逆转瘦:瑜伽天后LULU永久瘦,不复胖的秘密

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LULU著作 著



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发表于2024-12-23

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图书介绍

店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 广西科学技术出版社
ISBN:9787807637936
商品编码:1026352947
开本:24开
出版时间:2012-10-01
页数:131
字数:150000


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图书描述

作  者:LULU 著作 定  价:39.8 出 版 社:广西科学技术出版社 出版日期:2012年10月01日 页  数:131 装  帧:平装 ISBN:9787807637936     ★
横扫台湾地区瘦身瑜伽畅销榜靠前!
    逆转吧!瑜伽改变肥胖人生!
    不管多大年纪,都能拥有S形曲线!
    LULU体雕瑜伽拉长线条,让你重塑性感身材!
    --20年心酸血泪减肥史,70kg胖公主逆转瘦,变身性感瑜伽天后!
CHAPTER4 逆转瘦之【歼灭中段肥胖】
86 Posture 01 猫式 柔软脊椎,美化背部线条
88 Posture 02 猫式变化一 延展手与腿的肌肉线条,拉长比例
90 Posture 03 猫式变化二 训练核心肌群,让体态完美不走样
92 Posture 04 大敬拜式 延伸上半身线条,改善厚实肩背
94 Posture 05 狮面式 紧实上背部,改善背痛
96 Posture 06 狮面式变化一 防止骨盆错位,按摩内脏
98 Posture 07 飞翔式 消除肉肉小腹与背部的赘肉
100 Posture 08 大能勇士扭转式 扭转带动出迷人小蛮腰
102 Posture 09 坐姿前弯式 摆脱腰酸背痛等宿疾
104 Posture 10 单腿坐姿前弯式 深层的延展,带动深层的背部肌肉
106 Posture 11 平板式 告别水桶腰,紧实腹部肌力

CHAPTER5 逆转瘦之【歼灭下段肥胖】
110 Posture 01 坐姿侧延伸式 改善双腿浮肿,舒展僵硬肌肉
112 Posture 02 船式 消除松软的大腿内侧赘肉
114 Posture 03 大能勇士二 燃烧腿部脂肪,增强肌耐力
116 Posture 04 大能勇士二变化 提臀瘦大腿,打击下半身肥胖
118 Posture 05 大树前弯式 改善下半身血液循环不良及浮肿问题
120 Posture 06 大树前弯式二 舒缓后侧腿筋,放松双腿肌肉
部分目录

内容简介

    年龄越大,身材就越差吗?
    “少吃多运动”,就是专享正确的减肥观念吗?
    减肥减不下来,是体质如此,无法改变吗?

    LULU老师总结自己20年来的成功瘦身经验,配合“肌肉、骨盆、脊椎、呼吸”四大要点,大刀阔斧减掉脂肪,再精细雕琢曲线,告诉大家,年龄越大,身材越好的秘密。


    【这是专为以下6种人设计的完美身材计划,敬请对号入座】
    》减肥达人:一直在减肥,一直没能瘦!
    》易复胖人:瘦下来胖回去,等
LULU 著作     国民瑜伽天后LuLu:
    TVBS《女人我优选》很受欢迎的美女瑜伽教师。同时也是《康熙来了》《美丽俏佳人》《就是爱漂亮》《爱你爱美丽》等两岸瑜伽专讲嘉宾。修习瑜伽多年,曾随美国知名瑜伽大师 Rodney Yee 接受 Iyengar 系统训练课程,并拥有三项靠前性瑜伽教师执照,美国 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格瑜伽教师, 美国治疗瑜伽&nbs;等     推荐序(林莉):瘦,也要瘦得健康又亮丽

    认识LULU
    是为她打造新娘造型的时候。靠前次见到她时我心想:黄仲昆真有福气,娶到这么甜美的妻子。当下觉得她很有魅力之处是瘦得轻盈且不病态。他们大喜之日当天,在服务过程中,看到白纱礼服跟LULU
    的甜美搭配得完美无瑕,连我都深受感动。
    我们是教友,后来在一次派对聚会上,LULU
    跟我提到想拍全家福照。我发现已经生过一个孩子的LULU,比结婚时更瘦,更漂亮,更年轻,气色相当亮丽,我认为这是跟她长期做瑜伽有关。
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