我的果汁美顔日記 摩天文傳|攝影:黃琳//鄧琳 正版書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息

商品名稱：	我的果汁美顔日記
作者：	摩天文傳|攝影:黃琳//鄧琳	開本：	32開
原價：	32	頁數：	237
現價：	見頂部	齣版時間	2014-05-01
ISBN號：	9787121227943	印刷時間：	2014-05-01
齣版社：	電子工業	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 《我的果汁美顔日記》從水果顔色、産地、成分、齣産時令等關鍵因素入手，為現代生活關注度zui高的健康問題尋求zui佳水果營養解決方案。內容既包括體質解析、 水果營養分析、營養配伍、微量元素等，更針對便秘、焦慮、抑鬱、循環不佳等“現代病”製定以果汁調養的天然保養方案。摩天文傳編寫的《我的果汁 美顔日記》同時結閤“酵素養生”、 “無酸果汁”等熱點話題，打造一本營養學基礎知識紮實，同時結閤zui新營養熱點的保養書籍。 作者簡介 目錄 Chapter1水果的常識！改變選水果挑水果的老方法顔色!深色水果和淺色水果維生素C值大比拼 縴維!杜jue浪費，粗縴維水果和細縴維水果哪種人體吸收好酸堿值!喝果汁先考量pH值，水果分酸堿，補對體質纔見效果皮!果皮營養看清楚，留棄與否直接影響健康礦物質!對身體倍加有益的水果豐富礦藏，你挖對瞭嗎?過敏!要警惕會引起日光性皮炎的光敏水果屬性!熱性水果和溫性水果，你的身體更呼喚哪種水果的營養水果當季錶!春夏鞦鼕水果齣産錶營養排行!綜閤營養價值水果排行，呼喚百果之王Chapter2水果和體質的配對!會喝果計，營養攝取不打摺冷飲or熱飲，冰鎮或加熱，讓酸性果汁更溫和的料理方法維生素一滴不浪費，飯前飯後喝果汁吸收有差彆安眠墊飢，“無酸水果”安胃喝法搭配蛋白質食物。從營養齣發的果汁點心配對守則四種jue對不能和果汁搭配的食物飲後腸胃不適，換一種果汁就不成問題Chapter3花zui少的時間賺zui多的營養!果汁的製作基礎 營養零流失，水果的清洗和去皮守則製作鮮榨果汁的工具和電器有助提升口感和吸收率的果汁調味品 保存zui多的縴維量!材料混閤使用時的先後順序保鮮營養和節省打理的時間，果汁的冷藏守則不能用金屬容器!盛裝果汁的器皿要考究Chaoter4水果補微量元素！缺一種微量元素身體就會發胖補鐵：膳食搭配容易漏掉“鐵”，過胖需補鐵 補鐵冠軍“桑葚”——桑葚玫瑰果汁 壯大健康紅細胞一櫻桃聖女果汁 鐵鈣同補一步到位——黑葡萄蜂王漿飲補鋅：缺少活動和陽光，女生缺鋅容易導緻肥胖含鋅量zui豐富的寶庫——鮮棗蘋果汁 低矮果實含鋅高——草莓酸奶乳飲促進生長發育——水蜜桃酸奶飲補鉀：肥胖會缺鉀，多汗變懶，一不小心就再無變瘦的可能瞭降低高血壓好幫手——西瓜菠菜清脂飲維持人體酸堿平衡——柳橙西柚汁 抗氧化力一流——番茄橄欖果汁 補葉酸：女生缺葉酸，宮頸疾病和腹部肥胖頻頻來襲水果中的葉酸王族——芒果椰汁西米露天然葉酸寶庫——木瓜萵苣低脂奶飲陽光下的葉酸大戶——水晶石榴獼猴桃汁 補充維生素B：維生素B決定代謝，小心越減越胖含豐富維生素B3——葡萄檸檬汁 迅速補充維生素B3——菠菜黃梨鮮汁 超高含量維生素B2——香蕉蜜瓜汁 補充維生素C：影響人體消耗脂肪的肉堿的形成缺維生素C等於助長脂肪含足量維生素C——酸棗蜂蜜飲兩倍維生素C能量之壬——獼猴桃豆漿能量飲維生素C、縴維雙額供應——黃瓜柚子鮮汁 補充鬍蘿蔔素：易肥胖人群每天要喝一杯富含鬍蘿蔔素的鮮榨果汁 膳食縴維和鬍蘿蔔素俱佳——哈密瓜芹菜汁 含寶貴芒果苷和鬍蘿蔔素——芒果南瓜能量飲zui養心的鬍蘿蔔素大使——獼猴桃黃金杏汁 Chapter5酵素燃燒脂肪！喝齣縴瘦輕盈體質的酵素飲品 木瓜酵素：青木瓜中的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右青木瓜酸奶飲青木瓜綠豆飲青木瓜橄欖飲菠蘿酵素：身體代謝zui重要的“酶”菠蘿苦瓜汁菠蘿柳橙洋芹汁菠蘿番茄蜂蜜汁 獼猴桃酵素：人體必須的預防腹部肥胖的消化酵素獼猴桃酸奶飲獼猴桃薄荷消食飲獼猴桃青提汁 青梅酵素：消除疲勞和促進乳酸分解的一種有機酸黃瓜青梅飲青梅蘋果飲青梅多縴飲青提酵素：含有多種減少血管脂肪的有機酸青提獼猴桃飲青提蜜瓜飲青提黃瓜飲楊桃酵素：催化體內循環活性的一種重要酵素楊桃水梨汁楊桃菠蘿汁小麥草楊桃汁 橄欖酵素：能將青春期一再延長的青春酵素番茄橄欖果汁芹菜橄欖果汁薄荷橄欖飲蘋果酵素：降低膽固醇和體脂肪的清脂酵素蘋果紅茶蜂蜜青蘋枸杞飲赤棗片蘋果茶 精彩導讀
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