一日三餐巧安排全彩白金版营养配餐饮食宜忌食物搭配保健食谱健康合理饮食计划大全下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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张箪食著

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发表于2024-12-25

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图书介绍

店铺：盛世九九图书专营店

出版社：中国华侨出版社

ISBN：9787511332998

商品编码：10108888916

包装：精装版

开本：16

图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	一日三餐巧安排（超值全彩白金版）
作者：	张箪食
市场价：	68
ISBN号：	9787511332998
出版社：	中国华侨出版社
商品类型：	图书

精彩内容

目录
第一部分中国人营养膳食指南人体需要的营养素中国居民平衡膳食宝塔营养膳食的各种平衡关系一日三餐要合理少食多餐，有利健康主食的地位不可取代选择合理的烹饪方式第二部分早餐第三部分午餐第四部分晚餐一周食谱推荐1 一周食谱推荐2 一周食谱推荐3 一周食谱推荐4

内容简介

《一日三餐巧安排（金版）》详细介绍早、中、晚三餐的搭配原则、饮食宜忌，并根据营养学家的建议按照荤素、粗细、干稀等搭配原则，精选数百道菜品，不仅能满足你对一日三餐的营养需求，还能轻松帮你解决“吃完这顿，下一顿吃啥”的苦恼，使一日三餐更有计划性，更具科学性，餐餐有美味，顿顿不重复。此外，《一日三餐巧安排（金版）》的每道菜都标明了详细的做法，有些经典菜还列出了步骤图，一目了然，即使是新手也能很快上手，为家人作出可口的美味佳肴。真正让你做到一书在手，三餐安排，既省事又省时。
《一日三餐巧安排（金版）》中，一周食谱推荐，28份全天营养套餐，从早餐到晚餐，餐餐涵盖五谷类、豆类、肉蛋类、奶类、蔬菜类；荤素搭配、粗细搭配、日食五色以及凉菜、热菜、汤、主食搭配，既丰富了口感，又保证了营养。大部分菜品都列举了专家点评、适宜人群，指导你为家人健康配膳，让你和家人吃得更合理、更健康。

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