健脊八段锦 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：健脊八段锦
• 作者：李良根
• 定价：8
• 出版社：人民体育
• ISBN号：9787500937487

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2010-03-01
• 印刷时间：2010-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：78
• 字数：48千字

编辑推荐语

笔者在长期的临床治疗工作和数十年的伤科、推拿功法教学工作中，通过反复的研究实践，创编了一套具有明显保护脊柱健康、防治脊柱疾病早期症状、促进脊柱疾病功能康复、针对性很强的体育疗法——健脊八段锦。健脊八段锦功法具有无病预防、有病治疗、病后康复的确切效果，很多脊柱疾病患者通过这套功法的锻炼，取得了满意的效果，得到了早日康复，摆脱了颈椎病和腰椎间盘突出之类的疾病的折磨。为了使*多的颈椎病和腰椎间盘突出疾病患者得到预防和治疗，让脊柱疾病患者能够早日康复，现将这套健脊八段锦整理出来，供大家在锻炼时参考。

作者简介

李良根，男，1948年4月出生。**武术一级裁判，一级拳师，武术七段。自幼随父练习江西字门拳械，15岁习俞派少林拳，得恩师、中国近代**武术家、俞派少林武术宗师粱汉勋先生悉心传授，较系统地掌握了本流派拳械及功法等内容，成为俞派少林武术主要传人之一，在数十年的锻炼和教学过程中，逐渐形成了自己的风格和特点，并发展创立了少林金刚门。现在，少林金刚门武术已广泛流传于我国江西省及日本、比利时、南斯拉夫、克罗地亚、美国、中国台湾等**和地区。 1991年参加江西省第8届运动会获武术系统组男子传统拳术**、男子传统器械第三名、男子自选拳术第三名。应聘担任江西省武术馆首届少林武术教练，南昌市武术教练，当选江西省中医学院武术协会会长，江西省武术协会高校委员、秘书长，江西省体育科学学会武术专业委员会副秘书长，江西省武术协会第4届委员会委员。多次在全国中医学院及省、市武术比赛中担任过副总裁判长、裁判长、裁判员等职务，并多次被评为道德风尚**运动员、教练员、裁判员。 先后在《中华武术》《武林》《武魂》等杂志发表过论文二十余篇并有棍术专著《剑经注解》出版。医学方面擅长中医骨伤、推拿。现任江西中医学院科技学院医学部主任。

目录

一、概述
(一)脊柱生理简介
(二)脊柱疾病病理简介
(三)传统体育疗法简介
(四)健脊八段锦简介
二、健脊八段锦锻炼机理
(一)扶正驱邪
(二)疏经通络
(三)伸筋拔骨
(四)起陷平突
(五)纠偏正屈
三、健脊八段锦的锻炼要领
(一)松静自然
(二)形意相随
(三)动静结合
(四)治练相兼
(五)循序渐进
四、健脊八段锦歌诀
五、健脊八段锦动作图说
预备势
(一)托天按地
(二)仰观彩虹
(三)犀牛望月
(四)马上拉弓
(五)青龙伸爪
(六)大鹏展翅
(七)双手抱膝
(八)挺胸展臂
六、健脊八段锦功法应用