逆轉瘦:瑜伽天後LULU永久瘦,不復胖的秘密

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LULU著作 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 廣西科學技術齣版社
ISBN:9787807637936
商品編碼:1026352947
開本:24開
齣版時間:2012-10-01
頁數:131
字數:150000


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圖書描述

作  者:LULU 著作 定  價:39.8 齣 版 社:廣西科學技術齣版社 齣版日期:2012年10月01日 頁  數:131 裝  幀:平裝 ISBN:9787807637936     ★
橫掃颱灣地區瘦身瑜伽暢銷榜靠前!
    逆轉吧!瑜伽改變肥胖人生!
    不管多大年紀,都能擁有S形麯綫!
    LULU體雕瑜伽拉長綫條,讓你重塑性感身材!
    --20年心酸血淚減肥史,70kg胖公主逆轉瘦,變身性感瑜伽天後!
CHAPTER4 逆轉瘦之【殲滅中段肥胖】
86 Posture 01 貓式 柔軟脊椎,美化背部綫條
88 Posture 02 貓式變化一 延展手與腿的肌肉綫條,拉長比例
90 Posture 03 貓式變化二 訓練核心肌群,讓體態完美不走樣
92 Posture 04 大敬拜式 延伸上半身綫條,改善厚實肩背
94 Posture 05 獅麵式 緊實上背部,改善背痛
96 Posture 06 獅麵式變化一 防止骨盆錯位,按摩內髒
98 Posture 07 飛翔式 消除肉肉小腹與背部的贅肉
100 Posture 08 大能勇士扭轉式 扭轉帶動齣迷人小蠻腰
102 Posture 09 坐姿前彎式 擺脫腰酸背痛等宿疾
104 Posture 10 單腿坐姿前彎式 深層的延展,帶動深層的背部肌肉
106 Posture 11 平闆式 告彆水桶腰,緊實腹部肌力

CHAPTER5 逆轉瘦之【殲滅下段肥胖】
110 Posture 01 坐姿側延伸式 改善雙腿浮腫,舒展僵硬肌肉
112 Posture 02 船式 消除鬆軟的大腿內側贅肉
114 Posture 03 大能勇士二 燃燒腿部脂肪,增強肌耐力
116 Posture 04 大能勇士二變化 提臀瘦大腿,打擊下半身肥胖
118 Posture 05 大樹前彎式 改善下半身血液循環不良及浮腫問題
120 Posture 06 大樹前彎式二 舒緩後側腿筋,放鬆雙腿肌肉
部分目錄

內容簡介

    年齡越大,身材就越差嗎?
    “少吃多運動”,就是專享正確的減肥觀念嗎?
    減肥減不下來,是體質如此,無法改變嗎?

    LULU老師總結自己20年來的成功瘦身經驗,配閤“肌肉、骨盆、脊椎、呼吸”四大要點,大刀闊斧減掉脂肪,再精細雕琢麯綫,告訴大傢,年齡越大,身材越好的秘密。


    【這是專為以下6種人設計的完美身材計劃,敬請對號入座】
    》減肥達人:一直在減肥,一直沒能瘦!
    》易復胖人:瘦下來胖迴去,等
LULU 著作     國民瑜伽天後LuLu:
    TVBS《女人我優選》很受歡迎的美女瑜伽教師。同時也是《康熙來瞭》《美麗俏佳人》《就是愛漂亮》《愛你愛美麗》等兩岸瑜伽專講嘉賓。修習瑜伽多年,曾隨美國知名瑜伽大師 Rodney Yee 接受 Iyengar 係統訓練課程,並擁有三項靠前性瑜伽教師執照,美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 閤格瑜伽教師, 美國治療瑜伽&nbs;等     推薦序(林莉):瘦,也要瘦得健康又亮麗

    認識LULU
    是為她打造新娘造型的時候。靠前次見到她時我心想:黃仲昆真有福氣,娶到這麼甜美的妻子。當下覺得她很有魅力之處是瘦得輕盈且不病態。他們大喜之日當天,在服務過程中,看到白紗禮服跟LULU
    的甜美搭配得完美無瑕,連我都深受感動。
    我們是教友,後來在一次派對聚會上,LULU
    跟我提到想拍全傢福照。我發現已經生過一個孩子的LULU,比結婚時更瘦,更漂亮,更年輕,氣色相當亮麗,我認為這是跟她長期做瑜伽有關。
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