她讲故事也是在当导演哪。 　　 有一个地方，我印象尤为深刻，也尤为喜欢。当她想要交待一下自己并未曾亲见的上一辈的情杀事件时（P25，最后一段），你能感觉到，她像是在描绘一个电影的场景。声音，无声的欢乐节奏、噗通的心跳声、嗤嗤的血管破裂声、气球爆裂声、皮鞋声；颜色，红气球、白色衬衣、红色血泊；动态，心跳，血管爆裂，气球铺天盖地地飘来又爆裂，皮鞋来到眼前。具有张力的音效、视觉冲击的色彩，这都太像是电影片段了，“就仿佛有无数的红气球铺天盖地地朝他飘来”这又带上一些实验电影的感觉。对我来说，映入眼里的是线性排列的文字，但是流入大脑就汇成了立体的画面，看这一段实在是种过瘾的体验。大概，她把听来的故事先在自己大脑里电影化，再讲给别人听吧。 　　 除却语言叙述上的惊喜，这其实是个实在够压抑的故事，封面上“异乡人、外来客”六个字似乎一直缠绕在这一家人身上。作者那段阴暗公寓闭塞角落里的童年记忆像是发了霉一样，我感觉这更是因为“父亲”这一角色的缺失，在这段孤单的成长史中，父亲鬼魅一般偶尔出现又不声不响地消失，这更加放大了父亲在这里的影响。 　　 想来父亲真是将“颠沛”二字诠释了个透彻，一路从大陆颠沛到台湾，最后连名字都不是自己的，从这一个女人颠沛到另一个女人，最后却在一间出租屋里选择自杀。他来来去去地在找什么？我猜，排遣漂泊旅途的孤独感吧，像是房子之于母亲，像是学业之于“我”，像是年轻姑娘之于父亲，像是各种所求之物之于YMS以及其他排不上的字母的女人们，但这些又怎么能是长久可靠的呢。这让我想到，某次实习期间有一次外出，回公司的时候出租车被吭哧吭哧地堵在立交桥上，看着前方艳名远播的“大裤衩”我想，最后我将什么都剩不下吧，所有的时间、热情都投给了这个堵得不能再堵的“心脏”，我在这熠熠生辉的帝都是要做什么呢？所以，在他们有空停歇的时候是不是也会想，我这一路是在做什么，就像是河内街头的老白人，“奇怪自己怎么会走到人生的这一步”。温泉洗去的忧伤，应该是独行路途上的风尘吧，但路途一直向前，风尘一直不断。 　　 让人觉得感动的是，最后“我”凭着父亲死前的一张登机牌，逆流而上，寻找父亲的最后一夜。这是最近的距离也是最远的距离，近，是你能看其所看，闻其所闻；远，是即便你能感到自己与他并肩站立却仍不能感其所感。可我又觉得，这糟糕的一段路上，是父亲最能充盈“我”心间的时刻，甚至比他陪伴“我”时更能感受他的存在，尽管感受得迷惑又痛苦。所幸最后，我们算是互相谅解了吧，尽管明知这一段父女之路上颠沛坎坷，可“我”仍愿意在他的手上来到这个世界。 　　 我们不需要彼此间分分毫毫都了解得很清楚，只要一想起你便减少一些人生来路上的疑惑与孤独，摸掉一些尘埃再上路，这大概便是父亲了。 　　

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京东还是值得支持的，一直都很喜欢

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微博介绍这本书不错，于是打算假期看看，希望内容不错！

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内容还没认真看，翻了下，很温暖的文字 喜欢,会一直在京东购书 这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

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