發表於2024-08-26
筆者在長期的臨床治療工作和數十年的傷科、推拿功法教學工作中,通過反復的研究實踐,創編瞭一套具有明顯保護脊柱健康、防治脊柱疾病早期癥狀、促進脊柱疾病功能康復、針對性很強的體育療法——健脊八段錦。健脊八段錦功法具有無病預防、有病治療、病後康復的確切效果,很多脊柱疾病患者通過這套功法的鍛煉,取得瞭滿意的效果,得到瞭早日康復,擺脫瞭頸椎病和腰椎間盤突齣之類的疾病的摺磨。為瞭使*多的頸椎病和腰椎間盤突齣疾病患者得到預防和治療,讓脊柱疾病患者能夠早日康復,現將這套健脊八段錦整理齣來,供大傢在鍛煉時參考。
李良根,男,1948年4月齣生。**武術一級裁判,一級拳師,武術七段。自幼隨父練習江西字門拳械,15歲習俞派少林拳,得恩師、中國近代**武術傢、俞派少林武術宗師粱漢勛先生悉心傳授,較係統地掌握瞭本流派拳械及功法等內容,成為俞派少林武術主要傳人之一,在數十年的鍛煉和教學過程中,逐漸形成瞭自己的風格和特點,並發展創立瞭少林金剛門。現在,少林金剛門武術已廣泛流傳於我國江西省及日本、比利時、南斯拉夫、剋羅地亞、美國、中國颱灣等**和地區。 1991年參加江西省第8屆運動會獲武術係統組男子傳統拳術**、男子傳統器械第三名、男子自選拳術第三名。應聘擔任江西省武術館首屆少林武術教練,南昌市武術教練,當選江西省中醫學院武術協會會長,江西省武術協會高校委員、秘書長,江西省體育科學學會武術專業委員會副秘書長,江西省武術協會第4屆委員會委員。多次在全國中醫學院及省、市武術比賽中擔任過副總裁判長、裁判長、裁判員等職務,並多次被評為道德風尚**運動員、教練員、裁判員。 先後在《中華武術》《武林》《武魂》等雜誌發錶過論文二十餘篇並有棍術專著《劍經注解》齣版。醫學方麵擅長中醫骨傷、推拿。現任江西中醫學院科技學院醫學部主任。
一、概述
(一)脊柱生理簡介
(二)脊柱疾病病理簡介
(三)傳統體育療法簡介
(四)健脊八段錦簡介
二、健脊八段錦鍛煉機理
(一)扶正驅邪
(二)疏經通絡
(三)伸筋拔骨
(四)起陷平突
(五)糾偏正屈
三、健脊八段錦的鍛煉要領
(一)鬆靜自然
(二)形意相隨
(三)動靜結閤
(四)治練相兼
(五)循序漸進
四、健脊八段錦歌訣
五、健脊八段錦動作圖說
預備勢
(一)托天按地
(二)仰觀彩虹
(三)犀牛望月
(四)馬上拉弓
(五)青龍伸爪
(六)大鵬展翅
(七)雙手抱膝
(八)挺胸展臂
六、健脊八段錦功法應用
健脊八段錦 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
健脊八段錦 下載 mobi epub pdf 電子書健脊八段錦 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024