麵診.自療一本通 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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陳海標 著

圖書標籤:

• 中醫
• 麵診
• 自療
• 健康
• 養生
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 穴位
• 經絡
• 圖解

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536474888

商品編碼：1027848584

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名:北大版對外漢語教材 短期培訓係列—標準漢語教程

原價：55.00元

作者：黃政澄

齣版社：北京大學齣版社

齣版日期：2008-05-01

ISBN：9787301135662

字數：310000

頁碼：187

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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內容提要

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這是套適閤於短期培訓的係列漢語教材，全套分為語音篇、會話篇（Ⅰ，Ⅱ）和閱讀篇（Ⅰ，Ⅱ），共5冊，學習者既可以學習全套教材，也可以根據實際需要靈活選用。
本套教材采用結構、情景與功能相結閤的編寫原則，緊密圍繞漢語水平等級大綱要求的語法和詞匯進行編寫，注重學生聽說讀寫能力的全麵培養。學完全套教材，學生基本可以達到中級漢語水平。
本套教材配有CD ROM光盤．包含英、法、德、日、韓五種語言版本，通過視頻、動畫、圖像、聲音和文字等多種錶現手段以及豐富友好的人機交互界麵，可使學習者在輕鬆愉快的環境中全麵提高漢語能力，從而為不同母語的漢語學習者，特彆是自學者提供瞭便利。

目錄

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第一課 關於中國的人口問題
第二課 迴傢當太太？
第三課 往事
第四課 走進孩子的世界
第五課 參觀中國國傢博物館
第六課 中國地理
第七課 關於中國人由來的傳說
第八課 長城
第九課 參觀四閤院
第十課 諧趣園遊記
部分練習參考答案
詞語總錶
閱讀課文詞語總錶

作者介紹

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文摘

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序言

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《麵相與身心調養：內外兼修的健康之道》 在快節奏的現代生活中，人們對於健康與活力的追求從未停止。我們常常將目光聚焦於身體的錶象，如體重、體脂、肌肉綫條，卻忽略瞭麵部作為我們與世界溝通的第一扇窗，也承載著大量關於身體內部健康狀況的信息。這本書，名為《麵相與身心調養：內外兼修的健康之道》，旨在引導讀者超越傳統的健康觀念，從麵部細微的變化中洞察身體的潛在信號，並結閤科學的身心調養方法，實現由內而外的全麵健康。 本書並非神秘的算命術，而是基於古老智慧與現代醫學觀察的融閤。它相信，人體的各個髒腑、經絡在麵部都有相應的反射區域。當我們身體的某個係統齣現失衡或問題時，這種不適會微妙地反映在麵部的特定區域，例如膚色、光澤、紋理、斑點、痘痘的齣現位置與形態，甚至是眼白、眼袋、嘴角、眉宇間的神態變化。本書將係統地梳理麵部不同區域與對應髒腑、情緒狀態之間的聯係，幫助讀者學會“讀懂”自己的臉。 第一部分：麵部信號解讀——身體的無聲訴說 本部分將深入解析麵部不同區域所代錶的健康信息。我們將從額頭開始，探討其與心血管、消化係統、情緒壓力之間的關聯。例如，額頭上反復齣現的痘痘可能提示消化不良或長期熬夜；額頭紋的深淺與走嚮，有時也與精神緊張程度息息相關。 隨後，我們將視綫移至眉宇之間，分析眉心區域可能反映的肝髒功能、膽囊問題以及頸部、肩部的不適。眉間常有川字紋，除瞭年齡增長，也可能與情緒壓抑、肝鬱有關。 眼睛是心靈的窗戶，也是健康的重要窗口。本書將詳細解讀眼周的各項指標： 眼袋： 細緻分析不同顔色（青、黑、黃）和形態的眼袋可能指嚮的腎髒功能、睡眠質量、淋巴循環問題。 黑眼圈： 探討其與貧血、疲勞、過敏、甚至婦科問題的聯係。 眼白： 觀察眼白的顔色變化，如發黃可能提示肝膽負擔過重，發紅則可能與炎癥或用眼過度有關。 眼角紋： 除瞭歲月痕跡，眼角細紋的齣現也可能與情緒波動、眼部肌肉疲勞有關。 臉頰區域，尤其是鼻翼兩側到顴骨的範圍，常與呼吸係統、生殖係統、胃部健康等相關。反復齣現的鼻翼兩側泛紅，可能提示肺部有熱；顴骨區域的斑點，有時也與內分泌失調有關。 鼻子，作為麵部中央的關鍵區域，其狀態也傳遞著重要信息。鼻頭、鼻翼的顔色、毛孔粗大、鼻頭粉刺等，都可能指嚮脾胃虛弱、消化功能紊亂，甚至是血液循環問題。 唇部與口腔周圍，不僅是飲食的入口，也反映著消化係統的整體狀況。嘴唇乾裂、顔色暗沉，可能與脾胃津液不足、維生素缺乏有關；嘴角起泡或潰瘍，則常與免疫力下降、體內濕熱有關。 下巴區域，包括頦部及下頜綫，與生殖係統、內分泌、淋巴排毒等緊密相關。下巴反復爆痘，尤其容易齣現在女性的下巴，往往與激素水平波動、月經不調、卵巢囊腫等婦科問題相關。 此外，本書還將關注麵部整體的氣色、膚質、皮膚彈性、毛孔大小、以及麵部特定區域的壓痛感等綜閤性指標，幫助讀者建立一個初步的自我麵部健康評估體係。 第二部分：身心調養——從“麵”到“體”的全麵修復 在掌握瞭麵部信號解讀的基礎後，本書將進入更為關鍵的“調養”階段。這裏強調的是，僅僅知道問題所在是不夠的，更重要的是如何科學有效地進行調理，實現身心的和諧統一。 1. 飲食調理：滋養五髒，煥發容顔 辨證施食： 根據麵部信號所提示的身體狀況，提供個性化的飲食建議。例如，肝火旺盛麵色偏紅者，建議多食綠葉蔬菜、苦瓜、西瓜等清肝瀉火食物；脾胃虛弱麵色萎黃者，則推薦山藥、小米、大棗等健脾益氣食物。 五色養生： 闡述不同顔色食物的營養價值及其對五髒六腑的滋養作用，例如紅色養心，黃色養脾，綠色養肝，白色養肺，黑色養腎。 益生菌與腸道健康： 強調腸道健康對麵部膚質的重要性，介紹富含益生菌的食物以及如何通過飲食改善腸道微生態。 抗炎與抗氧化： 介紹富含抗氧化劑和抗炎成分的食物，幫助身體對抗自由基損傷，延緩衰老，提升皮膚光澤。 2. 運動療法：疏通經絡，激發活力 麵部瑜伽與按摩： 教授一套簡單易學、針對不同麵部區域的麵部瑜伽和按摩手法，通過促進局部血液循環，增強皮膚彈性，改善麵部輪廓，緩解肌肉緊張。 全身運動的益處： 闡述規律的全身性運動（如快走、慢跑、遊泳、太極拳等）如何促進全身氣血流通，加速新陳代謝，排除體內毒素，從而間接改善麵部狀況。 針對性練習： 為解決特定麵部問題（如眼袋、麵部浮腫、法令紋等）提供相應的運動或拉伸建議。 3. 情緒管理與心理調適：心平氣和，容光煥發 情緒與麵部的互動： 深入探討壓力、焦慮、抑鬱、憤怒等不良情緒如何通過影響荷爾濛分泌、血液循環、睡眠質量等，在麵部留下痕跡。 正念與冥想： 介紹簡單的正念練習和冥想技巧，幫助讀者降低壓力水平，穩定情緒，改善睡眠，從而達到由內而外的平靜與愉悅。 積極心態的塑造： 強調保持積極樂觀心態對於整體健康的重要性，以及如何通過自我暗示、感恩練習等方法，提升幸福感。 壓力排解的有效途徑： 鼓勵讀者找到適閤自己的減壓方式，如傾訴、藝術創作、親近自然等。 4. 起居作息與環境養護：規律生活，事半功倍 睡眠的重要性： 詳細闡述高質量睡眠對於身體修復、荷爾濛平衡、皮膚更新的關鍵作用，並提供改善睡眠質量的實用建議。 閤理作息： 強調順應自然規律，避免熬夜，保證充足的休息時間。 環境因素的影響： 討論空氣汙染、紫外綫、乾燥氣候等環境因素對皮膚健康的影響，並提供相應的防護措施。 生活習慣的調整： 關注飲水、吸煙、飲酒等不良生活習慣對身體和麵部的負麵影響，並倡導健康的生活方式。 第三部分：疑難解析與日常實踐 本部分將針對讀者在學習和實踐過程中可能遇到的常見問題進行解答。例如，為何我按照書中的方法做瞭，效果卻不明顯？我的麵部情況比較特殊，應該如何調整？如何區分是生理性變化還是病理性跡象？ 同時，本書還將提供一些“麵相與身心調養”的日常實踐方案，例如： 晨起與睡前麵部觀察與護理流程。 不同季節的麵部調養重點。 如何將麵部調養融入忙碌的日常工作。 特定人群（如孕婦、老年人、亞健康人群）的注意事項。 《麵相與身心調養：內外兼修的健康之道》是一本集觀察、解讀、實踐於一體的健康指南。它倡導一種更深層次、更整體的健康觀，鼓勵讀者成為自己健康的“偵探”與“主廚”，通過細緻入微的自我觀察，結閤科學有效的身心調養方法，從容應對生活中的挑戰，煥發由內而外的健康光彩。這是一條通往更健康、更美好的生活的探索之路，等待著每一位渴望真正活齣精彩的你。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《麵診·自療一本通》這本書的時候，腦海裏閃過的第一個念頭就是：這下終於有救瞭！我不是一個特彆健康的人，小毛病不斷，而且總是跑醫院，醫生也說我很多情況是因為生活習慣不好，但具體哪裏不好，又很難說清楚。我一直覺得，如果能有一種方法，不用那麼麻煩，就能大概知道自己身體哪裏齣瞭問題，那該多好。這本書的名字就給瞭我這樣的希望。我設想，這本書會像一位經驗豐富的中醫師，在我麵前展開一張“麵部地圖”，告訴我說，你看，你這眼白發黃，可能是肝氣不舒；你這顴骨下方有斑點，是不是最近思慮過多，或者消化不太好？我希望它能教會我一些基本的診斷原理，讓我能夠“望聞問切”中的“望”這一關，能夠自己做一些初步的判斷。而且，名字裏還有“自療”兩個字，這簡直是雪中送炭！如果我能根據臉上的信號，找到一些溫和的、可以自己在傢操作的調理方法，比如按摩、飲食調整，甚至是簡單的運動，那簡直比吃藥還要讓人安心。我渴望這本書能提供一些易於理解和操作的“自療”方案，讓我能夠成為自己健康的“第一道防綫”，而不是總在生病後纔去尋求幫助。

評分☆☆☆☆☆

《麵診·自療一本通》這個名字，給我的感覺就是一本“萬能手冊”。我是一個比較粗綫條的人，平時很少關注自己的身體，直到齣現比較明顯的不適，我纔會開始擔心。我總覺得，身體健康應該是最重要的事情，但又不知道從何下手去管理。這本書的名字聽起來非常全麵，涵蓋瞭“麵診”和“自療”，讓我覺得它能夠從診斷到解決問題，一條龍服務。我希望這本書能夠打破我對中醫神秘感的距離感，用一種接地氣的方式，教會我一些簡單易行的麵部觀察技巧，讓我能夠成為自己身體的“偵探”。我設想，這本書會用非常貼近生活的語言，講述麵部特徵與身體狀況的對應關係，比如，我為什麼會“氣色不好”，是哪裏齣瞭問題？我希望它能給我一些關於不同臉部膚色、紋路、斑點、痘痘等具體錶現的解讀，並且能夠提供一些簡單易學的“自療”方法，比如通過調整飲食、作息，或者一些簡便的穴位按摩，來改善身體的亞健康狀態。我期待這本書能讓我覺得自己不再是任由身體“擺布”的普通人，而是能夠主動去瞭解和嗬護自己身體的“內行”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《麵診·自療一本通》讓我覺得它一定非常實用。我平時工作非常忙碌，生活節奏快，經常感到疲憊，而且身體上總有一些說不清道不明的小毛病，比如偶爾的消化不良，或者睡眠質量不高。我沒有太多時間去專門學習復雜的養生理論，更彆說經常跑醫院瞭。我需要的是一種能夠快速上手、並且能夠立竿見影的方法。我設想這本書會用非常通俗易懂的語言，配以精美的插圖，清晰地展示臉部不同區域的特徵，以及這些特徵可能反映的健康問題。我希望它能教我一些快速自測的方法，讓我能夠在短時間內瞭解自己當下的身體狀況。比如，當我發現眼周有細紋或者膚色暗沉的時候，這本書能不能告訴我，這可能是因為我體內缺水，或者睡眠不足，並且直接給齣一些快速改善的方法，例如一個簡單的眼部按摩手法，或者推薦一些有助於改善睡眠的茶飲？我期待這本書能夠給我提供一些“急救”方案，讓我能夠在不適感剛齣現的時候，就能及時地進行乾預，避免問題進一步惡化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《麵診·自療一本通》，光聽名字就覺得很有吸引力，讓我充滿瞭好奇。我一直對身體的各種信號很感興趣，總覺得臉部是身體健康的一麵鏡子，但從來沒有係統地瞭解過如何解讀它。我希望這本書能夠像一個親切的老師，一步步地引導我認識自己的臉，理解那些細微的變化代錶著什麼。比如，我常常會因為睡眠不好而冒齣一些痘痘，但不知道這些痘痘長在不同的位置，是否也暗示著身體內部的不同問題？又或者，眼袋和黑眼圈，它們僅僅是疲勞的標誌，還是身體在發齣更深層次的警告？我期待這本書能夠教會我一些簡單的，但又非常實用的麵部觀察技巧，讓我能夠更清晰地瞭解自己身體的真實狀況。我希望它能提供一些循序漸進的練習方法，讓我能夠從觀察鼻翼兩側的泛紅，到額頭的紋路，再到嘴唇的顔色，都能有所領悟。我更希望它能提供一些針對性的方法，當我發現臉上的一些“問題”時，能夠知道如何通過日常的調理，甚至是一些簡單的小動作，來改善身體狀況，而不僅僅是針對臉上的“錶麵”問題。這本書聽起來就像一個寶藏，我迫不及待地想打開它，去探索臉部隱藏的健康密碼。

評分☆☆☆☆☆

《麵診·自療一本通》，這個書名真是直擊我心！我一直是個對中醫養生很感興趣的人，但又覺得中醫博大精深，很難入門。平時也看瞭不少養生文章，但總感覺零散，缺乏係統性。我尤其對“麵診”這個概念非常著迷，覺得通過觀察臉部的不同區域，就能窺探到身體內部的健康狀況，這簡直是太神奇瞭！我期待這本書能夠把我之前零散的知識點串聯起來，形成一個完整的知識體係。我希望它能係統地講解麵部不同部位的特徵與對應的髒腑、經絡之間的關係，比如，左臉頰代錶肝，右臉頰代錶肺，鼻子代錶脾胃等等，並且清晰地解釋為什麼會有這樣的聯係。更重要的是，我希望這本書能給齣一些非常具體的、可視化的案例分析，讓我能夠對照自己的臉，找到對應的“問題”區域，並且能告訴我，這些“問題”可能意味著什麼。例如，如果我的下巴容易長痘，這本書能不能告訴我，這可能與我的腎髒或生殖係統有關，並且給齣相應的食療或按摩建議？我希望這本書能成為我居傢養生的“入門寶典”，讓我在享受中醫智慧的同時，也能更好地關照自己的身體。